3 Daagse Yoga Ervaring
DETAILS VAN DE ERVARING
Dag van aankomst: Inchecken om 15.30 uur, Introductie, Meditatie, Avondeten
Programma zaterdag: 2 Yogalessen, Sewa, 3 Meditaties, 3 Maaltijden
Dag van vertrek: Yoga, Ontbijt, Meditatie, Uitchecken om 11 uur
Literatuur: Hand-out
Inleiding in yoga en al zijn aspecten:
- Mantra zingen (Aum)
- Pranayama (Anulom Vilom)
- Asana's (lichaamshoudingen)
- Meditatie en ontspanning (Shavasana)
Je zult het volgende bereiken:
- Wat is yoga?
- Wat betekent moeiteloosheid?
- Hoe je contact maakt met je lichaam
- Denk aan je innerlijke glimlach
BESCHRIJVING
Na aankomst, het installeren in je kamer en het drinken van een kopje thee, geven we je een rondleiding door de Garden of Nâm Living. Rond 16:30 met de introductie zullen we elkaar beter leren kennen en vertellen wat onze motivatie is om deel te nemen aan deze yoga ervaring. Misschien heb je vragen die je wilt stellen. Als bewegingstherapeut streef ik ernaar om lichaamsbewustzijn te creëren en de innerlijke glimlach te herinneren. Wat is harmonie en innerlijke en uiterlijke balans? Dat zullen we allemaal ontdekken op deze reis samen.
Tijdschema
| Tijdschema | Vrijdag - Aankomst | Zaterdag - Yoga | Zondag - Vertrek |
|---|---|---|---|
| Check-In + Intro + Meditatie | Zie ritme hieronder | Yoga + Meditatie + Uitchecken | |
| Zaterdag | |||
| Wanneer | Wat | Details | Duur |
| 08.00 - 09.00 | Yoga | Asana's, Pranyama & Shavasana | 60 minuten |
| 09.00 - 09.30 | Ontbijt | Brood, yoghurt, pap | 30 minuten |
| 10.00 - 10.30 | Asha Meditatie | 30 minuten | |
| 11.00 - 13.00 | Sewa | Keuken, tuin, schoonmaken | Variabele |
| 14.00 - 14.30 | Asha Meditatie | 30 minuten | |
| 14.45 - 15.30 | Diner | Veganistisch/veganistisch/vis | 45 minuten |
| 15.30 | Siësta / Vrije tijd | ||
| 16.30 - 17.30 | Yoga (of vrije tijd)* | Mantra zingen, asana's, pranayama & shavasana | 60 minuten |
| 18.00 - 18.30 | Asha Meditatie | 30 minuten | |
| 19.00 - 19.45 | Avondeten | Veganistisch/veganistisch/vis | 45 minuten |
| 20.30 | Vrije tijd (of Yoga)* | Lezen / Avondwandeling | |
| Opmerking | Er zijn 3 perioden om stilte te beoefenen** | Van wakker worden tot ochtendmeditatie | |
| Van 14:00 tot einde diner | |||
| Van 18:00 tot na het avondeten | |||
| *) Organisch besloten | **) Niet tijdens Yoga |
accommodatie
Verschillende accommodaties zijn mogelijk, met eenpersoons- en tweepersoonskamers.
Beschikbare faciliteiten:
- Gedeelde douche en toilet
- Privé douche & gedeeld toilet
- Privé badkamer
- XL & privé badkamer