La esencia de
Retiro de meditación

Curso de Nâm de 4 días en España

Ve más allá de la realidad cotidiana. Abraza el silencio. Este evento es un viaje intensivo de transformación. Un retiro que se abre a la consciencia y a una resonancia más profunda y amplia de la vida.

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El silencio como viaje hacia la paz

En un mundo saturado de estímulos constantes, necesidad de actividad y distracción, dedicarse a momentos de verdadera paz y quietud es como beber agua de un pozo puro e intacto; una necesidad preciosa pero poco frecuente. El curso La esencia de la meditación ofrece una oportunidad concentrada para reconectar con la esencia del ser.

Alojarse en el Jardín de Nâm Living significa desconectar en un entorno seguro y sereno, rodeado de la belleza del paisaje andaluz. Durante este viaje intensivo de profunda exploración interior te familiarizarás con la Meditación Asha, la Meditación Caminando y la Meditación de la Respiración. Para apoyar la meditación a un nivel más profundo, también utilizamos HarpMood que es una forma de comunicación que sucede más allá de las palabras. Los sonidos del arpa tocados de esta manera tan especial pueden tocar la esencia de lo que somos y transformar los velos que la cubren.

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La importancia del silencio y la meditación

Meditar es prepararse para el momento en que se abra la puerta. Es permitir un momento de infusión de Conciencia.

Mediante la práctica de la meditación, el parloteo de los pensamientos se acallará y, a medida que el ruido disminuya, descubrirás el suave ritmo de tu respiración, el ritmo que te ancla al momento presente y una puerta a la verdadera liberación.

Se te presentarán prácticas y recuperarás percepciones que sientan las bases para una resonancia diferente en la vida cotidiana. Una que puede enriquecer tus relaciones, potenciar tus decisiones e infundir a cada momento un nuevo sentido de claridad, presencia y propósito. Serás más capaz de recordar que la paz y la sabiduría son naturales y siempre están, de algún modo, al alcance de la mano.

La meditación forma parte de tu vida cotidiana. Es como comer, beber, respirar y dormir. Es abrirte a tu esencia más profunda. La meditación no es una actividad. La verdadera meditación es un momento de dejarse llevar. Es volver a tu base y dejar que las cosas sucedan sin expectativas, sin intentar influir en ellas.

Beneficios del Retiro Esencia de Meditación

1. Inicia y profundiza tu práctica de la meditación

Un retiro intensivo ofrece un periodo de tiempo concentrado, aunque breve, dedicado a explorar estados de meditación. Con un mínimo de distracciones externas y un horario estructurado, experimentará el uso de refinadas técnicas ancestrales. 
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2. Exploración interior y autoanálisis

Los periodos de concentración y silencio ofrecen la oportunidad de dirigir la atención hacia el interior y explorar el paisaje interior. Sin parloteo ni distracciones, puedes observar con mayor claridad el Espíritu, el Cuerpo, la Mente y el Alma como dimensiones de la experiencia. Esto mejora la comprensión de uno mismo, de sus valores y de su relación con el mundo.
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3. Reducción del estrés y relajación

El Retiro Intensivo ofrece una pausa en el ajetreado ritmo de la vida cotidiana. Al desconectar temporalmente de las cargas cotidianas, se crea un espacio para la relajación y la reducción del estrés. La práctica concentrada de la meditación calma la mente ajetreada y reduce la ansiedad. Esto le permite experimentar una mayor sensación de paz y bienestar.
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4. Conciencia y presencia en la vida cotidiana

Durante una práctica sostenida de meditación, breve e intensa, darás pasos para permitir que se filtre la Conciencia. Descubrirás que actitudes como la apertura, el amor amable y la compasión ejercen una influencia beneficiosa en tus rutinas, relaciones y actividades, mejorando tu calidad de vida.
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Características principales de nuestro retiro de meditación en España

Los fundamentos de la esencia de la meditación

  • ¿Qué es la meditación y cómo funciona?
  • Por qué meditamos, se ofrece un marco desde la perspectiva del Nâm Viviente
  • Diferentes formas de meditación.
  • Beneficios de la meditación regular.
  • Conciencia del momento presente.

Técnicas de meditación

  • Meditación en la respiración: Centrarse únicamente en la respiración o en la Respiración.
  • Meditación Asha: En lugar de mirar las olas, te sumerges y descubres el silencio en las profundidades del océano.
  • Meditación caminando: Implicar todo el cuerpo en la meditación.

El aliento

La Respiración es el instrumento más precioso que facilita el recuerdo. La Respiración sustituye al diálogo interior, a veces obsesivo, y lo reemplaza por una atención unívoca que no se dirige a un concepto o a un objeto, sino a la propia esencia incognoscible.

Con el Aliento, las huellas emocionales que dejan los acontecimientos cotidianos son diferentes. Por lo tanto, la reacción a las impresiones será igualmente diferente y más acorde con la esencia de la vida humana.

HarpMood

HarpMood es una experiencia de meditación única. Un estado de meditación es algo más que estar en silencio. La mente tiende a permanecer activa. Todo tipo de hábitos y emociones invisibles pueden aclararse a través de la meditación. La presencia de Yoginâm con HarpMood es de gran ayuda y apoyo.

Los sonidos del HarpMood reflejan el estado de los presentes. Haciendo uso de diferentes estados de ánimo al afinar el arpa, Yoginâm guía los días de retiro de tal manera que las barreras ocultas son invitadas a salir a la superficie y disolverse. Un Retiro de Meditación Nâm proporciona un entorno seguro para encender un proceso transformador.

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Programa de retiros

Durante el Curso La Esencia de la Meditación, cada día seguirás un ritmo concentrado de meditaciones. Cada meditación dura aproximadamente media hora. Refinadas técnicas ancestrales calman la actividad cerebral e invitan a un estado de silencio interior. Estas técnicas son sencillas y tienen un fuerte impacto.

15.00 – 16.00 Facturación
16.15 – 17.00 Instrucciones
17.45 – 18.30 HarpMood
19.00 – 20.00 Sopa
10.00 – 10.30 Meditación Asha con tambor
10.45 – 11.45 Instrucciones, preguntas y respuestas
11.45 – 12.15 Meditación a pie
12.15 – 13.00 Pausa
13.00 – 13.30 Meditación Asha con sonajero
14.00 – 16.00 Almuerzo+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Meditación con la respiración
16.30 – 18.00 Gratis, espacio para pasear por la naturaleza
18.00 – 18.30 Meditación Asha con tambor
19.00 – 20.00 Sopa
10.00 – 10.30 Meditación Asha con tambor
10.30 – 11.00 Pausa corta
11.00 – 11.30 Meditación a pie 
11.30 – 12.15 Pausa
12.15 – 12.30 Meditación guiada con ejercicio de respiración
12.30 – 13.00 Pausa corta
13.00 – 13.30 Meditación Asha con sonajero
14.00 – 16.00 Almuerzo+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Meditación con la respiración
16.30 – 18.00 Gratis, espacio para pasear por la naturaleza
18.00 – 18.30 Meditación Asha con tambor
19.00 – 20.00 Sopa

10.00 – 10.30 Meditación Asha *
10.30 – 11.30 Integración, con atención a cómo continuar en casa, y conclusión

Cada día del retiro incluye

  • Dos meditaciones HarpMood* (más información sobre HarpMood aquí), guiado por Yoginam utilizando el Arpa como instrumento que permite compartir estados más profundos de meditación y Sintonización.

  • Una sesión de recitación monástica, guiada por monásticos Nâm bien formados y experimentados.
  • Una meditación a pie por el encantador Jardín de Nâm Living

Alojamiento:

Hay una variedad de habitaciones que ofrecen diferentes grados de lujo. Todas las habitaciones son sencillas y elegantes en estilo clásico andaluz. Las habitaciones básicas disponen de cama, silla, escritorio, armario, lavabo y fuente. Las habitaciones más lujosas son más grandes e incluyen ducha y aseo privados. Todas las habitaciones son cómodas, ofrecen intimidad y están comunicadas con los hermosos jardines y terrazas.

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El encantador jardín de Nâm y la meditación a pie

Nuestro centro de meditación está enclavado en un espléndido y espacioso jardín, compuesto por ocho terrazas a distintas alturas, todas ellas interconectadas por escaleras y senderos serpenteantes. Este parque ecológico y comestible cuenta con más de 200 árboles autóctonos, como olivos, cítricos, nogales y plataneros, además de una gran variedad de plantas y flores.

Disfrute de un paseo panorámico con impresionantes vistas de las montañas y el lejano mar Mediterráneo. El jardín armoniza con los principios de la permacultura, fomentando un equilibrio entre la voz de la naturaleza y la necesidad humana de un sustento saludable.

Ejercicios y prácticas durante el curso 'La esencia de la meditación'

En las sesiones, recibirás ejercicios prácticos y meditaciones para seguir practicando en casa. Los ejercicios en casa pueden ser desde breves meditaciones de diez minutos hasta sesiones más largas, en función de tu comodidad y tiempo. Te familiarizarás con la Meditación Asha, la Meditación Caminando y la Meditación de la Respiración. Para apoyar la meditación a un nivel más profundo, también utilizamos HarpMood, que es una forma de comunicación que sucede más allá de las palabras. Los sonidos del arpa tocados de esta manera tan especial pueden tocar la esencia de lo que somos y transformar los velos que la cubren.
Habrá momentos de meditación dinámica continuada a lo largo del día, como durante las comidas y en algunos descansos, para dejar que la meditación trabaje en niveles profundos de nuestro ser. Esto también puede contribuir positivamente a la siguiente meditación comunitaria porque se parte inmediatamente del silencio previamente alcanzado. También facilitamos momentos para compartir y hacer preguntas.

Conclusión del curso 'La esencia de la meditación'

En las sesiones, recibirás ejercicios prácticos y meditaciones para seguir practicando en casa. Los ejercicios en casa pueden ser desde breves meditaciones de diez minutos hasta sesiones más largas, en función de tu comodidad y tiempo. Te familiarizarás con la Meditación Asha, la Meditación Caminando y la Meditación de la Respiración. Para apoyar la meditación a un nivel más profundo, también utilizamos HarpMood, que es una forma de comunicación que sucede más allá de las palabras. Los sonidos del arpa tocados de esta manera tan especial pueden tocar la esencia de lo que somos y transformar los velos que la cubren.

Testimonios

Conozca las experiencias enriquecedoras de nuestros participantes durante este retiro. Tómese un momento para leer sus historias y ver cómo este retiro es realmente especial.

"Este lugar es un tesoro escondido al borde de una hermosa zona montañosa y del encantador pueblo de Níjar. Mi visita aquí me cambió la vida. Me ofreció paz y armonía interior en medio del caos moderno. Tras un periodo de búsqueda, este lugar me devolvió a mi verdadero yo. Fue una experiencia inolvidable que recomiendo a todo el mundo".
Tess DijkmanRevisión de Google
"Auténtico y ressonace energía con hermoso jardín. A 20 minutos del hermoso mar Mediterráneo. Se puede participar en meditación con arpa. Las instalaciones están muy limpias y ordenadas. El personal es muy amable. Tienes la opción de la clase de yoga de tradición india y masaje si quieres. Volveré sin duda".
Yoonhwa KimRevisión de Google
"En junio estuve aquí para un retiro de silencio para hombres. La casa de huéspedes del monasterio y sus jardines se encuentran en los alrededores de una zona montañosa que por sí sola ya es impresionante. El pabellón en el centro del jardín respira una tranquilidad atemporal. Me impresionó la actitud humilde del personal que apoyó el retiro y la fantástica comida. El mero hecho de estar allí ya es en sí mismo una experiencia transformadora".
Alexander AstahRevisión de Google
¡¡¡Angenie es una super mujer!!! No sólo da clases de yoga sino que también cocina comida variada deliciosa y maravillosa y da masajes increíbles ❤️. Pasé tres noches aquí y toda la experiencia fue increíble, me hicieron sentir super bienvenido desde el principio. La habitación era preciosa, espaciosa, tranquila y tenía un calefactor para mantener el calor ya que es invierno. Incluso en esta época el jardín era increíble, pero me gustaría poder verlo también en verano, ¡quizás la próxima vez! Me encantó que hubiera naranjas y plátanos del jardín para hacer zumo de naranja y pan de plátano ☺️- eso es tan exótico para mí. Muchas gracias a todos por vuestra amabilidad y a Hubertus por la meditación y a Simran por la bienvenida 🙏. Mucha suerte y ¡quizás nos volvamos a ver!
Aukse JonauskyteRevisión de Google
"un lugar muy agradable para rebobinar, resetear y conectar de nuevo con la naturaleza y tu bienestar. Bonitas habitaciones con hermosos jardines y deliciosas comidas recién hechas con alimentos cultivados en casa. Hay un programa de meditación en curso donde eres libre de unirte y experimentarlo"
Edwin de GrootRevisión de Google
"Es un lugar espléndido por la belleza natural del jardín, la cálida acogida de la gente y la oportunidad de meditar y reconectar con el yo interior. Los retiros Nâm me han marcado para siempre, y el HarpMood de Yoginâm es realmente especial. Volveré en cuanto tenga ocasión".
Matteo SerraRevisión de Google
"El pasado septiembre pasé 9 días en la casa de huéspedes del monasterio del centro de meditación Nâm, incluido un retiro de silencio de 5 días. Una experiencia maravillosa. Como huésped recibirás una bienvenida muy cálida. Se hace todo lo posible para que tu estancia sea lo más agradable posible y experimentes el silencio interior. La comida es sublime, variada y nutritiva. Muchos productos de la huerta. Ah, sí, ¡el jardín! Un hermoso oasis con vistas al valle. Se camina de terraza en terraza por un sendero donde crecen/florecen diversos árboles, plantas, flores, verduras y hierbas. Construido con mucho cuidado, sudor y atención. Durante tu estancia puedes participar en las meditaciones 3 veces al día..."
Suzanne GoetmakersRevisión de Google
"He hecho un retiro de silencio de 5 días con ellos y lo que puedo decir es que ha sido una experiencia única y transformadora. El personal se implica al máximo para asegurar tu bienestar y conexión con estados profundos del ser. El entorno y el centro son realmente preciosos, cuidados hasta el último detalle, respetando las leyes de la naturaleza y haciendo que pasear por el jardín sea una delicia sensorial. Las meditaciones que realizan son únicas y te permiten entrar en conexión con el infinito. La comida que ofrecen es deliciosa y abundante. No puedo evitar estar agradecida. Gracias de nuevo".
Gregorio RozasRevisión de Google

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