Experiencia de yoga de 3 días
DETALLES DE LA EXPERIENCIA
Día de llegada: Registro a las 15.30 h, Introducción, Meditación, Cena
Programa del sábado2 clases de Yoga, Sewa, 3 Meditaciones, 3 Comidas
Día de salida: Yoga, Desayuno, Meditación, Salida a las 11 h
Literatura: Repartir
Introducción al yoga y todos sus aspectos:
- Canto de mantras (Aum)
- Pranayama (Anulom Vilom)
- Asanas (posturas corporales)
- Meditación y relajación (Shavasana)
Logrará lo siguiente:
- Qué es el yoga
- ¿Qué significa "sin esfuerzo"?
- Cómo conectar con tu cuerpo
- Recordar la sonrisa interior
DESCRIPCIÓN
Después de llegar e instalarte en tu habitación y tomar una taza de té, te haremos una visita guiada por el Jardín de Nâm Living. Alrededor de las 16:30 con la introducción, nos conoceremos más y contaremos nuestra motivación de participar en esta experiencia de yoga. Tal vez tengas preguntas que quieras hacerme. Como terapeuta del movimiento, me esfuerzo por crear conciencia del cuerpo y recordar la sonrisa interior. ¿Qué es la armonía y el equilibrio interior y exterior? Lo descubriremos todos juntos en este viaje.
Horario
| Horario | Viernes - Llegada | Sábado - Yoga | Domingo - Salida |
|---|---|---|---|
| Registro + Introducción + Meditación | Ver ritmo más abajo | Yoga + Meditación + Salida | |
| Sábado | |||
| En | Qué | Detalles | Duración |
| 08.15 - 09.15 | Yoga | Asanas, Pranyama y Shavasana | 75 minutos |
| 09.15 - 09.45 | Desayuno | Pan, yogur, gachas | 30 minutos |
| 10.00 - 10.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 11.00 | Sewa | Cocina, jardín, limpieza | Variable |
| 14.00 - 14.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 14.45 - 15.30 | Cena | Vegetariano/vegano/pescado | 45 minutos |
| 15.30 | Siesta / Tiempo libre | ||
| 16.30 - 17.30 | Yoga | Canto de Mantras, Asanas, Pranayama y Shavasana | 60 minutos |
| 18.00 - 18.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 19.30 - 20.15 | Cena | Vegetariano/vegano/pescado | 45 minutos |
| 20.30 | Tiempo libre | Lectura / Paseo vespertino | |
| Nota | Hay 3 periodos para practicar el silencio | Desde el despertar hasta la meditación matutina | (clase de yoga excluida) |
| Desde las 14:00 hasta el final de la cena | |||
| Desde las 18:00 hasta después de la cena | |||
alojamiento
Es posible alojarse en habitaciones individuales o dobles.
Instalaciones disponibles:
- Ducha y aseo compartidos
- Ducha privada y aseo compartido
- Baño privado
- XL y baño privado