L'essenza della meditazione
Corso Nâm di 4 giorni in Spagna
Andare all'essenza della realtà quotidiana. Abbracciare il silenzio. Un ritiro che apre alla scoperta di un senso più profondo e ampio del vivere. Questo evento è un punto di partenza per un viaggio di trasformazione.
Meditazione
come via per uno Stato di pace
In un mondo saturo di stimoli costanti, bisogno di attività e distrazione, dedicarsi a momenti di vera pace e quiete è come bere acqua da un pozzo puro e incontaminato. Il corso offre una visione e un'esperienza dell'essenza della meditazione.
Durante questo programma equilibrato di 4 giorni conoscerete il principio, lo scopo e le diverse pratiche della meditazione.
Silenzio e meditazione
“La meditazione è prepararsi al momento in cui la porta si apre. È permettere un momento di infusione di Consapevolezza”.”
Molte persone pensano che la meditazione e il silenzio siano difficili. In questo corso di 4 giorni esploriamo e sperimentiamo la semplicità della pratica della meditazione e dell'invito al silenzio.
Sarete introdotti a diversi modi di meditazione e acquisirete intuizioni che forniranno una base per migliorare la vita quotidiana. Arricchire le relazioni, dare forza alle decisioni e infondere un senso di chiarezza, presenza e scopo. Sarete in grado di ricordare che la pace e la saggezza sono naturali e sempre in qualche modo a portata di mano.
I benefici del ritiro di meditazione Essence of Meditation
1. Iniziare o approfondire la pratica della meditazione
2. Riduzione dello stress e rilassamento
3. Ampliare la percezione e il riconoscimento di sé
4. Consapevolezza e presenza nella vita quotidiana
Caratteristiche principali del nostro ritiro di meditazione in Spagna
Le basi dell'essenza della meditazione
- Che cos'è la meditazione e come funziona?
- Perché meditiamo?
- Diverse forme di meditazione.
- Benefici della meditazione regolare.
- Consapevolezza del momento presente.
Tecniche di meditazione
- Meditazione sul respiro: concentrarsi sulla respirazione “il respiro”.
- Meditazione Asha: Invece di guardare le onde, ci si immerge in profondità e si scopre il silenzio nelle profondità dell'oceano.
- Meditazione camminata: Coinvolgere tutto il corpo nella meditazione.
Il respiro
Il respiro è lo strumento più prezioso che facilita il ricordo. Il Respiro sostituisce il dialogo interiore, a volte ossessivo, e lo sostituisce con un'attenzione unica che non è diretta a un concetto o a un oggetto, ma alla propria essenza inconoscibile.
ArpaMood
HarpMood di Yoginâm è un'esperienza unica. Uno stato di meditazione è più che un semplice silenzio. La mente tende a rimanere attiva. Con l'HarpMood ogni tipo di abitudine ed emozione invisibile può diventare chiara.
I suoni dell'HarpMood riflettono lo stato dei presenti. L'uso di diversi stati d'animo nell'accordare l'arpa guida i partecipanti in modo tale che le barriere nascoste sono invitate ad emergere e a dissolversi nella meditazione.
Programma di ritiro
Durante il Corso Essenza della Meditazione, ogni giorno seguirete un ritmo equilibrato di istruzioni, pasti, tempo libero e meditazioni. Ogni meditazione dura circa mezz'ora. Cliccate qui sotto sul giorno specifico per vedere il programma previsto.
10.00 - 10.30 Meditazione Asha *
10.30 - 11.30 Integrazione, con attenzione a come proseguire a casa, e conclusione
Ogni giorno di ritiro comprende:
Una meditazione HarpMood per condividere stati più profondi di meditazione e sintonizzazione.
- Tre sessioni di meditazione Asha, una con l'uso del sonaglio e due con il suono del tamburo.
- Una meditazione a piedi attraverso il Giardino di Nâm
- Introduzione, istruzione guidata e pratica di base della meditazione sul respiro.
Sistemazione:
Ci sono varie camere che offrono diversi gradi di lusso. Tutte le camere sono semplici ed eleganti in stile classico andaluso. Le camere di base sono dotate di letto, sedia, scrivania, armadio, lavandino e fontana. Le camere più lussuose sono più ampie e dispongono di doccia e servizi igienici privati. Tutte le camere sono confortevoli, offrono privacy e sono collegate agli splendidi giardini e alle terrazze.
L'incantevole giardino di Nâm
Il nostro centro di meditazione è immerso in un bellissimo e spazioso giardino, composto da otto terrazze ad altezze diverse, tutte collegate tra loro da scale e sentieri serpeggianti. Questo parco ecologico e commestibile vanta oltre 200 alberi autoctoni, tra cui ulivi, agrumi, noci e banani, oltre a una varietà di piante e fiori.
Godetevi una passeggiata panoramica con vista mozzafiato sulle montagne e sul lontano Mar Mediterraneo. Il giardino si armonizza con i principi della permacultura, favorendo l'equilibrio tra la voce della natura e il bisogno umano di un sano sostentamento.
Curriculum vitae
Si acquisirà familiarità con la Meditazione Asha, la Meditazione Camminata e la Meditazione del Respiro. Per sostenere la meditazione a un livello più profondo, utilizziamo l'HarpMood, una forma di comunicazione che avviene al di là delle parole. I suoni dell'arpa suonati in questo modo molto speciale possono toccare l'essenza di ciò che siamo e trasformare i veli che la ricoprono.
Durante le sessioni, riceverete esercizi pratici e meditazioni per continuare a praticare a casa. Gli esercizi a casa possono variare da brevi meditazioni di dieci minuti a sessioni più lunghe, a seconda della comodità e del tempo a disposizione.
Testimonianze
Scoprite dai nostri partecipanti le esperienze che hanno arricchito la loro vita durante questo ritiro. Prendetevi un momento per leggere le loro storie e capire come questo ritiro sia davvero speciale.
Ritiro del libro
Compilate il modulo sottostante e vi contatteremo al più presto.
Ulteriori informazioni
Per qualsiasi domanda sul ritiro o sull'alloggio, contattateci a contact@nijar.org o premere il pulsante seguente: