Intensivo de yoga de 5 días
DETALLES DE LA EXPERIENCIA
Día de llegada: Bienvenida a las 15:00 h, presentación a las 16:30 h, meditación a las 18:00 h
Días 2, 3 y 4: Ritmo de yoga con clases, meditaciones y momentos de silencio
Día de salida: Conclusión tras la meditación matutina a las 11:00 h
Bibliografía recomendada: Ismael y el viaje del retorno, una novela de Yoginâm
Introducción al yoga y todos sus aspectos:
- Canto de mantras (Gayatri Mantra)
- Pranayama (Anulom Vilom & Kapala Bhati)
-
Asanas (posturas corporales) &
meditación caminando - Meditación y relajación (Shavasana)
Logrará lo siguiente:
- Integración del yoga en la vida cotidiana
- ¿Me esfuerzo poco?
- Meditación en movimiento
- Profundizar en la sonrisa interior
DESCRIPCIÓN
Tras llegar y acomodarnos tomando una taza de té, te ofreceremos una visita guiada por el Jardín de Nâm Living. Hacia las 16:30, con la sesión introductoria, nos conoceremos mejor y compartiremos nuestras motivaciones para participar en este retiro de yoga. Quizá tengáis alguna pregunta que queráis plantear. Como terapeuta del movimiento, me esfuerzo por fomentar la conciencia corporal con una actitud de asombro y admiración. En este intensivo de yoga de 5 días profundizaremos en el significado del yoga y en la conexión con el ‘yo’ y el ‘mundo’. ¿Qué significa «profundizar»? ¿Cómo integrar el yoga en la vida cotidiana? Lo descubriremos todos juntos en este viaje.
Horario
| Horario | Viernes - Llegada | Tres días completos de yoga | Martes - Salida |
|---|---|---|---|
| Registro + Introducción + Meditación | Ver ritmo más abajo | Yoga + Meditación + Salida | |
| Sábado - Domingo - Lunes | |||
| En | Qué | Detalles | Duración |
| 08.00 - 09.00 | Yoga | Asanas, Pranyama y Shavasana | 60 minutos |
| 10.00 - 10.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 11.00 - 13.00 | Sewa | Cocina, jardín, limpieza | Variable |
| 14.00 - 14.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 15.30 | Siesta / Tiempo libre | ||
| 16.30 | Yoga o tiempo libre*. | Canto de Mantras, Asanas, Pranayama y Shavasana | 60 minutos |
| 18.00 - 18.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 20.30 | Tiempo libre o Yoga*. | Lectura / Paseo vespertino | |
| Nota: | Hay tres momentos del día en los que se practica el silencio** |
