Die Essenz der
Meditations-Retreat

4-tägiger Nâm-Kurs in Spanien

Gehen Sie über die alltägliche Realität hinaus. Umfassen Sie die Stille. Diese Veranstaltung ist eine intensive, transformative Reise. Ein Retreat, das sich dem Gewahrsein und einer tieferen und weiteren Resonanz des Lebens öffnet.

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Stille als Reise zu einem friedlichen Zustand

In einer Welt, die gesättigt ist mit ständiger Stimulation, dem Bedürfnis nach Aktivität und Ablenkung, sind Momente des wahren Friedens und der Stille wie das Trinken von Wasser aus einer reinen und unberührten Quelle; ein kostbares, aber seltenes Bedürfnis. Der Kurs Essence of Meditation bietet eine konzentrierte Gelegenheit, sich wieder mit der Essenz des Seins zu verbinden.

Ein Aufenthalt im Garden of Nâm Living bedeutet, in einer sicheren und ruhigen Umgebung, umgeben von der Schönheit der andalusischen Landschaft, abschalten zu können. Während dieser intensiven Reise der tiefen inneren Erkundung werden Sie mit der Asha-Meditation, der Gehmeditation und der Atemmeditation vertraut gemacht. Um die Meditation auf einer tieferen Ebene zu unterstützen, verwenden wir auch HarpMood, eine Form der Kommunikation, die jenseits von Worten stattfindet. Die Klänge der Harfe, die auf diese ganz besondere Weise gespielt werden, können die Essenz dessen, was wir sind, berühren und die Schleier, die sie bedecken, transformieren.

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Die Bedeutung von Stille und Meditation

Meditation bedeutet, sich auf den Moment vorzubereiten, in dem sich die Tür öffnet. Es bedeutet, einen Moment der Infusion von Gewahrsein zuzulassen.

Durch die Praxis der Meditation wird das Geschwätz der Gedanken leiser, und wenn der Lärm nachlässt, entdecken Sie den sanften Rhythmus Ihres Atems - den Rhythmus, der Sie im gegenwärtigen Moment verankert und ein Tor zur wahren Befreiung ist.

Sie werden in Praktiken eingeführt und gewinnen Einsichten, die eine Grundlage für eine andere Resonanz im täglichen Leben bieten. Eine, die Ihre Beziehungen bereichert, Ihre Entscheidungen stärkt und jeden Moment mit einem neuen Gefühl von Klarheit, Präsenz und Sinn erfüllt. Sie werden sich besser daran erinnern können, dass Frieden und Weisheit natürlich und immer irgendwie erreichbar sind.

Meditation gehört zu Ihrem täglichen Leben. Sie ist wie Essen, Trinken, Atmen und Schlafen. Sie ist eine Öffnung für Ihr tiefstes Wesen. Meditation ist keine Aktivität. Echte Meditation ist ein Moment des Loslassens. Es bedeutet, zu deiner Basis zurückzukehren und dann die Dinge geschehen zu lassen, ohne Erwartungen, ohne zu versuchen, die Dinge zu beeinflussen.

Vorteile des Essence of Meditation Retreats

1. Beginnen und vertiefen Sie Ihre Meditationspraxis

Ein Intensiv-Retreat bietet eine konzentrierte, aber kurze Zeitspanne, die der Erforschung von Meditationszuständen gewidmet ist. Mit minimalen äußeren Ablenkungen und einem strukturierten Zeitplan werden Sie die Anwendung verfeinerter alter Techniken erleben. 
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2. Innere Erforschung und Selbstanalyse

Zeiten der Konzentration und der Stille bieten die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die innere Landschaft zu erkunden. Ohne Geschwätz und Ablenkungen können Sie Geist, Körper, Verstand und Seele als Dimensionen der Erfahrung klarer wahrnehmen. Dies führt zu einem besseren Verständnis der eigenen Person, der eigenen Werte und der Beziehung zur Welt.
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3. Stressabbau und Entspannung

Der Intensiv-Retreat bietet eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Indem Sie sich vorübergehend von den alltäglichen Belastungen lösen, schaffen Sie Raum für Entspannung und Stressabbau. Die konzentrierte Praxis der Meditation beruhigt den geschäftigen Geist und reduziert Ängste. So können Sie ein größeres Gefühl von Frieden und Wohlbefinden erfahren.
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4. Bewusstheit und Präsenz im Alltag

Während einer anhaltenden Meditationspraxis, die kurz und intensiv sein kann, werden Sie Schritte unternehmen, um das Gewahrsein durchdringen zu lassen. Sie werden feststellen, dass Haltungen wie Offenheit, liebevolle Güte und Mitgefühl einen positiven Einfluss auf Ihre Routinen, Beziehungen und Aktivitäten haben und die Lebensqualität steigern.
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Hauptmerkmale unseres Meditations-Retreats in Spanien

Die Grundlagen des Wesens der Meditation

  • Was ist Meditation und wie funktioniert sie?
  • Warum meditieren wir, wird ein Rahmen aus der Perspektive des Lebendigen Nâm bereitgestellt
  • Verschiedene Formen der Meditation.
  • Vorteile einer regelmäßigen Meditation.
  • Das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Meditationstechniken

  • Atem-Meditation: Die Konzentration auf die Atmung oder nur auf den Atem.
  • Asha-Meditation: Anstatt auf die Wellen zu schauen, tauchst du tief ein und entdeckst die Stille in den Tiefen des Ozeans.
  • Gehmeditation: Den ganzen Körper in die Meditation einbeziehen.

Der Atem

Der Atem ist das wertvollste Instrument, das das Erinnern erleichtert. Der Atem ersetzt den manchmal zwanghaften inneren Dialog und ersetzt ihn durch eine auf einen Punkt gerichtete Aufmerksamkeit, die nicht auf ein Konzept oder ein Objekt gerichtet ist, sondern auf die unerkennbare Essenz des Menschen.

Mit dem Atem sind die emotionalen Eindrücke, die gewöhnliche tägliche Ereignisse hinterlassen, anders. Dadurch wird auch die Reaktion auf diese Eindrücke anders sein und mehr mit dem Wesen des menschlichen Lebens übereinstimmen.

HarfeStimmung

HarpMood ist eine einzigartige Meditationserfahrung. Ein Zustand der Meditation ist mehr als einfach nur still zu sein. Der Geist neigt dazu, aktiv zu bleiben. Alle Arten von unsichtbaren Gewohnheiten und Emotionen können durch Meditation klarer werden. Die Anwesenheit von Yoginâm bei HarpMood ist hilfreich und unterstützend.

Die Klänge der HarpMood spiegeln den Zustand der Anwesenden wider. Indem Yoginâm beim Stimmen der Harfe verschiedene Stimmungen nutzt, führt er die Retreat-Tage so, dass verborgene Barrieren an die Oberfläche kommen und sich auflösen können. Ein Nâm Meditation Retreat bietet eine sichere Umgebung, um einen transformativen Prozess in Gang zu setzen.

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Rückzugsprogramm

Während des Essence of Meditation Kurses werden Sie jeden Tag einem konzentrierten Rhythmus von Meditationen folgen. Jede Meditation dauert etwa eine halbe Stunde. Verfeinerte uralte Techniken beruhigen die Gehirnaktivität und laden zu einem Zustand der inneren Stille ein. Diese Techniken sind einfach und haben eine starke Wirkung.

15.00 – 16.00 Einchecken
16.15 – 17.00 Anweisungen
17.45 – 18.30 HarfeStimmung
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha-Meditation mit Trommel
10.45 – 11.45 Anleitungen, Fragen und Antworten
11.45 – 12.15 Spaziergang Meditation
12.15 – 13.00 Pause
13.00 – 13.30 Asha-Meditation mit Rassel
14.00 – 16.00 Mittagessen+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Atem Meditation
16.30 – 18.00 Frei, Platz für einen Spaziergang in der Natur
18.00 – 18.30 Asha-Meditation mit Trommel
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha-Meditation mit Trommel
10.30 – 11.00 Kurze Pause
11.00 – 11.30 Spaziergang Meditation 
11.30 – 12.15 Pause
12.15 – 12.30 Geführte Meditation mit Atemübung
12.30 – 13.00 Kurze Pause
13.00 – 13.30 Asha-Meditation mit Rassel
14.00 – 16.00 Mittagessen+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Atem Meditation
16.30 – 18.00 Frei, Platz für einen Spaziergang in der Natur
18.00 – 18.30 Asha-Meditation mit Trommel
19.00 – 20.00 Souper

10.00 – 10.30 Asha Meditation *
10.30 – 11.30 Integration, mit Hinweisen, wie es zu Hause weitergehen kann, und Abschluss

Jeder Tag des Retreats beinhaltet:

  • Zwei HarpMood-Meditationen* (mehr über HarpMood hier), angeleitet von Yoginam unter Verwendung der Harfe als Instrument, das es erlaubt, in tiefere Zustände der Meditation und Einstimmung einzutauchen.

  • Eine Sitzung mit klösterlicher Rezitation, angeleitet von gut ausgebildeten und erfahrenen Nâm-Mönchen
  • Eine Wandermeditation durch den bezaubernden Garten von Nâm Living

Unterbringung:

Es gibt eine Vielzahl von Zimmern mit unterschiedlichem Luxus. Alle Zimmer sind einfach und elegant im klassischen andalusischen Stil gehalten. Die einfachen Zimmer verfügen über ein Bett, einen Stuhl, einen Schreibtisch, einen Schrank, ein Waschbecken und einen Springbrunnen. Die luxuriöseren Zimmer sind größer und verfügen über eine eigene Dusche und Toilette. Alle Zimmer sind komfortabel, bieten Privatsphäre und sind mit den schönen Gärten und Terrassen verbunden.

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Der zauberhafte Garten von Nâm und die Gehmeditation

Unser Meditationszentrum liegt in einem herrlichen und weitläufigen Garten, der aus acht unterschiedlich hohen Terrassen besteht, die alle durch Treppen und verschlungene Wege miteinander verbunden sind. Dieser ökologische und essbare Park beherbergt über 200 einheimische Bäume, darunter Oliven, Zitrusfrüchte, Nüsse und Bananenstauden, sowie eine Vielzahl von Pflanzen und Blumen.

Genießen Sie einen malerischen Spaziergang mit atemberaubendem Blick auf die Berge und das ferne Mittelmeer. Der Garten steht im Einklang mit den Prinzipien der Permakultur und fördert das Gleichgewicht zwischen der Stimme der Natur und dem menschlichen Bedürfnis nach gesunder Ernährung.

Übungen und Praxis während des Kurses 'Die Essenz der Meditation'

In den Sitzungen erhalten Sie praktische Übungen und Meditationen, die Sie zu Hause weiter praktizieren können. Die Übungen für zu Hause können von kurzen zehnminütigen Meditationen bis zu längeren Sitzungen reichen, je nach Bequemlichkeit und Zeit. Sie werden mit der Asha-Meditation, der Gehmeditation und der Atemmeditation vertraut gemacht. Um die Meditation auf einer tieferen Ebene zu unterstützen, verwenden wir auch HarpMood, eine Form der Kommunikation, die jenseits von Worten stattfindet. Die Klänge der Harfe, die auf diese ganz besondere Weise gespielt werden, können die Essenz dessen, was wir sind, berühren und die Schleier, die sie bedecken, transformieren.
Im Laufe des Tages wird es Momente fortgesetzter dynamischer Meditation geben, z.B. während der Mahlzeiten und in einigen Pausen, um die Meditation auf tiefen Ebenen unseres Seins wirken zu lassen. Dies kann sich auch positiv auf die nächste gemeinsame Meditation auswirken, da man sofort mit der zuvor erreichten Stille beginnt. Wir ermöglichen auch Momente, in denen man sich austauschen und Fragen stellen kann.

Schlussfolgerung dieses Kurses 'Die Essenz der Meditation'

In den Sitzungen erhalten Sie praktische Übungen und Meditationen, die Sie zu Hause weiter praktizieren können. Die Übungen für zu Hause können von kurzen zehnminütigen Meditationen bis zu längeren Sitzungen reichen, je nach Bequemlichkeit und Zeit. Sie werden mit der Asha-Meditation, der Gehmeditation und der Atemmeditation vertraut gemacht. Um die Meditation auf einer tieferen Ebene zu unterstützen, verwenden wir auch HarpMood, eine Form der Kommunikation, die jenseits von Worten stattfindet. Die Klänge der Harfe, die auf diese ganz besondere Weise gespielt werden, können die Essenz dessen, was wir sind, berühren und die Schleier, die sie bedecken, transformieren.

Testimonials

Erfahren Sie von unseren Teilnehmern, welche bereichernden Erfahrungen sie während dieser Exerzitien gemacht haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ihre Geschichten zu lesen und zu sehen, warum diese Exerzitien wirklich etwas Besonderes sind.

"Dieser Ort ist ein versteckter Schatz am Rande einer wunderschönen Berglandschaft und des charmanten Dorfes Nijar. Mein Besuch hier war lebensverändernd. Er bot Frieden und innere Harmonie inmitten des modernen Chaos. Nach einer Zeit der Suche brachte mich dieser Ort zurück zu meinem wahren Selbst. Es war eine unvergessliche Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann!"
Tess DijkmanGoogle-Bewertung
"Authentische und ressonace Energie mit schönem Garten. 20 Minuten vom schönen Mittelmeer entfernt. Sie können an einer Meditation mit Harfe teilnehmen. Die Einrichtungen sind sehr sauber und ordentlich. Das Personal ist sehr freundlich. Sie haben eine Option der indischen Tradition Yoga-Klasse und Massage, wenn Sie wollen. Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!"
Yoonhwa KimGoogle-Bewertung
"Im Juni war ich hier zu einer Schweigeklausur für Männer. Das Klostergästehaus und seine Gärten liegen inmitten einer Berglandschaft, die für sich genommen schon sehr beeindruckend ist. Der Pavillon in der Mitte des Gartens atmet zeitlose Ruhe. Ich war beeindruckt von der bescheidenen Haltung des Personals, das die Exerzitien unterstützte, und dem fantastischen Essen. Allein der Aufenthalt dort ist schon eine transformative Erfahrung."
Alexander AstahGoogle-Bewertung
Angenie ist eine super Frau!!! Sie unterrichtet nicht nur Yoga, sondern kocht auch wundervolles, leckeres und abwechslungsreiches Essen und gibt erstaunliche Massagen ❤️. Ich verbrachte drei Nächte hier und die ganze Erfahrung war erstaunlich, ich war super willkommen von Anfang an zu fühlen. Das Zimmer war schön, geräumig, ruhig und hatte eine Heizung, um warm zu halten, da es Winter ist. Selbst zu dieser Zeit war der Garten fantastisch, aber ich wünschte, ich könnte ihn auch im Sommer sehen - vielleicht beim nächsten Mal! Ich fand es toll, dass es Orangen und Bananen aus dem Garten gab, aus denen man Orangensaft und Bananenbrot machen konnte ☺️ - das ist so exotisch für mich. Ich danke euch allen so sehr für eure Freundlichkeit und Hubertus für die Meditation und Simran für die Begrüßung 🙏. Viel Glück und vielleicht sieht man sich wieder!
Aukse JonauskyteGoogle-Bewertung
"Ein sehr schöner Ort, um sich zu erholen und sich wieder mit der Natur und dem eigenen Wohlbefinden zu verbinden. Schöne Zimmer mit schönen Gärten und leckere, frisch zubereitete Mahlzeiten mit selbst angebauten Lebensmitteln! Es gibt ein fortlaufendes Meditationsprogramm, an dem man teilnehmen und es erleben kann.
Edwin de GrootGoogle-Bewertung
"Die natürliche Schönheit des Gartens, der herzliche Empfang durch die Menschen und die Möglichkeit, zu meditieren und sich mit seinem inneren Selbst zu verbinden, machen diesen Ort so wunderbar. Die Nâm Retreats haben einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen, und Yoginâms HarpMood ist wirklich etwas Besonderes. Ich werde wiederkommen, sobald ich die Gelegenheit dazu habe!"
Matteo SerraGoogle-Bewertung
"Letzten September verbrachte ich 9 Tage im Klostergästehaus des Nâm Meditationszentrums, einschließlich eines 5-tägigen Schweige-Retreats. Eine wunderbare Erfahrung. Als Gast wird man sehr herzlich empfangen. Es wird alles getan, um den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten, damit man innere Stille erfährt. Das Essen ist vorzüglich, abwechslungsreich und nahrhaft. Viele Produkte aus dem eigenen Garten. Oh ja, der Garten! Eine wunderschöne Oase mit Blick auf das Tal! Sie gehen von Terrasse zu Terrasse über einen Weg, auf dem verschiedene Bäume, Pflanzen, Blumen, Gemüse und Kräuter wachsen/blühen. Mit viel Sorgfalt, Schweiß und Aufmerksamkeit angelegt. Während Ihres Aufenthalts können Sie 3 Mal am Tag an den Meditationen teilnehmen..."
Suzanne GoetmakersGoogle-Bewertung
"Ich habe ein 5-tägiges Schweige-Retreat bei ihnen gemacht und ich kann sagen, dass es eine einzigartige und transformative Erfahrung war. Das Personal ist voll involviert, um das Wohlbefinden und die Verbindung mit tiefen Zuständen des Seins zu gewährleisten. Die Umgebung und das Zentrum sind wirklich wunderschön, bis ins kleinste Detail gepflegt, respektieren die Gesetze der Natur und machen es zu einem sinnlichen Vergnügen, durch den Garten zu gehen. Die Meditationen, die dort durchgeführt werden, sind einzigartig und ermöglichen es Ihnen, sich mit dem Unendlichen zu verbinden. Das Essen, das sie anbieten, ist köstlich und reichhaltig. Ich kann nicht anders, als dankbar zu sein. Nochmals vielen Dank."
Gregorio RozasGoogle-Bewertung

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