Die Essenz der Meditation

4-tägiger Nâm-Kurs in Spanien

Gehen Sie zur Essenz der alltäglichen Realität. Umarme die Stille. Diese Veranstaltung ist eine intensive, transformative Reise. Ein Retreat, das die Entdeckung eines tieferen und umfassenderen Sinns für das Leben ermöglicht. Diese Veranstaltung ist ein Startpunkt für eine transformative Reise.

Meditation
als Weg zu einem friedlichen Staat

In einer Welt, die gesättigt ist mit ständiger Stimulation, dem Bedürfnis nach Aktivität und Ablenkung, ist das Eintauchen in Momente des wahren Friedens und der Stille wie das Trinken von Wasser aus einer reinen und unberührten Quelle. Der Essence-Kurs bietet einen Einblick und eine Erfahrung der Essenz der Meditation. 

Während dieses 4-tägigen ausgewogenen Programms werden Sie mit dem Prinzip, dem Zweck und den verschiedenen Praktiken der Meditation vertraut gemacht.

Stille und Meditation

“Meditation bedeutet, sich auf den Moment vorzubereiten, in dem sich die Tür öffnet. Es ist ein Moment der Infusion des Bewusstseins.”

Viele Menschen denken, dass Meditation und Schweigen schwierig sind. In diesem 4-tägigen Kurs erforschen und erfahren wir die Einfachheit der Meditationspraxis und laden zur Stille ein. 

Sie werden in verschiedene Arten der Meditation eingeführt und gewinnen Einsichten, die eine Grundlage für Verbesserungen im täglichen Leben bilden. Sie bereichern Beziehungen, ermächtigen zu Entscheidungen und vermitteln ein Gefühl von Klarheit, Präsenz und Zielstrebigkeit. Sie werden sich besser daran erinnern können, dass Frieden und Weisheit natürlich und immer irgendwie erreichbar sind.

Meditation gehört zu Ihrem täglichen Leben. Sie ist wie Essen, Trinken, Atmen und Schlafen. Sie ist eine Öffnung für Ihr tiefstes Wesen. Meditation ist keine Aktivität. Echte Meditation ist ein Moment des Loslassens. Es bedeutet, zu deiner Basis zurückzukehren und dann die Dinge geschehen zu lassen, ohne Erwartungen, ohne zu versuchen, die Dinge zu beeinflussen.

Vorteile des Essence of Meditation Retreats

1. Beginnen oder vertiefen Sie Ihre Meditationspraxis

Bei minimaler äußerer Ablenkung und einem strukturierten Zeitplan werden Sie die Vorteile der verfeinerten alten Techniken erleben. 

2. Stressabbau und Entspannung

Der Kurs Essence of Meditation bietet eine Pause von der Hektik des Alltags. Indem Sie sich vorübergehend von den alltäglichen Belastungen lösen, schaffen Sie Raum für Entspannung und Stressabbau. Der Moment der konzentrierten Meditationspraxis beruhigt den geschäftigen Geist und baut Ängste ab. Dies ermöglicht es Ihnen, weitere Zustände des Friedens und des Wohlbefindens zu erforschen und zu erproben.

3. Wahrnehmungserweiterung und Selbsterkenntnis

Ein Wechselspiel von Momenten der Konzentration und Momenten des Austauschs bietet die Möglichkeit, verschiedene Wahrnehmungszustände zu erkunden. Dies trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Person, der eigenen Werte und der eigenen Beziehung zur Welt bei.

4. Bewusstheit und Präsenz im Alltag

Während der 4-tägigen Meditationspraxis können Sie sich allmählich öffnen und einen Weg einschlagen, der es der Achtsamkeit erlaubt, durchzudringen. Dadurch werden Haltungen wie Offenheit, liebevolle Güte und Mitgefühl vertieft, die einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität haben. Die verschiedenen Arten der Meditation lassen sich leicht in den Alltag integrieren

Hauptmerkmale unseres Meditations-Retreats in Spanien

Die Grundlagen des Wesens der Meditation

  • Was ist Meditation und wie funktioniert sie?
  • Warum meditieren wir? Ein Rahmen aus der Perspektive des Lebendigen Nâm
  • Verschiedene Formen der Meditation.
  • Vorteile einer regelmäßigen Meditation.
  • Das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Meditationstechniken

  • Atem-Meditation: Die Konzentration auf die Atmung oder nur auf den Atem.
  • Asha-Meditation: Anstatt auf die Wellen zu schauen, tauchst du tief ein und entdeckst die Stille in den Tiefen des Ozeans.
  • Gehmeditation: Den ganzen Körper in die Meditation einbeziehen.

Der Atem

Der Atem ist das wertvollste Instrument, das das Erinnern erleichtert. Der Atem ersetzt den manchmal zwanghaften inneren Dialog und ersetzt ihn durch eine auf einen Punkt gerichtete Aufmerksamkeit, die nicht auf ein Konzept oder ein Objekt gerichtet ist, sondern auf die unerkennbare Essenz des Menschen.

Mit dem Atem sind die emotionalen Eindrücke, die gewöhnliche tägliche Ereignisse hinterlassen, anders. Dadurch wird auch die Reaktion auf diese Eindrücke anders sein und mehr mit dem Wesen des menschlichen Lebens übereinstimmen.

HarfeStimmung

HarpMood ist eine einzigartige Meditationserfahrung. Ein Zustand der Meditation ist mehr als einfach nur still zu sein. Der Geist neigt dazu, aktiv zu bleiben. Alle Arten von unsichtbaren Gewohnheiten und Emotionen können durch Meditation klarer werden. Eine HarpMood von Yoginâm ist hilfreich und unterstützend.

Die Klänge der HarpMood spiegeln den Zustand der Anwesenden wider. Durch die Verwendung verschiedener Stimmungen beim Stimmen der Harfe werden die Teilnehmer so geführt, dass versteckte Barrieren an die Oberfläche kommen und sich auflösen können. 

Rückzugsprogramm

Während des Essence of Meditation Kurses werden Sie jeden Tag einem konzentrierten Rhythmus von Meditationen folgen. Jede Meditation dauert etwa eine halbe Stunde. Verfeinerte uralte Techniken beruhigen die Gehirnaktivität und laden zu einem Zustand der inneren Stille ein. Diese Techniken sind einfach und haben eine starke Wirkung.

15.00 – 16.00 Einchecken
16.15 – 17.00 Anweisungen
17.45 – 18.30 HarfeStimmung
19.00 – 20.00 Abendessen
10.00 – 10.30 Asha-Meditation mit Trommel
11.00 – 12.00 Anleitungen, Fragen und Antworten
12.00 – 12.30 Gehende Meditation
12.30 – 14.00 Pause
14.00 – 14.30 Asha-Meditation mit Rassel
14.30 – 16.00 Mittagessen+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Atem Meditation
16.30 – 18.00 Frei, Platz für einen Spaziergang in der Natur
18.00 – 18.30 Asha-Meditation mit Trommel
19.00 – 20.00 Abendessen
10.00 – 10.30 Asha-Meditation mit Trommel
10.30 – 11.00 Kurze Pause
11.00 – 11.30 Dynamische Meditation
11.30 – 12.00 Gehende Meditation 
12.00 – 13.00 Pause
13.00 – 13.30 Geführte Meditation mit Atemübung
13.30 – 14.00 Kurze Pause
14.00 – 14.30 Asha-Meditation mit Rassel
14.30 – 16.00 Mittagessen+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Atem Meditation
16.30 – 18.00 Frei, Platz für einen Spaziergang in der Natur
18.00 – 18.30 Asha-Meditation mit Trommel
19.00 – 20.00 Abendessen

10.00 – 10.30 Asha Meditation *
10.30 – 11.30 Integration, mit Hinweisen, wie es zu Hause weitergehen kann, und Abschluss

Jeder Tag des Retreats beinhaltet:

  • Eine HarpMood-Meditation, um an tieferen Zuständen der Meditation und Einstimmung teilzuhaben.

  • Drei Asha-Meditationssitzungen, eine mit einer Rassel und zwei mit dem Klang der Trommel.  
  • Eine Wandermeditation durch den bezaubernden Garten von Nâm Living
  • Einführung, geführte Anleitung und grundlegende Praxis der Atemmeditation.

Unterbringung:

Es gibt eine Vielzahl von Zimmern mit unterschiedlichem Luxus. Alle Zimmer sind einfach und elegant im klassischen andalusischen Stil gehalten. Die einfachen Zimmer verfügen über ein Bett, einen Stuhl, einen Schreibtisch, einen Schrank, ein Waschbecken und einen Springbrunnen. Die luxuriöseren Zimmer sind größer und verfügen über eine eigene Dusche und Toilette. Alle Zimmer sind komfortabel, bieten Privatsphäre und sind mit den schönen Gärten und Terrassen verbunden.

Der zauberhafte Garten von Nâm und die Gehmeditation

Unser Meditationszentrum liegt in einem wunderschönen und weitläufigen Garten, der aus acht unterschiedlich hohen Terrassen besteht, die alle durch Treppen und verschlungene Wege miteinander verbunden sind. Dieser ökologische und essbare Park beherbergt über 200 einheimische Bäume, darunter Oliven, Zitrusfrüchte, Nüsse und Bananenstauden, sowie eine Vielzahl von Pflanzen und Blumen.

Genießen Sie einen malerischen Spaziergang mit atemberaubendem Blick auf die Berge und das ferne Mittelmeer. Der Garten steht im Einklang mit den Prinzipien der Permakultur und fördert das Gleichgewicht zwischen der Stimme der Natur und dem menschlichen Bedürfnis nach gesunder Ernährung.

Resümee

Sie werden mit der Asha-Meditation, der Gehmeditation und der Atemmeditation vertraut gemacht. Um die Meditation auf einer tieferen Ebene zu unterstützen, verwenden wir HarpMood, eine Form der Kommunikation, die jenseits von Worten stattfindet. Die Klänge der Harfe, die auf diese ganz besondere Weise gespielt werden, können die Essenz dessen, was wir sind, berühren und die Schleier, die sie bedecken, transformieren.

In den Sitzungen erhalten Sie praktische Übungen und Meditationen, die Sie zu Hause weiter praktizieren können. Die Übungen für zu Hause können von kurzen zehnminütigen Meditationen bis zu längeren Sitzungen reichen, je nach Bequemlichkeit und Zeit.

Testimonials

Erfahren Sie von unseren Teilnehmern, welche bereichernden Erfahrungen sie während dieser Exerzitien gemacht haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ihre Geschichten zu lesen und zu sehen, warum diese Exerzitien wirklich etwas Besonderes sind.

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