L'essenza della meditazione

Corso Nâm di 4 giorni in Spagna

Andare all'essenza della realtà quotidiana. Abbracciate il silenzio. Questo evento è un viaggio intensivo di trasformazione. Un ritiro che apre alla scoperta di un senso più profondo e più ampio del vivere. Questo evento è un punto di partenza per un viaggio trasformativo.

Meditazione
come via per uno Stato di pace

In un mondo saturo di stimoli costanti, bisogno di attività e distrazione, dedicarsi a momenti di vera pace e quiete è come bere acqua da un pozzo puro e incontaminato. Il corso Essence offre una visione e un'esperienza dell'essenza della meditazione.

Durante questo programma equilibrato di 4 giorni conoscerete il principio, lo scopo e le diverse pratiche della meditazione.

Silenzio e meditazione

“La meditazione è prepararsi al momento in cui la porta si apre. È permettere un momento di infusione di Consapevolezza”.”

Molte persone pensano che la meditazione e il silenzio siano difficili. In questo corso di 4 giorni esploriamo e sperimentiamo la semplicità della pratica della meditazione e dell'invito al silenzio.

Sarete introdotti a diversi modi di meditazione e acquisirete intuizioni che forniranno una base per migliorare la vita quotidiana. Arricchire le relazioni, dare forza alle decisioni e infondere un senso di chiarezza, presenza e scopo. Sarete in grado di ricordare che la pace e la saggezza sono naturali e sempre in qualche modo a portata di mano.

La meditazione fa parte della vita quotidiana. È come mangiare, bere, respirare e dormire. È aprirsi alla propria essenza più profonda. La meditazione non è un'attività. La vera meditazione è un momento in cui ci si lascia andare. È tornare alla propria base e lasciare che le cose accadano senza aspettative, senza cercare di influenzarle.

I benefici del ritiro di meditazione Essence of Meditation

1. Iniziare o approfondire la pratica della meditazione

Con minime distrazioni esterne e un programma strutturato, sperimenterete il beneficio di tecniche antiche e raffinate.

Ritiro del libro

2. Riduzione dello stress e rilassamento

Il corso Essence of Meditation offre una pausa dal ritmo frenetico della vita quotidiana. Staccando temporaneamente la spina dagli oneri quotidiani, si crea uno spazio per il rilassamento e la riduzione dello stress. Il momento di pratica concentrata della meditazione calma la mente occupata e riduce l'ansia. Questo permette di esplorare e sperimentare stati più ampi di pace e benessere.

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3. Ampliare la percezione e il riconoscimento di sé

Un gioco di momenti di concentrazione e momenti di scambio offre l'opportunità di esplorare diversi stati di percezione. Questo favorisce una migliore comprensione di se stessi, dei propri valori e del proprio rapporto con il mondo.

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4. Consapevolezza e presenza nella vita quotidiana

Durante i 4 giorni di pratica di meditazione si può gradualmente aprire e impostare un percorso che permetta alla Consapevolezza di filtrare. In questo modo si approfondiscono atteggiamenti come l'apertura, la gentilezza e la compassione, che hanno un'influenza benefica sulla qualità della vita. Le diverse modalità di meditazione possono essere facilmente integrate nella vostra routine quotidiana.

Ritiro del libro

Caratteristiche principali del nostro ritiro di meditazione in Spagna

Le basi dell'essenza della meditazione

Che cos'è la meditazione e come funziona?
Perché meditiamo? Un quadro dal punto di vista del Nâm vivente
Diverse forme di meditazione.
Benefici della meditazione regolare.
Consapevolezza del momento presente.

Tecniche di meditazione

Meditazione sul respiro: Concentrarsi sul respiro o solo sul respiro.
Meditazione Asha: Invece di guardare le onde, ci si immerge in profondità e si scopre il silenzio nelle profondità dell'oceano.
Meditazione camminata: Coinvolgere tutto il corpo nella meditazione.

Il respiro

Il respiro è lo strumento più prezioso che facilita il ricordo. Il Respiro sostituisce il dialogo interiore, a volte ossessivo, e lo sostituisce con un'attenzione unica che non è diretta a un concetto o a un oggetto, ma alla propria essenza inconoscibile.

Con il Respiro le impronte emotive che gli eventi quotidiani ordinari producono sono diverse. Di conseguenza, anche la reazione a tali impronte sarà diversa e più corrispondente all'essenza del vivere umano.

ArpaMood

HarpMood è un'esperienza di meditazione unica. Uno stato di meditazione è più di un semplice silenzio. La mente tende a rimanere attiva. Tutti i tipi di abitudini ed emozioni invisibili possono diventare più chiari attraverso la meditazione. Un HarpMood di Yoginâm è utile e di supporto.

I suoni dell'HarpMood riflettono lo stato dei presenti. L'uso di diversi stati d'animo nell'accordare l'arpa guida i partecipanti in modo tale che le barriere nascoste sono invitate a venire a galla e a dissolversi.

Programma di ritiro

Durante il corso Essenza della Meditazione, ogni giorno seguirete un ritmo concentrato di meditazioni. Ogni meditazione dura circa mezz'ora. Raffinate tecniche antiche calmano l'attività cerebrale e invitano a uno stato di silenzio interiore. Queste tecniche sono semplici e hanno un forte impatto.

15.00 – 16.00 Check-in

16.15 – 17.00 Istruzioni

17.45 – 18.30 ArpaMood

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha con tamburo

11.00 – 12.00 Istruzioni, domande e risposte

12.00 – 12.30 Meditazione a piedi

12.30 – 14.00 Pausa

14.00 – 14.30 Meditazione Asha con sonaglio

14.30 – 16.00 Pranzo+Siesta

16.00 – 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro

16.30 – 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura

18.00 – 18.30 Meditazione Asha con tamburo

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha con tamburo

10.30 – 11.00 Pausa breve

11.00 – 11.30 Meditazione dinamica

11.30 – 12.00 Meditazione a piedi

12.00 – 13.00 Pausa

13.00 – 13.30 Meditazione guidata con esercizio di respirazione

13.30 – 14.00 Pausa breve

14.00 – 14.30 Meditazione Asha con sonaglio

14.30 – 16.00 Pranzo+Siesta

16.00 – 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro

16.30 – 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura

18.00 – 18.30 Meditazione Asha con tamburo

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha *
10.30 – 11.30 Integrazione, con attenzione a come proseguire a casa, e conclusione

Ogni giorno di ritiro comprende:

Una meditazione HarpMood per condividere stati più profondi di meditazione e sintonizzazione.

Tre sessioni di meditazione Asha, una con l'uso del sonaglio e due con il suono del tamburo.

Una meditazione a piedi attraverso l'incantevole Giardino di Nâm Vivente

Introduzione, istruzione guidata e pratica di base della meditazione sul respiro.

Sistemazione:

Ci sono varie camere che offrono diversi gradi di lusso. Tutte le camere sono semplici ed eleganti in stile classico andaluso. Le camere di base sono dotate di letto, sedia, scrivania, armadio, lavandino e fontana. Le camere più lussuose sono più ampie e dispongono di doccia e servizi igienici privati. Tutte le camere sono confortevoli, offrono privacy e sono collegate agli splendidi giardini e alle terrazze.

L'incantevole giardino di Nâm e la meditazione camminata

Il nostro centro di meditazione è immerso in un bellissimo e spazioso giardino, composto da otto terrazze ad altezze diverse, tutte collegate tra loro da scale e sentieri serpeggianti. Questo parco ecologico e commestibile vanta oltre 200 alberi autoctoni, tra cui ulivi, agrumi, noci e banani, oltre a una varietà di piante e fiori.

Godetevi una passeggiata panoramica con vista mozzafiato sulle montagne e sul lontano Mar Mediterraneo. Il giardino si armonizza con i principi della permacultura, favorendo l'equilibrio tra la voce della natura e il bisogno umano di un sano sostentamento.

Curriculum vitae

Si acquisirà familiarità con la Meditazione Asha, la Meditazione Camminata e la Meditazione del Respiro. Per sostenere la meditazione a un livello più profondo, utilizziamo l'HarpMood, una forma di comunicazione che avviene al di là delle parole. I suoni dell'arpa suonati in questo modo molto speciale possono toccare l'essenza di ciò che siamo e trasformare i veli che la ricoprono.

Durante le sessioni, riceverete esercizi pratici e meditazioni per continuare a praticare a casa. Gli esercizi a casa possono variare da brevi meditazioni di dieci minuti a sessioni più lunghe, a seconda della comodità e del tempo a disposizione.

Testimonianze

Scoprite dai nostri partecipanti le esperienze che hanno arricchito la loro vita durante questo ritiro. Prendetevi un momento per leggere le loro storie e capire come questo ritiro sia davvero speciale.