의 본질
명상 수련회
스페인 냠 4일 코스
일상의 현실을 뛰어넘으세요. 침묵을 받아들이세요. 이 행사는 집중적인 변화의 여정입니다. 자각과 더 깊고 넓은 삶의 울림을 열어주는 피정입니다.
평화로운 국가로 가는 여정으로서의 침묵
끊임없는 자극과 활동 욕구, 산만함으로 가득한 세상에서 진정한 평화와 고요함의 순간에 몰입하는 것은 사람의 손길이 닿지 않은 순수한 우물에서 물을 마시는 것과 같으며, 소중하지만 드문 필수품입니다. 명상의 본질 과정은 존재의 본질과 다시 연결될 수 있는 집중적인 기회를 제공합니다.
남 리빙 가든에 머무는 것은 안달루시아의 아름다운 풍경에 둘러싸인 안전하고 고요한 환경에서 플러그를 뽑는 것을 의미합니다. 내면을 깊이 탐구하는 이 집중적인 여정 동안 아샤 명상, 걷기 명상, 호흡 명상에 익숙해질 수 있습니다. 더 깊은 수준의 명상을 지원하기 위해 말 너머에서 일어나는 소통의 한 형태인 하프무드도 사용합니다. 이 특별한 방식으로 연주되는 하프 소리는 우리 존재의 본질을 건드리고 그것을 덮고 있는 베일을 변화시킬 수 있습니다.
침묵과 명상의 중요성
명상 수련을 통해 생각의 소란스러움이 가라앉고 소음이 가라앉으면 현재 순간에 고정되는 리듬, 즉 진정한 해탈로 가는 관문인 호흡의 부드러운 리듬을 발견하게 됩니다.
일상에서 다른 공명을 위한 기초를 제공하는 실천 방법을 소개하고 통찰력을 되찾을 수 있습니다. 관계를 풍요롭게 하고, 결정에 힘을 실어주며, 매 순간에 새로운 명확성, 존재감, 목적의식을 불어넣을 수 있습니다. 평화와 지혜는 자연스러운 것이며 항상 가까이에 있다는 사실을 더 잘 기억할 수 있을 것입니다.
에센스 오브 명상 수련회의 이점
1. 명상 연습 시작 및 심화하기
2. 내면 탐색 및 자기 분석
3. 스트레스 감소 및 이완
4. 일상 생활에서의 인지도 및 존재감
스페인 명상 수련회의 주요 특징
명상의 본질에 대한 기본 사항
- 명상이란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
- 명상하는 이유, 리빙 냠의 관점에서 프레임워크가 제공됩니다.
- 다양한 형태의 명상.
- 규칙적인 명상의 이점.
- 현재 순간에 대한 인식.
명상 기법
- 호흡 명상: 호흡 또는 호흡에만 집중하는 명상입니다.
- 아샤 명상: 파도를 바라보는 대신 깊은 잠수하여 바다 깊은 곳의 고요함을 발견하는 명상입니다.
- 걷기 명상: 전신을 명상에 참여시키세요.
숨결
호흡은 기억을 용이하게 하는 가장 소중한 도구입니다. 호흡은 때때로 강박적인 내면의 대화를 대신하여 개념이나 대상을 향한 것이 아니라 알 수 없는 자신의 본질을 향한 한곳에 집중하는 것으로 대체합니다.
하프무드
하프무드는 독특한 명상 경험입니다. 명상 상태는 단순히 침묵하는 것 그 이상입니다. 마음은 활동적인 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 명상을 통해 눈에 보이지 않는 모든 종류의 습관과 감정이 더 명확해질 수 있습니다. 하프무드와 함께하는 요기남의 존재는 도움이 되고 힘이 됩니다.
하프무드의 소리는 참석자들의 상태를 반영합니다. 요기남은 하프를 조율할 때 다양한 분위기를 활용하여 숨겨진 장벽이 드러나고 해소될 수 있도록 피정의 날을 안내합니다. 님 명상 수련회는 변화의 과정을 촉발할 수 있는 안전한 환경을 제공합니다.
수련회 프로그램
명상의 에센스 코스에서는 매일 집중 명상 리듬을 따라 명상을 진행합니다. 각 명상은 약 30분간 진행됩니다. 세련된 고대 기법은 두뇌 활동을 진정시키고 내면의 침묵 상태를 유도합니다. 이러한 기법은 간단하면서도 강력한 효과를 발휘합니다.
10.00 – 10.30 아샤 명상 *
10.30 – 11.30 통합, 집에서 계속하는 방법에 대한주의와 결론
수련회 일정에는 다음이 포함됩니다:
두 가지 하프무드 명상* (하프무드에 대해 자세히 알아보기 여기), 요가남이 하프를 악기로 사용하여 더 깊은 명상과 조율의 상태를 공유할 수 있도록 안내합니다.
- 잘 훈련되고 경험이 풍부한 남 수도사의 안내로 진행되는 수도원 암송 세션 1회
- 매혹적인 냠 리빙 가든을 거닐며 걷기 명상하기
숙박 시설:
각기 다른 수준의 고급스러움을 제공하는 다양한 객실이 있습니다. 모든 객실은 고전적인 안달루시아 스타일로 심플하고 우아하게 꾸며져 있습니다. 기본 객실에는 침대, 의자, 책상, 옷장, 싱크대, 분수대가 있습니다. 더 럭셔리한 객실은 더 넓고 전용 샤워실과 화장실이 있습니다. 모든 객실은 편안하고 프라이버시가 보장되며 아름다운 정원과 테라스로 연결되어 있습니다.
매혹적인 냠의 정원과 걷기 명상
명상 센터는 다양한 높이의 8개의 테라스로 구성된 화려하고 넓은 정원에 자리 잡고 있으며, 모두 계단과 구불구불한 길로 연결되어 있습니다. 이 생태 및 식용 공원은 올리브, 감귤류, 견과류, 바나나 나무 등 200여 그루의 토종 나무와 다양한 식물과 꽃을 자랑합니다.
산과 먼 지중해의 숨막히는 경치를 감상하며 경치 좋은 산책을 즐겨보세요. 이 정원은 퍼머컬처의 원칙과 조화를 이루며 자연의 목소리와 건강한 생계를 위한 인간의 욕구 사이의 균형을 촉진합니다.
'명상의 본질' 과정 중 연습 및 실습'
'명상의 본질' 강좌의 결론'
사용 후기
이번 수련회에서 삶을 풍요롭게 한 경험에 대해 참가자들의 이야기를 들어보세요. 잠시 시간을 내어 참가자들의 이야기를 읽고 이 수련회가 얼마나 특별한지 알아보세요.
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