Retiro de yoga en España
Yoga Patanjali
en Nìjar (Andalucía)
Encuentra el equilibrio, la armonía, la alegría y descubre la belleza a tu alrededor
Practicar la atención plena y aumentar la conciencia corporal
Recitar mantras para abrir y expresar
Aprender diversas técnicas de meditación
Rendirse al "qué es
Sintonizar en silencio
Sea
🙏
Rejuvenezca su cuerpo, mente, alma y espíritu en nuestro retiro de yoga
Significado y práctica del yoga
Conviértete en uno, baila en uno
La idea de "hacer algo" domina nuestras vidas. Quedarse quieto y dejar que la vida suceda parece lo opuesto a las tareas y necesidades con las que nos encontramos a diario. Sin embargo, el alto nivel de estrés y ansiedad que tiñe nuestra sociedad moderna indica que "hacer" requiere una actitud arraigada en lo que somos. Sin esta afirmación nos sentimos desconectados.
Yoga (yugo) significa conexión. La vida no consiste en un tú separado haciendo algo en un mundo separado. La vida consiste en abrirse gradualmente a la comprensión de que todo se comparte en Uno. Y que ese "Uno" se expresa a través de ti. Esta comprensión requiere una forma de vida en la que puedas permitir que la vida te guíe hacia su estado óptimo.
PRÁCTICA DEL YOGA
La importancia de practicar yoga
Practicar yoga puede aportar la sensibilidad y la certeza necesarias para ello y, por tanto, capacitarte para moldear la vida en consecuencia. El yoga es una forma física de abrirse a un estado meditativo. El silencio, la soledad y un entorno tranquilo favorecen este estado, por lo que, además de la práctica del yoga y la meditación, son muy recomendables los momentos de silencio durante un retiro.
Meditación
Meditación significa: no hacer nada. Durante su estancia es posible participar en el ritmo de tres meditaciones Asha al día. En estas meditaciones se prepara el período real de silencio con antiguas técnicas chamánicas que se sabe que tienen un efecto beneficioso para calmar el cerebro y el biorritmo.
Hay dos formas de meditación Asha. En la primera se mantiene un ritmo regular con un sonajero, seguido de silencio. En la segunda forma se utiliza un tambor para entrar en estado meditativo. En esta meditación, el tambor también va seguido de silencio.
tranquilizarse y conectarse con plena atención
El yoga en combinación con el silencio y la meditación es una forma maravillosa de tranquilizarse y conectarse con atención plena. Ofrece la oportunidad de relajarse plenamente y experimentar un espacio beneficioso en cuerpo y mente. Si anhelas la paz interior y quieres volver con más claridad, este retiro de yoga es para ti.
La primera clase de yoga es siempre la mañana siguiente al día de llegada para que llegues tranquilo. El programa termina el último día con la Meditación Asha a las 10 de la mañana.
EL PROGRAMA
Patanjali Yoga es el Yoga original y completo. El Patanjali Yoga consta de Raja Yoga (meditación) y Hatha Yoga (asanas, shavasana, mantra, pranayama y tratak). El ejercicio físico, la relajación, el vaciado de la mente, la respiración y la limpieza son aspectos de la práctica del Yoga y forman parte de la rutina diaria.
Durante los eventos de Yoga estás invitado a explorar lo que significa "estar conectado" y "estar en silencio". Después de llegar, registrarse y acomodarse, habrá una introducción clara e interactiva al programa.
La pauta diaria de meditaciones:
08.00 Yoga ~ Asanas, Pranayama y Shavasana
09.00 Desayuno
10.00 Meditación Asha ~ Rattle
12.00 Sewa ~ Cocina, jardín, limpieza
14.00 Meditación Asha ~ Rattle
14.45 Cena
15.30 Siesta ~ Tiempo libre
16.30 Yoga ~ Canto de Mantras, Asanas, Pranayama y Shavasana
18.00 Meditación Asha ~ Drum
19.00 Cena
20.00 Tiempo libre
Nota: Hay 3 periodos para practicar el silencio: desde que te levantas hasta la meditación de la mañana (clase de yoga excluida), desde las 14:00 hasta el final de la cena y desde las 18:00 hasta después de la cena.
EL LUGAR
El jardín de Nâm Vivir es un lugar de belleza natural y armonía. El entorno respira una apertura y una paz que invitan al silencio en todos los niveles del ser. Las habitaciones están diseñadas al estilo tradicional andaluz. La cocina ofrece 3 deliciosas comidas al día (vegana/vacuno/pescado) y el jardín, rico en hierbas, frutas y verduras abraza a sus visitantes en tranquilidad y belleza.
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Experiencia de yoga
Logrará lo siguiente:
- Qué es el yoga
- ¿Qué significa "sin esfuerzo"?
- Cómo conectar con tu cuerpo
- Recordar la sonrisa interior
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Intensivo de yoga
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- Sin esfuerzo
- Meditación a pie
- Profundizar en la sonrisa interior
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Retiro Yoga Silencio
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