Retiro de Yoga em Espanha
Yoga Patanjali
em Nìjar (Andaluzia)
Encontre o equilíbrio, a harmonia, a alegria e descubra a beleza à sua volta
Praticar a atenção plena e aumentar a consciência corporal
Recitar mantras para abrir e exprimir
Aprender várias técnicas de meditação
Render-se ao "o que é
Sintonizar em silêncio
Ser
🙏
Rejuvenesça o seu Corpo, Mente, ALMA e ESPÍRITO no nosso Retiro de Yoga
Significado e prática do Yoga
Tornar-se um só, dançar num só
A ideia de "fazer alguma coisa" domina as nossas vidas. Ficar parado e deixar a vida acontecer parece oposto às tarefas e necessidades com que nos deparamos diariamente. No entanto, o elevado nível de stress e ansiedade que caracteriza a nossa sociedade moderna indica que "fazer" requer uma atitude enraizada naquilo que somos. Sem esta afirmação, sentimo-nos desligados.
Yoga (Yoke) significa ligação. A vida não se resume a um "tu" separado a fazer algo num mundo separado. A vida é sobre a abertura gradual para a realização de que tudo está a partilhar em Um. E que este "Um" se está a expressar através de si. Esta compreensão requer uma forma de viver em que se é capaz de permitir que a própria vida o guie para o seu estado ótimo.
PRÁTICA DE YOGA
A importância da prática de ioga
A prática do ioga pode trazer a sensibilidade e a certeza necessárias para o fazer e, assim, permitir-lhe moldar a vida em conformidade. O ioga é uma forma física de se abrir a um estado meditativo. O silêncio, a solidão e um ambiente calmo contribuem para isso, e é por isso que, para além da prática do ioga e da meditação, os momentos de silêncio durante um retiro são altamente recomendados.
Meditação
Meditação significa: não fazer nada. Durante a sua estadia, é possível participar no ritmo de três meditações Asha por dia. Nestas meditações, o período de silêncio é preparado com técnicas xamânicas ancestrais que são conhecidas por terem um efeito benéfico na acalmia do cérebro e do bio-ritmo.
Existem duas formas de meditação Asha. Na primeira, um ritmo regular é mantido com um chocalho, seguido de silêncio. Na segunda forma, usamos um tambor para o levar a um estado meditativo. Nesta meditação, o tambor também é seguido de silêncio.
acalmar-se e ligar-se com toda a atenção
O ioga em combinação com o silêncio e a meditação é uma forma maravilhosa de se acalmar e de se ligar em plena atenção. Oferece a oportunidade de relaxar completamente e experimentar um espaço benéfico no corpo e na mente. Se anseia por paz interior e quer regressar com mais clareza, este retiro de ioga é para si.
A primeira aula de yoga é sempre na manhã seguinte ao dia de chegada, para que chegue com calma. O programa termina no último dia com a Meditação Asha às 10 horas.
O PROGRAMA
O Patanjali Yoga é o Yoga original e completo. O Patanjali Yoga consiste no Raja Yoga (meditação) e no Hatha Yoga (asana, shavasana, mantra, pranayama e tratak). O exercício físico, o relaxamento, o esvaziamento da mente, a respiração e a limpeza são todos aspectos da prática do Yoga e fazem parte da rotina diária.
Durante os eventos de Yoga, é convidado a explorar o significado de "estar ligado" e "estar em silêncio". Após a chegada, o check-in e a acomodação, haverá uma introdução clara e interactiva ao programa.
O padrão diário de meditações:
08.00 Ioga ~ Asana, Pranayama e Shavasana
09.00 Pequeno-almoço
10.00 Meditação Asha ~ Rattle
12.00 Sewa ~ Cozinha, jardim, limpeza
14.00 Meditação Asha ~ Rattle
14.45 Jantar
15.30 Siesta ~ Tempo livre
16.30 Ioga ~ Canto de Mantra, Asana, Pranayama e Shavasana
18.00 Meditação Asha ~ Tambor
19.00 Ceia
20.00 Tempo livre
Nota: Há 3 períodos de prática de silêncio: desde o acordar até à meditação matinal (excluindo a aula de ioga), das 14:00 até ao fim do jantar e das 18:00 até depois do jantar.
O LUGAR
O jardim de Nâm Living é um lugar de beleza natural e de harmonia. O ambiente respira uma abertura e uma paz que convidam ao silêncio a todos os níveis do seu ser. Os quartos foram concebidos no estilo tradicional andaluz. A cozinha fornece 3 deliciosas refeições por dia (vegan/vegetal/peixe) e o jardim, rico em ervas, frutas e legumes, envolve os seus visitantes em tranquilidade e beleza.
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O preço dos nossos retiros de ioga
RESERVA
3 dias
Experiência de ioga
O utilizador realizará o seguinte:
- O que é o ioga
- Qual é o significado de effortlessness
- Como ligar-se ao seu corpo
- Lembrar-se do seu sorriso interior
5 dias
Intensivo de Yoga
O utilizador realizará o seguinte:
- Yoga na vida quotidiana
- Como sou fácil
- Meditação a pé
- Aprofundar o sorriso interior
7 dias
Retiro de Yoga Silêncio
O utilizador realizará o seguinte:
- Sem esforço e sem juízos de valor
- Explorar atitudes e comportamentos
- Autoanálise diária
- Rendição
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