La esencia de la meditación

Curso de Nâm de 4 días en España

Ve a la esencia de la realidad cotidiana. Abraza el silencio. Este evento es un viaje intensivo de transformación. Un retiro que se abre al descubrimiento de un sentido más profundo y amplio de la vida. Este evento es un punto de partida para un viaje transformador.

Meditación
como camino hacia un Estado de Paz

En un mundo saturado de estimulación constante, necesidad de actividad y distracción, dedicarse a momentos de verdadera paz y quietud es como beber agua de un pozo puro e intacto. El curso Esencia ofrece una visión y una experiencia de la esencia de la meditación.

Durante este equilibrado programa de 4 días de duración te familiarizarás con el principio, el propósito y las diferentes prácticas de la meditación.

Silencio y meditación

“Meditar es prepararse para el momento en que se abra la puerta. Es permitir un momento de infusión de Conciencia”.”

Mucha gente piensa que meditar y estar en silencio es difícil. En este curso de 4 días exploramos y experimentamos la sencillez de practicar la meditación e invitar al silencio.

Se le presentarán diferentes formas de meditación y recuperará conocimientos que le proporcionarán una base para mejorar en la vida diaria. Enriqueciendo las relaciones, potenciando las decisiones e infundiendo un sentido de claridad, presencia y propósito. Serás más capaz de recordar que la paz y la sabiduría son naturales y siempre están, de algún modo, al alcance de la mano.

La meditación forma parte de tu vida cotidiana. Es como comer, beber, respirar y dormir. Es abrirte a tu esencia más profunda. La meditación no es una actividad. La verdadera meditación es un momento de dejarse llevar. Es volver a tu base y dejar que las cosas sucedan sin expectativas, sin intentar influir en ellas.

Beneficios del Retiro Esencia de Meditación

1. Comenzar o profundizar en la práctica de la meditación

Con un mínimo de distracciones externas y un horario estructurado, experimentará los beneficios de refinadas técnicas ancestrales.

Retiro de libros

2. Reducción del estrés y relajación

El curso La esencia de la meditación ofrece una pausa en el ajetreado ritmo de la vida cotidiana. Al desconectar temporalmente de las cargas cotidianas, se crea un espacio para la relajación y la reducción del estrés. El momento de práctica concentrada de la meditación calma la mente ocupada y reduce la ansiedad. Esto le permite explorar y experimentar con estados más amplios de paz y bienestar.

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3. Ampliar la percepción y el reconocimiento de uno mismo

Un juego de momentos de concentración y momentos de intercambio brinda la oportunidad de explorar distintos estados de percepción. Esto contribuye a una mejor comprensión de uno mismo, de sus valores y de su relación con el mundo.

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4. Conciencia y presencia en la vida cotidiana

Durante el periodo de 4 días de práctica de meditación, podrás abrirte gradualmente y establecer un camino que permita filtrar la Conciencia. De este modo, se profundizará en actitudes como la apertura, el amor amable y la compasión, que tienen una influencia beneficiosa en la calidad de vida. Las distintas formas de meditación pueden integrarse fácilmente en tu rutina diaria

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Características principales de nuestro retiro de meditación en España

Los fundamentos de la esencia de la meditación

¿Qué es la meditación y cómo funciona?
¿Por qué meditamos? Un marco desde la perspectiva de Living Nâm
Diferentes formas de meditación.
Beneficios de la meditación regular.
Conciencia del momento presente.

Técnicas de meditación

Meditación en la respiración: Centrarse únicamente en la respiración o en la Respiración.
Meditación Asha: En lugar de mirar las olas, te sumerges y descubres el silencio en las profundidades del océano.
Meditación caminando: Implicar todo el cuerpo en la meditación.

El aliento

La Respiración es el instrumento más precioso que facilita el recuerdo. La Respiración sustituye al diálogo interior, a veces obsesivo, y lo reemplaza por una atención unívoca que no se dirige a un concepto o a un objeto, sino a la propia esencia incognoscible.

Con el Aliento, las huellas emocionales que dejan los acontecimientos cotidianos son diferentes. Por lo tanto, la reacción a las impresiones será igualmente diferente y más acorde con la esencia de la vida humana.

HarpMood

HarpMood es una experiencia de meditación única. Un estado de meditación es algo más que estar en silencio. La mente tiende a permanecer activa. Todo tipo de hábitos y emociones invisibles pueden aclararse a través de la meditación. Un HarpMood de Yoginâm es de gran ayuda y apoyo.

Los sonidos del HarpMood reflejan el estado de los presentes. Utilizando diferentes estados de ánimo al afinar el arpa, se guía a los participantes de tal manera que se invita a las barreras ocultas a salir a la superficie y disolverse.

Programa de retiros

Durante el Curso La Esencia de la Meditación, cada día seguirás un ritmo concentrado de meditaciones. Cada meditación dura aproximadamente media hora. Refinadas técnicas ancestrales calman la actividad cerebral e invitan a un estado de silencio interior. Estas técnicas son sencillas y tienen un fuerte impacto.

15.00 – 16.00 Facturación

16.15 – 17.00 Instrucciones

17.45 – 18.30 HarpMood

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditación Asha con tambor

11.00 – 12.00 Instrucciones, preguntas y respuestas

12.00 – 12.30 Meditación a pie

12.30 – 14.00 Pausa

14.00 – 14.30 Meditación Asha con sonajero

14.30 – 16.00 Almuerzo+Siesta

16.00 – 16.30 HarpMood + Meditación con la respiración

16.30 – 18.00 Gratis, espacio para pasear por la naturaleza

18.00 – 18.30 Meditación Asha con tambor

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditación Asha con tambor

10.30 – 11.00 Pausa corta

11.00 – 11.30 Meditación dinámica

11.30 – 12.00 Meditación a pie

12.00 – 13.00 Pausa

13.00 – 13.30 Meditación guiada con ejercicio de respiración

13.30 – 14.00 Pausa corta

14.00 – 14.30 Meditación Asha con sonajero

14.30 – 16.00 Almuerzo+Siesta

16.00 – 16.30 HarpMood + Meditación con la respiración

16.30 – 18.00 Gratis, espacio para pasear por la naturaleza

18.00 – 18.30 Meditación Asha con tambor

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditación Asha *
10.30 – 11.30 Integración, con atención a cómo continuar en casa, y conclusión

Cada día del retiro incluye

Una meditación HarpMood para compartir en estados más profundos de meditación y Attunement.

Tres sesiones de Meditación Asha, una con el uso de un sonajero y dos con el sonido del tambor.

Una meditación a pie por el encantador Jardín de Nâm Living

Introducción, instrucción guiada y práctica básica de la meditación en la Respiración.

Alojamiento:

Hay una variedad de habitaciones que ofrecen diferentes grados de lujo. Todas las habitaciones son sencillas y elegantes en estilo clásico andaluz. Las habitaciones básicas disponen de cama, silla, escritorio, armario, lavabo y fuente. Las habitaciones más lujosas son más grandes e incluyen ducha y aseo privados. Todas las habitaciones son cómodas, ofrecen intimidad y están comunicadas con los hermosos jardines y terrazas.

El encantador jardín de Nâm y la meditación a pie

Nuestro centro de meditación está enclavado en un hermoso y espacioso jardín, que consta de ocho terrazas a distintas alturas, todas interconectadas con escaleras y senderos serpenteantes. Este parque ecológico y comestible cuenta con más de 200 árboles autóctonos, como olivos, cítricos, nogales y plataneros, además de una gran variedad de plantas y flores.

Disfrute de un paseo panorámico con impresionantes vistas de las montañas y el lejano mar Mediterráneo. El jardín armoniza con los principios de la permacultura, fomentando un equilibrio entre la voz de la naturaleza y la necesidad humana de un sustento saludable.

Currículum

Te familiarizarás con la Meditación Asha, la Meditación Caminando y la Meditación de la Respiración. Para apoyar la meditación a un nivel más profundo, utilizamos HarpMood que es una forma de comunicación que sucede más allá de las palabras. Los sonidos del arpa tocados de esta manera tan especial pueden tocar la esencia de lo que somos y transformar los velos que la cubren.

En las sesiones, recibirás ejercicios prácticos y meditaciones para seguir practicando en casa. Los ejercicios en casa pueden ser desde breves meditaciones de diez minutos hasta sesiones más largas, en función de tu comodidad y tiempo.

Testimonios

Conozca las experiencias enriquecedoras de nuestros participantes durante este retiro. Tómese un momento para leer sus historias y ver cómo este retiro es realmente especial.