5일 요가 인텐시브

경험에 대한 세부 정보

도착일: 체크인 15시, 소개 16:30, 명상 18시, 저녁 19:30

프로그램: 3일

출발일: 11시에 아침 명상 후 체크아웃

추천 문헌: 이스마엘과 귀환의 여정, 요기남의 소설

요가와 요가의 모든 측면에 대한 소개:

다음을 수행하게 됩니다:

설명

도착하여 방에 자리를 잡고 차 한 잔을 마신 후 님 리빙 가든을 둘러보는 가이드 투어를 진행합니다. 16:30경에는 소개와 함께 서로를 더 알아가고 요가 수련회에 참가하게 된 동기를 이야기합니다. 궁금한 점이 있을 수도 있습니다. 저는 동작 치료사로서 경외와 경이로움의 태도로 몸을 인식할 수 있도록 노력합니다. 5일간의 요가 인텐시브에서는 요가의 의미와 '나'와 '세상'과의 연결을 심화할 것입니다. 심화란 무엇을 의미하나요? 일상 생활에서 요가를 어떻게 구현할 수 있을까요? 이 여정에서 모두 함께 알아보세요.

시간표

시간표	금요일 - 도착	요가 풀데이 3일	화요일 - 출발
	체크인 + 소개 + 명상	아래 리듬 참조	요가 + 명상 + 체크아웃
토요일 - 일요일 - 월요일
언제	무엇	세부 정보	기간
08.00 - 09.15	요가	아사나, 프라냐마 & 샤바사나	75분
09.15 - 09.45	조식	빵, 요구르트, 죽	30분
10.00 - 10.30	아샤 명상		30분
11.00	Sewa	주방, 정원, 청소	변수
14.00 - 14.30	아샤 명상		30분
14.45 - 15.30	저녁 식사	채식/비건/생선	45분
15.30	낮잠 / 자유 시간
16.30 - 17.30	요가	만트라 챈트, 아사나, 프라나야마 & 샤바사나	60분
18.00 - 18.30	아샤 명상		30분
19.30 - 20.15	저녁 식사	채식/비건/생선	45분
20.30	자유 시간	독서 / 저녁 산책
참고	침묵 연습에는 세 가지 기간이 있습니다.	기상부터 아침 명상까지	(요가 레슨 제외)
		14:00부터 저녁 식사 종료 시까지
		18:00부터 저녁 식사 후까지