Yoga Patanjali

a Nìjar (Andalusia)

Ritrovate l'equilibrio, l'armonia, la gioia e scoprite la bellezza che vi circonda
Praticare la mindfulness e aumentare la consapevolezza del corpo
Recitare mantra per aprirsi ed esprimersi
Imparare varie tecniche di meditazione
Arrendersi a "ciò che è
Sintonizzarsi in silenzio
Essere
🙏

Diventare uno, danzare in uno

Significato e pratica dello yoga

L'idea di "fare qualcosa" domina la nostra vita. Stare fermi e lasciare che la vita accada sembra opposto ai compiti e alle necessità che incontriamo quotidianamente. Tuttavia, l'alto livello di stress e ansia che caratterizza la nostra società moderna indica che il "fare" richiede un atteggiamento radicato in ciò che siamo. Senza questa affermazione ci sentiamo disconnessi.

Yoga (Yoke) significa connessione. La vita non è un tu separato che fa qualcosa in un mondo separato. La vita consiste nell'aprirsi gradualmente alla consapevolezza che tutto è condivisione nell'Uno. E che questo "Uno" si esprime attraverso di voi. Questa consapevolezza richiede un modo di vivere in cui siete in grado di permettere alla vita stessa di guidarvi verso il suo stato ottimale.

PRATICA YOGA

La pratica dello yoga può portare la sensibilità e la certezza necessarie a questo scopo, consentendo di modellare la vita di conseguenza. Lo yoga è un modo fisico per aprirsi a uno stato meditativo. Il silenzio, la solitudine e l'ambiente calmo favoriscono questo processo. Per questo motivo, oltre alla pratica dello yoga e alla meditazione, si raccomanda di stare in silenzio durante un ritiro.

Meditazione

Meditazione significa: non fare nulla. Durante il soggiorno è possibile partecipare al ritmo di tre meditazioni Asha al giorno. In queste meditazioni il periodo di silenzio vero e proprio è preparato con antiche tecniche sciamaniche che sono note per avere un effetto benefico sul rilassamento del cervello e del bio-ritmo.

Esistono due forme di meditazione Asha. Nella prima si mantiene un ritmo regolare con un sonaglio, seguito dal silenzio. Prima di questo, vi verrà data un'introduzione e un sonaglio per unirvi, se lo desiderate. Nella seconda forma usiamo un tamburo per portarvi in uno stato meditativo. Anche in questa meditazione il tamburo è seguito dal silenzio. Durante il suono del tamburo non parteciperete attivamente, ma vi limiterete ad ascoltare.

calmarsi e connettersi con la massima attenzione

Lo yoga in combinazione con il silenzio e la meditazione è un modo meraviglioso per calmarsi e connettersi in piena attenzione. Offre l'opportunità di rilassarsi completamente e di sperimentare uno spazio benefico nel corpo e nella mente. Se desiderate la pace interiore e volete tornare con più chiarezza, questo ritiro di yoga fa per voi.

La prima lezione di yoga è sempre la mattina successiva al giorno di arrivo, in modo che possiate arrivare con calma. Il programma si conclude l'ultimo giorno con la Meditazione Asha alle 10.00.

IL PROGRAMMA

Il Patanjali Yoga è lo Yoga originale e completo. Il Patanjali Yoga è composto da Raja Yoga (meditazione) e Hatha Yoga (asana, shavasana, mantra, pranayama e tratak). L'esercizio fisico, il rilassamento, lo svuotamento della mente, la respirazione e la pulizia sono tutti aspetti della pratica dello Yoga e fanno parte della routine quotidiana.

Durante gli eventi di yoga siete invitati a stare in silenzio e a esplorare il significato di "essere connessi". Dopo l'arrivo, il check-in e la sistemazione ci sarà un'introduzione chiara e interattiva al programma.

Lo schema quotidiano delle meditazioni:

07.30 Lo yoga ~ Asana, Pranayama e Shavasana
09.00 Colazione
10.00 Meditazione Asha ~ Sonaglio
11.00 Sewa ~ Cucina, giardino, pulizia
14.00 Meditazione Asha ~ Sonaglio
14.30 Cena
15.30 Siesta ~ Tempo libero
16.30 Lo yoga ~ Canto di Mantra, Asana, Pranayama e Shavasana
18.00 Meditazione Asha ~ Tamburo
19.00 Cena
20.00 Tempo libero

Nota: Ci sono 3 periodi di pratica del silenzio: dal risveglio fino alla meditazione mattutina (esclusa la lezione di yoga), dalle 14:00 fino alla fine della cena e dalle 18:00 fino a dopo cena.

IL LUOGO

Il Giardino di Nâm Vivere è un luogo di bellezza naturale e di armonia. L'ambiente respira un'apertura e una pace che invita al silenzio a tutti i livelli del proprio essere. Le camere per gli ospiti sono progettate in stile tradizionale andaluso. La cucina offre 3 deliziosi pasti al giorno (vegani/vegani/pesce) e il giardino, ricco di erbe, frutta e verdura, abbraccia i suoi visitatori in tranquillità e bellezza.