Yoga retraite in Spanje

Name: Vredig vakantieverblijf december 2024
Start: 2024-12-27T15:00:00+01:00
End: 2025-01-01T15:00:00+01:00
Location: De Tuin van Nâm Wonen

Patanjali Yoga

in Nìjar (Andalusië)

Vind evenwicht, harmonie en vreugde en ontdek de schoonheid om je heen
Beoefen mindfulness en verhoog het lichaamsbewustzijn
Mantra's opzeggen om te openen en uit te drukken
Leer verschillende meditatietechnieken
Overgave aan 'Wat-Is'
Afstemmen in stilte
Wees
🙏

Verjong uw lichaam, geest, ziel en ziel tijdens onze Yoga Retreat

Betekenis en beoefening van Yoga

Word één, dans in één

Het idee van 'iets doen' beheerst ons leven. Stilstaan en het leven laten gebeuren lijkt tegengesteld aan de taken en noodzakelijkheden waar we dagelijks mee te maken hebben. Het hoge niveau van stress en angst dat onze moderne samenleving kleurt, geeft echter aan dat 'doen' een houding vereist die geworteld is in wat we zijn. Zonder deze bevestiging voelen we ons losgekoppeld.

Yoga (Yoke) betekent verbinding. Het leven gaat niet over een aparte jij die iets doet in een aparte wereld. Het leven gaat over je geleidelijk openstellen voor het besef dat alles in Eén deelt. En dat dit 'Ene' zich door jou uitdrukt. Dit besef vereist een manier van leven waarin je in staat bent om het leven zelf toe te laten om je naar zijn optimale staat te leiden.

YOGA PRAKTIJK

Het belang van yoga

Het beoefenen van yoga kan de gevoeligheid en zekerheid brengen die hiervoor nodig zijn en je zo in staat stellen je leven dienovereenkomstig vorm te geven. Yoga is een fysieke manier om je te openen voor een meditatieve staat. Stilte, eenzaamheid en een kalme omgeving ondersteunen dit, daarom zijn, naast yoga beoefening en meditatie, momenten van stilte tijdens een retraite zeer aan te bevelen.

Meditatie

Meditatie betekent: niets doen. Tijdens je verblijf is het mogelijk om deel te nemen aan het ritme van drie Asha-meditaties per dag. In deze meditaties wordt de eigenlijke stilte voorbereid met oude sjamanistische technieken waarvan bekend is dat ze een heilzaam effect hebben op het kalmeren van de hersenen en het bioritme.

Er zijn twee vormen van de Asha-meditatie. Bij de eerste wordt een regelmatig ritme aangehouden met een ratel, gevolgd door stilte. Bij de tweede vorm gebruiken we een trommel om je in een meditatieve staat te brengen. In deze meditatie wordt de trommel ook gevolgd door stilte.

stil worden en in volle aandacht verbinden

Yoga in combinatie met stilte en meditatie is een prachtige manier om tot rust te komen en je in volle aandacht te verbinden. Het biedt de mogelijkheid om volledig te ontspannen en een weldadige ruimte in lichaam en geest te ervaren. Als je verlangt naar innerlijke rust en met meer helderheid wilt terugkeren, dan is deze yoga retraite iets voor jou.

De eerste yogales is altijd de ochtend na de dag van aankomst, zodat je rustig kunt aankomen. Het programma eindigt op de laatste dag met de Asha Meditatie om 10 uur 's ochtends.

HET PROGRAMMA

Patanjali Yoga is de oorspronkelijke en complete Yoga. Patanjali Yoga bestaat uit Raja Yoga (meditatie) en Hatha Yoga (asana's, shavasana, mantra, pranayama & tratak). Lichaamsbeweging, ontspanning, het leegmaken van de geest, ademhaling en reiniging zijn allemaal aspecten van Yoga en maken deel uit van de dagelijkse routine.

Tijdens de Yoga events word je uitgenodigd om te ontdekken wat 'in verbinding zijn' betekent en 'in stilte zijn'. Na aankomst, inchecken en settelen is er een duidelijke en interactieve introductie van het programma.

Het dagelijkse patroon van meditaties:

08.00 Yoga ~ Asana's, Pranayama & Shavasana
09.00 Ontbijt
10.00 Asha Meditatie ~ Rammelaar
12.00 Sewa ~ Keuken, tuin, schoonmaken
14.00 Asha Meditatie ~ Rammelaar
14.45 Diner
15.30 Siesta ~ Vrije tijd
16.30 Yoga ~ Mantra zingen, asana's, pranayama & shavasana
18.00 Asha Meditatie ~ Trommel
19.00 Avondeten
20.00 Vrije tijd

Opmerking: Er zijn 3 periodes waarin stilte beoefend wordt: van wakker worden tot ochtendmeditatie (yogales niet inbegrepen), van 14:00 tot het einde van het avondeten en van 18:00 tot na het avondeten.

DE PLAATS

De Tuin van Nâm Wonen is een plek van natuurlijke schoonheid en harmonie. De omgeving ademt een openheid en vrede die je uitnodigt om stil te worden op alle niveaus van je wezen. De gastenkamers zijn ontworpen in de traditionele Andalusische stijl. De keuken voorziet in 3 heerlijke maaltijden per dag (veganistisch/veg/vis) en de tuin, rijk aan kruiden, fruit en groenten omarmt haar bezoekers in rust en schoonheid.