De essentie van meditatie
4-daagse Nâm-cursus in Spanje
Ga naar de essentie van de alledaagse werkelijkheid. Omarm de stilte. Een retraite die opent naar de ontdekking van een dieper en breder levensgevoel. Dit evenement is een startpunt voor een transformerende reis.
Meditatie
als weg naar een vreedzame staat
In een wereld die verzadigd is van voortdurende stimulatie, behoefte aan activiteit en afleiding, is het aangaan van momenten van ware vrede en stilte als het drinken van water uit een zuivere en ongerepte bron. De cursus biedt inzicht in en ervaring van de essentie van meditatie.
Tijdens dit 4-daagse uitgebalanceerde programma raak je vertrouwd met het principe, het doel en de verschillende beoefeningen van meditatie.
Stilte & Meditatie
“Meditatie is je voorbereiden op het moment dat de deur opengaat. Het is een moment van infusie van Bewustzijn toestaan.”
Veel mensen denken dat mediteren en stil zijn moeilijk is. In deze 4-daagse cursus verkennen en ervaren we de eenvoud van het beoefenen van meditatie en stilte uitnodigen.
Je maakt kennis met verschillende manieren van meditatie en krijgt inzichten die een basis vormen voor verbetering in het dagelijks leven. Relaties verrijken, beslissingen krachtiger maken en een gevoel van helderheid, aanwezigheid en doelgerichtheid geven. Je zult je beter kunnen herinneren dat vrede en wijsheid natuurlijk zijn en altijd op de een of andere manier binnen handbereik.
Voordelen van de Essentie van Meditatie Retraite
1. Begin of verdiep je meditatiebeoefening
2. Stressvermindering en ontspanning
3. Verruiming van perceptie en zelfherkenning
4. Bewustzijn en aanwezigheid in het dagelijks leven
Belangrijkste kenmerken van onze meditatieretraite in Spanje
De basis van de essentie van meditatie
- Wat is meditatie en hoe werkt het?
- Waarom mediteren we?
- Verschillende vormen van meditatie.
- Voordelen van regelmatige meditatie.
- Bewustzijn van het huidige moment.
Meditatietechnieken
- Ademmeditatie: focussen op de ademhaling “de Adem”.
- Asha-meditatie: In plaats van naar de golven te kijken, duik je diep en ontdek je de stilte in de diepte van de oceaan.
- Loopmeditatie: Het hele lichaam betrekken bij meditatie.
De adem
De adem is het kostbaarste instrument dat het herinneren vergemakkelijkt. De adem vervangt de soms obsessieve innerlijke dialoog en vervangt deze door een eengerichte aandacht die niet gericht is op een concept of een object, maar op iemands onkenbare essentie.
HarpMood
HarpMood van Yoginâm is een unieke ervaring. Een staat van meditatie is meer dan alleen maar stil zijn. De geest heeft de neiging actief te blijven. Door HarpMood kunnen allerlei ongeziene gewoontes en emoties helder worden.
De klanken in de HarpMood weerspiegelen de gemoedstoestand van de aanwezigen. Door gebruik te maken van verschillende stemmingen van de harp worden de deelnemers zo begeleid dat verborgen barrières worden uitgenodigd om naar boven te komen en op te lossen in meditatie.
Retraite Programma
Tijdens de Essentie van Meditatie Cursus volg je elke dag een uitgebalanceerd ritme van instructies, maaltijden, vrije tijd en meditaties. Elke meditatie duurt ongeveer een half uur. Klik hieronder op de specifieke dag om het geplande schema te zien.
10.00 - 10.30 Asha Meditatie *
10.30 - 11.30 Integratie, met aandacht voor hoe thuis verder te gaan, en conclusie
Elke dag van de retraite omvat:
Een HarpMood meditatie om te delen in diepere staten van meditatie en afstemming.
- Drie sessies Asha-meditatie, een met gebruik van een rammelaar en twee met het geluid van de trommel.
- Een loopmeditatie door de Tuin van Nâm
- Introductie, begeleide instructie en basisoefening van ademmeditatie.
Accommodatie:
Er zijn verschillende kamers die verschillende gradaties van luxe bieden. Alle kamers zijn eenvoudig en elegant in klassieke Andalusische stijl. De basiskamers hebben een bed, stoel, bureau, kast, wastafel en fontein. De luxere kamers zijn groter en hebben een eigen douche en toilet. Alle kamers zijn comfortabel, bieden privacy en zijn verbonden met de prachtige tuinen en terrassen.
De betoverende tuin van Nâm
Ons meditatiecentrum is genesteld in een prachtige en ruime tuin, bestaande uit acht terrassen op verschillende hoogtes, allemaal onderling verbonden met trappen en kronkelende paden. Dit ecologische en eetbare park heeft meer dan 200 inheemse bomen, waaronder olijven, citrusvruchten, noten en bananenbomen, samen met een verscheidenheid aan planten en bloemen.
Geniet van een schilderachtige wandeling met een adembenemend uitzicht op de bergen en de Middellandse Zee in de verte. De tuin is in harmonie met de principes van permacultuur en bevordert de balans tussen de stem van de natuur en de menselijke behoefte aan gezonde voeding.
CV
Je raakt vertrouwd met Asha Meditatie, Loopmeditatie en Ademmeditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen, gebruiken we HarpMood, een vorm van communicatie die voorbij woorden gaat. De klanken van de harp die op deze speciale manier worden bespeeld, kunnen de essentie raken van wat we zijn en de sluiers die ons bedekken transformeren.
Tijdens de sessies krijg je praktische oefeningen en meditaties om thuis verder te oefenen. De oefeningen voor thuis kunnen variëren van korte meditaties van tien minuten tot langere sessies, afhankelijk van je comfort en tijd.
Getuigenissen
Leer van onze deelnemers over hun levensverrijkende ervaringen tijdens deze retraite. Neem even de tijd om hun verhalen te lezen en te zien hoe bijzonder deze retraite is.
Boek retraite
Vul het onderstaande formulier in en we nemen binnenkort contact met u op.
Meer informatie
Voor vragen over de retraite of accommodatie kun je ons bereiken op contact@nijar.org of druk op de volgende knop: