Experiencia de yoga de 3 días
DETALLES DE LA EXPERIENCIA
Día de llegada: Bienvenida a las 15:30 h, Introducción, Meditación
Programa del sábado: 2 clases de yoga, Sewa, 3 sesiones de meditación
Día de salida: Yoga, Meditación, Conclusión a las 11 h
Literatura: Repartir
Introducción al yoga y todos sus aspectos:
- Canto de mantras (Aum)
- Pranayama (Anulom Vilom)
- Asanas (posturas corporales)
- Meditación y relajación (Shavasana)
Logrará lo siguiente:
- Qué es el yoga
- ¿Qué significa "sin esfuerzo"?
- Cómo conectar con tu cuerpo
- Recordar la sonrisa interior
DESCRIPCIÓN
Tras llegar y ponernos cómodos con una taza de té, te ofreceremos una visita guiada por el Jardín de Nâm Living. Hacia las 16:30, con la presentación, nos conoceremos mejor y compartiremos nuestra motivación para participar en esta experiencia de yoga. Quizá tengáis alguna pregunta que queráis hacer. Como terapeuta del movimiento, mi objetivo es fomentar la conciencia corporal y recordar la sonrisa interior. ¿Qué es la armonía y el equilibrio interior y exterior? Todos lo descubriremos juntos en este viaje.
Horario
| Horario | Viernes - Llegada | Sábado - Yoga | Domingo - Salida |
|---|---|---|---|
| Registro + Introducción + Meditación | Ver ritmo más abajo | Yoga + Meditación + Salida | |
| Sábado | |||
| En | Qué | Detalles | Duración |
| 08.00 - 09.00 | Yoga | Asanas, Pranyama y Shavasana | 60 minutos |
| 10.00 - 10.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 11.00 - 13.00 | Sewa | Cocina, jardín, limpieza | Variable |
| 14.00 - 14.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 15.30 | Siesta / Tiempo libre | ||
| 16.30 - 17.30 | Yoga (o tiempo libre) | Canto de Mantras, Asanas, Pranayama y Shavasana | 60 minutos |
| 18.00 - 18.30 | Meditación Asha | 30 minutos | |
| 20.30 | Tiempo libre (o Yoga) | Lectura / Paseo vespertino | |
| Nota | A lo largo del día hay tres momentos en los que se practica el silencio** |
