5 Tage Yoga-Intensivkurs
DETAILS DER ERFAHRUNG
Ankunftstag: Einchecken um 15 Uhr, Einführung 16:30 Uhr, Meditation 18 Uhr, Abendessen 19.30 Uhr
Programm: Drei volle Tage
Tag der Abreise: Auschecken nach der Morgenmeditation um 11 Uhr
Empfohlene Literatur: Ismael und die Reise der Rückkehr, ein Roman von Yoginâm
Einführung in Yoga und alle seine Aspekte:
- Mantra-Singen (Gayatri Mantra)
- Pranayama (Anulom Vilom & Kapala Bhati)
-
Asana's (Körperhaltungen) &
Gehmeditation - Meditation und Entspannung (Shavasana)
Sie werden die folgenden Aufgaben erfüllen:
- Integration von Yoga in das tägliche Leben
- Wie mühelos bin ich?
- Meditation in Bewegung
- Vertiefung des inneren Lächelns
BESCHREIBUNG
Nach der Ankunft und dem Einrichten in Ihrem Zimmer und einer Tasse Tee, geben wir Ihnen eine Führung durch den Garten von Nâm Living. Gegen 16:30 Uhr lernen wir uns bei der Einführung näher kennen und erzählen von unserer Motivation, an diesem Yoga-Retreat teilzunehmen. Vielleicht hast du Fragen, die du stellen möchtest. Als Bewegungstherapeutin strebe ich danach, dass Körperbewusstsein mit einer Haltung der Ehrfurcht und des Staunens geschaffen wird. In einem 5-tägigen Yoga-Intensivkurs werden wir die Bedeutung von Yoga und die Verbindung mit 'Ich' und 'Welt' vertiefen. Was bedeutet Vertiefung? Wie lässt sich Yoga im täglichen Leben umsetzen? Das werden wir alle gemeinsam auf dieser Reise herausfinden.
Fahrplan
Fahrplan | Freitag - Ankunft | Drei volle Yoga-Tage | Dienstag - Abreise |
---|---|---|---|
Einchecken + Einführung + Meditation | Siehe Rhythmus unten | Yoga + Meditation + Check-Out | |
Samstag - Sonntag - Montag | |||
Wenn | Was | Einzelheiten | Dauer |
08.00 - 09.15 | Yoga | Asanas, Pranyama & Shavasana | 75 Minuten |
09.15 - 09.45 | Frühstück | Brot, Joghurt, Brei | 30 Minuten |
10.00 - 10.30 | Asha-Meditation | 30 Minuten | |
11.00 | Sewa | Küche, Garten, Reinigung | Variabel |
14.00 - 14.30 | Asha-Meditation | 30 Minuten | |
14.45 - 15.30 | Abendessen | Vegetarisch/Vegan/Fisch | 45 Minuten |
15.30 | Siesta / Freie Zeit | ||
16.30 - 17.30 | Yoga | Mantra-Singen, Asanas, Pranayama & Shavasana | 60 Minuten |
18.00 - 18.30 | Asha-Meditation | 30 Minuten | |
19.30 - 20.15 | Abendessen | Vegetarisch/Vegan/Fisch | 45 Minuten |
20.30 | Freie Zeit | Lesen / Abendspaziergang | |
Hinweis | Es gibt 3 Perioden, in denen Stille geübt wird | Vom Aufwachen bis zur Morgenmeditation | (Yogastunde ausgeschlossen) |
Von 14:00 Uhr bis zum Ende des Abendessens | |||
Von 18:00 Uhr bis nach dem Abendbrot | |||
Unterkunft
Es gibt verschiedene Unterbringungsmöglichkeiten mit Einzel- und Zweibettzimmern.
Verfügbare Einrichtungen:
- Gemeinsame Dusche und Toilette
- Private Dusche & Gemeinschaftstoilette
- Privates Badezimmer
- XL & privates Badezimmer