Intensivo de yoga de 5 días
DETALLES DE LA EXPERIENCIA
Día de llegada: Registro a las 15 h, introducción 16:30, meditación 18 h, cena 19.30
Programa: Tres días completos
Día de salida: Check out después de la Meditación de la mañana a las 11 h
Bibliografía recomendada: Ismael y el viaje del retorno, una novela de Yoginâm
Introducción al yoga y todos sus aspectos:
- Canto de mantras (Gayatri Mantra)
- Pranayama (Anulom Vilom & Kapala Bhati)
-
Asanas (posturas corporales) &
meditación caminando - Meditación y relajación (Shavasana)
Logrará lo siguiente:
- Integración del yoga en la vida cotidiana
- ¿Me esfuerzo poco?
- Meditación en movimiento
- Profundizar en la sonrisa interior
DESCRIPCIÓN
Después de llegar e instalarte en tu habitación y tomar una taza de té, te haremos una visita guiada por el Jardín de Nâm Living. Alrededor de las 16:30 con la introducción, nos conoceremos más y contaremos nuestra motivación de participar en este retiro de yoga. Tal vez tengas preguntas que quieras hacerme. Como terapeuta del movimiento, me esfuerzo para que la conciencia del cuerpo se cree con una actitud de Asombro y Maravilla. En un intensivo de yoga de 5 días profundizaremos en el significado del yoga y la conexión con el 'Yo' y el 'Mundo'. ¿Qué significa profundizar? ¿Cómo implementar el yoga en la vida diaria? Lo descubriremos todos juntos en este viaje.
Horario
Horario | Viernes - Llegada | Tres días completos de yoga | Martes - Salida |
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Registro + Introducción + Meditación | Ver ritmo más abajo | Yoga + Meditación + Salida | |
Sábado - Domingo - Lunes | |||
En | Qué | Detalles | Duración |
08.00 - 09.15 | Yoga | Asanas, Pranyama y Shavasana | 75 minutos |
09.15 - 09.45 | Desayuno | Pan, yogur, gachas | 30 minutos |
10.00 - 10.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
11.00 | Sewa | Cocina, jardín, limpieza | Variable |
14.00 - 14.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
14.45 - 15.30 | Cena | Vegetariano/vegano/pescado | 45 minutos |
15.30 | Siesta / Tiempo libre | ||
16.30 - 17.30 | Yoga | Canto de Mantras, Asanas, Pranayama y Shavasana | 60 minutos |
18.00 - 18.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
19.30 - 20.15 | Cena | Vegetariano/vegano/pescado | 45 minutos |
20.30 | Tiempo libre | Lectura / Paseo vespertino | |
Nota | Hay 3 periodos para practicar el silencio | Desde el despertar hasta la meditación matutina | (clase de yoga excluida) |
Desde las 14:00 hasta el final de la cena | |||
Desde las 18:00 hasta después de la cena | |||
alojamiento
Es posible alojarse en habitaciones individuales o dobles.
Instalaciones disponibles:
- Ducha y aseo compartidos
- Ducha privada y aseo compartido
- Baño privado
- XL y baño privado