De essentie van
Meditatie retraite

4-daagse Nâm-cursus in Spanje

Ga voorbij de alledaagse werkelijkheid. Omarm de stilte. Dit evenement is een intensieve transformerende reis. Een retraite die opent naar Bewustzijn en naar een diepere en bredere resonantie van leven.

Vraag hier een retraite aan

Stilte als reis naar een vredige staat

In een wereld die verzadigd is van voortdurende stimulatie, behoefte aan activiteit en afleiding, is het aangaan van momenten van ware vrede en stilte als het drinken van water uit een zuivere en ongerepte bron; een kostbare maar zeldzame noodzaak. De Essentie van Meditatie cursus biedt een geconcentreerde mogelijkheid om weer in contact te komen met de essentie van het zijn.

Een verblijf in de Tuin van Nâm Living betekent unpluggen in een veilige en serene omgeving, omringd door de schoonheid van het Andalusische landschap. Tijdens deze intensieve reis van diepgaande innerlijke verkenning maak je kennis met Asha Meditatie, Loopmeditatie en Ademmeditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen, gebruiken we ook HarpMood, een vorm van communicatie die verder gaat dan woorden. De klanken van de harp die op deze bijzondere manier worden bespeeld, kunnen de essentie raken van wat we zijn en de sluiers die ons bedekken transformeren.

Vraag de ervaring aan

Het belang van stilte en meditatie

Meditatie is je voorbereiden op het moment dat de deur opengaat. Het is een moment van infusie van Bewustzijn toestaan.

Door meditatie te beoefenen, zal het gepraat van gedachten verstommen en als het lawaai afneemt, zul je het zachte ritme van je adem ontdekken - het ritme dat je verankert in het huidige moment en een poort naar ware bevrijding.

Je maakt kennis met praktijken en herwint inzichten die een basis vormen voor een andere resonantie in het dagelijks leven. Eén die je relaties kan verrijken, je beslissingen krachtiger maakt en elk moment doordrenkt met een nieuw gevoel van helderheid, aanwezigheid en doelgerichtheid. Je zult je beter kunnen herinneren dat vrede en wijsheid natuurlijk zijn en altijd op de een of andere manier binnen handbereik.

Meditatie hoort bij je dagelijkse leven. Het is net als eten, drinken, ademen en slapen. Het is je openen voor je diepste essentie. Meditatie is geen activiteit. Echte meditatie is een moment van loslaten. Het is teruggaan naar je basis en dan dingen laten gebeuren zonder verwachtingen, zonder te proberen dingen te beïnvloeden.

Voordelen van de Essentie van Meditatie Retraite

1. Begin en verdiep je meditatiebeoefening

Een intensieve retraite biedt een geconcentreerde maar korte periode die gewijd is aan het verkennen van meditatie. Met minimale afleiding van buitenaf en een gestructureerd schema, ervaar je het gebruik van verfijnde oude technieken. 
Ervaring aanvragen

2. Innerlijke verkenning en zelfanalyse

Periodes van concentratie en stilte bieden de gelegenheid om je aandacht naar binnen te richten en het innerlijke landschap te verkennen. Zonder geklets en afleiding kun je Spirit, Lichaam, Geest en Ziel als dimensies van ervaring duidelijker observeren. Dit verbetert een beter begrip van jezelf, je waarden en je relatie met de wereld.
Vraag uw ervaring aan

3. Stressvermindering en ontspanning

De Intensive Retreat biedt een onderbreking van de hectiek van alledag. Door je tijdelijk los te koppelen van de dagelijkse beslommeringen, creëer je ruimte voor ontspanning en stressvermindering. De gerichte beoefening van meditatie kalmeert de drukke geest en vermindert angst. Hierdoor ervaar je een groter gevoel van vrede en welzijn.
Vraag uw ervaring aan

4. Bewustzijn en aanwezigheid in het dagelijks leven

Tijdens een volgehouden meditatiebeoefening, kort of intens, neem je stappen om Bewustzijn te laten doordringen. Houdingen die je kunt ontdekken, zoals openheid, liefdevolle vriendelijkheid en mededogen, hebben een gunstige invloed op je routines, relaties en activiteiten; ze verbeteren de kwaliteit van je leven.
Vraag de ervaring aan

Belangrijkste kenmerken van onze meditatieretraite in Spanje

De basis van de essentie van meditatie

  • Wat is meditatie en hoe werkt het?
  • Waarom mediteren we, een kader wordt gegeven vanuit het perspectief van Living Nâm
  • Verschillende vormen van meditatie.
  • Voordelen van regelmatige meditatie.
  • Bewustzijn van het huidige moment.

Meditatietechnieken

  • Adem meditatie: Alleen focussen op de ademhaling of de Adem.
  • Asha-meditatie: In plaats van naar de golven te kijken, duik je diep en ontdek je de stilte in de diepte van de oceaan.
  • Loopmeditatie: Het hele lichaam betrekken bij meditatie.

De adem

De adem is het kostbaarste instrument dat het herinneren vergemakkelijkt. De adem vervangt de soms obsessieve innerlijke dialoog en vervangt deze door een eengerichte aandacht die niet gericht is op een concept of een object, maar op iemands onkenbare essentie.

Met de Adem zijn de emotionele indrukken die gewone dagelijkse gebeurtenissen maken anders. Daardoor zal de reactie op de inprentingen ook anders zijn en meer in overeenstemming met de essentie van het menselijk leven.

HarpMood

HarpMood is een unieke meditatie-ervaring. Een staat van meditatie is meer dan alleen maar stil zijn. De geest blijft actief. Allerlei ongeziene gewoontes en emoties kunnen door meditatie helderder worden. De aanwezigheid van Yoginâm bij HarpMood is behulpzaam en ondersteunend.

De klanken in de HarpMood weerspiegelen de gemoedstoestand van de aanwezigen. Door gebruik te maken van verschillende stemmingen in de harp, begeleidt Yoginâm de retraitedagen op zo'n manier dat verborgen barrières worden uitgenodigd om aan de oppervlakte te komen en op te lossen. Een Nâm Meditatie Retraite biedt een veilige omgeving om een transformatief proces in gang te zetten.

Vraag hier een retraite aan

Retraite Programma

Tijdens de Essentie van Meditatie Cursus volg je elke dag een geconcentreerd ritme van meditaties. Elke meditatie duurt ongeveer een half uur. Verfijnde oude technieken brengen de hersenactiviteit tot rust en nodigen uit tot een staat van innerlijke stilte. Deze technieken zijn eenvoudig en hebben een sterke impact.

15.00 – 16.00 Check-in
16.15 – 17.00 Instructies
17.45 – 18.30 HarpMood
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha meditatie met drum
10.45 – 11.45 Instructies, vragen en antwoorden
11.45 – 12.15 Wandeling Meditatie
12.15 – 13.00 Pauze
13.00 – 13.30 Asha meditatie met rammelaar
14.00 – 16.00 Lunch+Siësta
16.00 – 16.30 HarpMood + Adem Meditatie
16.30 – 18.00 Gratis, ruimte voor een wandeling in de natuur
18.00 – 18.30 Asha meditatie met drum
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha meditatie met drum
10.30 – 11.00 Korte pauze
11.00 – 11.30 Wandeling Meditatie 
11.30 – 12.15 Pauze
12.15 – 12.30 Geleide meditatie met ademhalingsoefening
12.30 – 13.00 Korte pauze
13.00 – 13.30 Asha meditatie met rammelaar
14.00 – 16.00 Lunch+Siësta
16.00 – 16.30 HarpMood + Adem Meditatie
16.30 – 18.00 Gratis, ruimte voor een wandeling in de natuur
18.00 – 18.30 Asha meditatie met drum
19.00 – 20.00 Souper

10.00 – 10.30 Asha Meditatie *
10.30 – 11.30 Integratie, met aandacht voor hoe thuis verder te gaan, en conclusie

Elke dag van de retraite omvat:

  • Twee HarpMood meditaties* (meer over HarpMood hier), begeleid door Yoginam die de harp gebruikt als een instrument dat het mogelijk maakt om te delen in diepere staten van meditatie en afstemming.

  • Een sessie monastieke recitatie, begeleid door goed opgeleide en ervaren Nâm-kloosterlingen.
  • Een loopmeditatie door de betoverende Tuin van Nâm Living

Accommodatie:

Er zijn verschillende kamers die verschillende gradaties van luxe bieden. Alle kamers zijn eenvoudig en elegant in klassieke Andalusische stijl. De basiskamers hebben een bed, stoel, bureau, kast, wastafel en fontein. De luxere kamers zijn groter en hebben een eigen douche en toilet. Alle kamers zijn comfortabel, bieden privacy en zijn verbonden met de prachtige tuinen en terrassen.

Vraag hier een retraite aan

De betoverende tuin van Nâm en de wandelmeditatie

Ons meditatiecentrum is genesteld in een prachtige en ruime tuin, bestaande uit acht terrassen op verschillende hoogtes, allemaal onderling verbonden met trappen en kronkelende paden. Dit ecologische en eetbare park heeft meer dan 200 inheemse bomen, waaronder olijven, citrusvruchten, noten en bananenbomen, samen met een verscheidenheid aan planten en bloemen.

Geniet van een schilderachtige wandeling met een adembenemend uitzicht op de bergen en de Middellandse Zee in de verte. De tuin is in harmonie met de principes van permacultuur en bevordert de balans tussen de stem van de natuur en de menselijke behoefte aan gezonde voeding.

Oefeningen en oefeningen tijdens de cursus 'De essentie van meditatie'

Tijdens de sessies krijg je praktische oefeningen en meditaties om thuis verder te oefenen. De oefeningen voor thuis kunnen variëren van korte meditaties van tien minuten tot langere sessies, afhankelijk van je comfort en tijd. Je raakt vertrouwd met Asha-meditatie, loopmeditatie en ademmeditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen, gebruiken we ook HarpMood, een vorm van communicatie die verder gaat dan woorden. De klanken van de harp die op deze speciale manier worden bespeeld, kunnen de essentie raken van wat we zijn en de sluiers die ons bedekken transformeren.
Er zullen door de dag heen momenten van voortdurende dynamische meditatie zijn, zoals tijdens de maaltijden en in sommige pauzemomenten om de meditatie op diepe niveaus van ons wezen te laten werken. Dit kan ook positief bijdragen aan de volgende gezamenlijke meditatie omdat je meteen vanuit de eerder bereikte stilte begint. We faciliteren ook momenten om te delen en vragen te stellen.

Afsluiting van deze cursus 'De essentie van meditatie'

Tijdens de sessies krijg je praktische oefeningen en meditaties om thuis verder te oefenen. De oefeningen voor thuis kunnen variëren van korte meditaties van tien minuten tot langere sessies, afhankelijk van je comfort en tijd. Je raakt vertrouwd met Asha-meditatie, loopmeditatie en ademmeditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen, gebruiken we ook HarpMood, een vorm van communicatie die verder gaat dan woorden. De klanken van de harp die op deze speciale manier worden bespeeld, kunnen de essentie raken van wat we zijn en de sluiers die ons bedekken transformeren.

Getuigenissen

Leer van onze deelnemers over hun levensverrijkende ervaringen tijdens deze retraite. Neem even de tijd om hun verhalen te lezen en te zien hoe bijzonder deze retraite is.

"Deze plek is een verborgen schat aan de rand van een prachtig berggebied en het charmante dorpje Nijar. Mijn bezoek hier was levensveranderend. Het bood vrede en innerlijke harmonie te midden van de moderne chaos. Na een periode van zoeken bracht deze plek me terug naar mijn ware zelf. Het was een onvergetelijke ervaring die ik iedereen kan aanraden!"
Tess DijkmanGoogle-beoordeling
"Authentieke en ressonace energie met prachtige tuin. 20 min van de prachtige Middellandse Zee. Je kunt deelnemen aan meditatie met harp. Faciliteiten zijn erg schoon en netjes. Personeel is zo vriendelijk. Je hebt een optie van de Indiase traditie yogales en massage als je wilt. Komen zeker nog eens terug!"
Yoonhwa KimGoogle-beoordeling
"In juni was ik hier voor een stille retraite voor mannen. Het kloosterpension en de tuinen liggen in de omgeving van een berggebied dat op zichzelf al heel indrukwekkend is. Het paviljoen in het midden van de tuin ademt tijdloze rust uit. Ik was onder de indruk van de nederige houding van het personeel dat de retraite ondersteunde en het fantastische eten. Er gewoon zijn is op zich al een transformerende ervaring."
Alexander AstahGoogle-beoordeling
Angenie is een supervrouw!!! Ze geeft niet alleen yogalessen maar kookt ook heerlijk gevarieerd en geeft geweldige massages ❤️. Ik heb hier drie nachten doorgebracht en de hele ervaring was geweldig, ik voelde me vanaf het begin super welkom. De kamer was heerlijk, ruim, rustig en had een verwarming om warm te blijven omdat het winter is. Zelfs op dit moment was de tuin geweldig, maar ik wou dat ik het ook in de zomer kon zien - misschien de volgende keer! Ik vond het geweldig dat er sinaasappels en bananen uit de tuin waren om sinaasappelsap en bananenbrood van te maken ☺️- dat is zo exotisch voor mij. Heel erg bedankt allemaal voor jullie vriendelijkheid en Hubertus voor de meditatie en Simran voor het welkom 🙏. Veel succes en misschien tot ziens!
Aukse JonauskyteGoogle-beoordeling
"Een hele fijne plek om even bij te komen, te resetten en je weer te verbinden met de natuur en je welzijn. Mooie kamers met prachtige tuinen en heerlijke vers gemaakte maaltijden met zelf verbouwd voedsel! Er is een doorlopend meditatieprogramma waar je vrij bent om aan mee te doen en het te ervaren."
Edwin de GrootGoogle-beoordeling
"Het is een prachtige plek vanwege de natuurlijke schoonheid van de tuin, het warme welkom van de mensen en de kans om te mediteren en weer in contact te komen met je innerlijke zelf. De Nâm Retreats hebben een blijvende impact op me gemaakt, en Yoginâm's HarpMood is echt speciaal. Ik kom terug zodra ik de kans krijg!"
Matteo SerraGoogle-beoordeling
"Afgelopen september verbleef ik 9 dagen in het gastenverblijf van het Nâm meditatiecentrum, inclusief een 5-daagse stilte retraite. Een prachtige ervaring. Als gast word je heel hartelijk ontvangen. Alles wordt in het werk gesteld om je verblijf zo aangenaam mogelijk te maken zodat je innerlijke stilte ervaart. Het eten is subliem, gevarieerd en voedzaam. Veel producten uit de tuin. Oh ja, de tuin! Een prachtige oase met uitzicht op de vallei! Je loopt van terras naar terras via een pad waar verschillende bomen, planten, bloemen, groenten en kruiden groeien/bloeien. Met veel zorg, zweet en aandacht aangelegd. Tijdens je verblijf kun je 3 keer per dag deelnemen aan de meditaties..."
Suzanne GoetmakersGoogle-beoordeling
"Ik heb een 5-daagse stille retraite bij hen gedaan en ik kan zeggen dat het een unieke en transformerende ervaring is geweest. Het personeel is volledig betrokken om je welzijn en verbinding met diepe staten van zijn te garanderen. De omgeving en het centrum zijn werkelijk prachtig, tot in de puntjes verzorgd, met respect voor de wetten van de natuur en waardoor het een zintuiglijk genot is om door de tuin te lopen. De meditaties die ze uitvoeren zijn uniek en stellen je in staat om in verbinding te treden met het oneindige. Het eten dat ze aanbieden is heerlijk en overvloedig. Ik kan niet anders dan dankbaar zijn. Nogmaals bedankt."
Gregorio RozasGoogle-beoordeling

Informatie aanvragen

Vul het onderstaande formulier in en we nemen binnenkort contact met u op.

Persoonlijke info
Details retraite

Meer informatie

Voor vragen over de retraite of accommodatie kun je ons bereiken op [email protected] of druk op de volgende knop:

Neem contact met ons op