L'essenza della meditazione

Corso Nâm di 4 giorni in Spagna
Per i soci e gli invitati

Andare all'essenza della realtà quotidiana. Abbracciare il silenzio. Un ritiro che apre alla scoperta di un senso più profondo e ampio del vivere. Questo evento è un punto di partenza per un viaggio di trasformazione.

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Meditazione
come via per uno Stato di pace

In un mondo saturo di stimoli costanti, bisogno di attività e distrazione, dedicarsi a momenti di vera pace e quiete è come bere acqua da un pozzo puro e incontaminato. Il corso offre una visione e un'esperienza dell'essenza della meditazione. 

Durante questo programma equilibrato di 4 giorni conoscerete il principio, lo scopo e le diverse pratiche della meditazione.

Silenzio e meditazione

“La meditazione è prepararsi al momento in cui la porta si apre. È permettere un momento di infusione di Consapevolezza”.”

Molte persone pensano che la meditazione e il silenzio siano difficili. In questo corso di 4 giorni esploriamo e sperimentiamo la semplicità della pratica della meditazione e dell'invito al silenzio. 

Sarete introdotti a diversi modi di meditazione e acquisirete intuizioni che forniranno una base per migliorare la vita quotidiana. Arricchire le relazioni, dare forza alle decisioni e infondere un senso di chiarezza, presenza e scopo. Sarete in grado di ricordare che la pace e la saggezza sono naturali e sempre in qualche modo a portata di mano.

La meditazione fa parte della vita quotidiana. È come mangiare, bere, respirare e dormire. È aprirsi alla propria essenza più profonda. La vera meditazione è un momento in cui ci si lascia andare. È tornare alla propria base e lasciare che le cose accadano senza aspettative, senza cercare di influenzarle.

I benefici del ritiro di meditazione Essence of Meditation

1. Iniziare o approfondire la pratica della meditazione

Con minime distrazioni esterne e un programma ben equilibrato, sperimenterete il beneficio di tecniche antiche e raffinate.

2. Riduzione dello stress e rilassamento

Il corso Essence of Meditation offre una pausa dal ritmo frenetico della vita quotidiana. Staccando temporaneamente la spina dagli oneri quotidiani, si crea uno spazio per il rilassamento e la riduzione dello stress. Il momento di pratica concentrata della meditazione calma la mente occupata e riduce l'ansia. Questo permette di esplorare e sperimentare stati più ampi di pace e benessere.

3. Ampliare la percezione

Un gioco di momenti di concentrazione e momenti di scambio offre l'opportunità di esplorare diversi stati di percezione. Questo favorisce una migliore comprensione di se stessi, dei propri valori e del proprio rapporto con il mondo.

4. Consapevolezza e presenza nella vita quotidiana

Durante i 4 giorni di pratica di meditazione si può gradualmente aprire e impostare un percorso che permetta alla Consapevolezza di filtrare. In questo modo si approfondiscono atteggiamenti come l'apertura, la gentilezza e la compassione, che hanno un'influenza benefica sulla qualità della vita. Le diverse modalità di meditazione possono essere facilmente integrate nella vostra routine quotidiana.
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Caratteristiche principali del ritiro di meditazione in Spagna

Le basi dell'essenza della meditazione

  • Che cos'è la meditazione e come funziona?
  • Perché meditiamo?
  • Diverse forme di meditazione.
  • Benefici della meditazione regolare.
  • Consapevolezza del momento presente.

Tecniche di meditazione

  • Meditazione sul respiro: concentrarsi sulla respirazione “il respiro”.
  • Meditazione Asha: Invece di guardare le onde, ci si immerge in profondità e si scopre il silenzio nelle profondità dell'oceano.
  • Meditazione camminata: Coinvolgere tutto il corpo nella meditazione.

Il respiro

Il respiro è lo strumento più prezioso che facilita il ricordo. Il Respiro sostituisce il dialogo interiore, a volte ossessivo, e lo sostituisce con un'attenzione unica che non è diretta a un concetto o a un oggetto, ma alla propria essenza inconoscibile.

Con il Respiro le impronte emotive che gli eventi quotidiani ordinari producono sono diverse. Di conseguenza, anche la reazione a tali impronte sarà diversa e più corrispondente all'essenza del vivere umano.

ArpaMood

HarpMood di Yoginâm è un'esperienza unica. Uno stato di meditazione è più che un semplice silenzio. La mente tende a rimanere attiva. Con l'HarpMood ogni tipo di abitudine ed emozione invisibile può diventare chiara.

I suoni dell'HarpMood riflettono lo stato dei presenti. L'uso di diversi stati d'animo nell'accordare l'arpa guida i partecipanti in modo tale che le barriere nascoste sono invitate ad emergere e a dissolversi nella meditazione. 

Programma di ritiro

Durante il Corso Essenza della Meditazione, ogni giorno seguirete un ritmo equilibrato di istruzioni, pasti, tempo libero e meditazioni. Ogni meditazione dura circa mezz'ora. Cliccate qui sotto sul giorno specifico per vedere il programma previsto.

15.00 - 16.00 Benvenuti
16.15 - 17.00 Introduzione
20.30 - 21.00 ArpaMood
10.00 - 10.30 Meditazione Asha con tamburo
11.00 - 12.00 Istruzioni, domande e risposte
12.00 - 12.30 Meditazione a piedi
12.30 - 14.00 Pausa
14.00 - 14.30 Meditazione Asha con tamburo
14.30 - 16.00 Pausa + Siesta
16.00 - 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro
16.30 - 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura
18.00 - 18.30 Meditazione Asha con tamburo
19.00 - 20.00 Pausa
20.30 - 21.00 Meditazione Asha con sonaglio
10.00 - 10.30 Meditazione Asha con tamburo
10.30 - 11.00 Pausa breve
11.00 - 11.30 Sewa
11.30 - 12.00 Meditazione a piedi 
12.00 - 13.00 Pausa
13.00 - 13.30 Meditazione guidata con esercizio di respirazione
13.30 - 14.00 Pausa breve
14.00 - 14.30 Meditazione Asha con tamburo
14.30 - 16.00 Pausa + Siesta
16.00 - 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro
16.30 - 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura
18.00 - 18.30 Meditazione Asha con tamburo
19.00 - 20.00 Pausa
20.30 - 21.00 Meditazione Asha con sonaglio

10.00 - 10.30 Meditazione Asha
10.30 - 11.30 Integrazione, con particolare attenzione a come proseguire a casa
11.30 - 12.00 Conclusione

Ogni giorno di ritiro comprende:

  • Una meditazione HarpMood per condividere stati più profondi di meditazione e sintonizzazione.

  • Tre sessioni di meditazione Asha, una con l'uso del sonaglio e due con il suono del tamburo.  
  • Una meditazione a piedi attraverso il Giardino di Nâm
  • Introduzione, istruzione guidata e pratica di base della meditazione sul respiro.

Sistemazione:

Sono disponibili diverse tipologie di camere che offrono vari livelli di lusso. Tutte le camere sono semplici ed eleganti, in classico stile andaluso. Sono tutte confortevoli, garantiscono la privacy e si affacciano sugli splendidi giardini e sulle terrazze.

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L'incantevole giardino di Nâm

Il nostro centro di meditazione è immerso in un bellissimo e spazioso giardino, composto da otto terrazze ad altezze diverse, tutte collegate tra loro da scale e sentieri serpeggianti. Questo parco ecologico e commestibile vanta oltre 200 alberi autoctoni, tra cui ulivi, agrumi, noci e banani, oltre a una varietà di piante e fiori.

Godetevi una passeggiata panoramica con viste mozzafiato. Il giardino si integra perfettamente con i principi della permacultura, favorendo un equilibrio tra la voce della natura e il bisogno umano di un’alimentazione sana.

Curriculum vitae

Si acquisirà familiarità con la Meditazione Asha, la Meditazione Camminata e la Meditazione del Respiro. Per sostenere la meditazione a un livello più profondo, utilizziamo l'HarpMood, una forma di comunicazione che avviene al di là delle parole. I suoni dell'arpa suonati in questo modo molto speciale possono toccare l'essenza di ciò che siamo e trasformare i veli che la ricoprono.

Durante le sessioni, riceverete esercizi pratici e meditazioni per continuare a praticare a casa. Gli esercizi a casa possono variare da brevi meditazioni di dieci minuti a sessioni più lunghe, a seconda della comodità e del tempo a disposizione.

Testimonianze

Scoprite dai nostri partecipanti le esperienze che hanno arricchito la loro vita durante questo ritiro. Prendetevi un momento per leggere le loro storie e capire come questo ritiro sia davvero speciale.

"Questo posto è un tesoro nascosto ai margini di una bellissima zona montana e dell'incantevole villaggio di Nijar. La mia visita qui ha cambiato la vita. Mi ha offerto pace e armonia interiore nel mezzo del caos moderno. Dopo un periodo di ricerca, questo luogo mi ha riportato al mio vero io. È stata un'esperienza indimenticabile che consiglio a tutti!".
Tess DijkmanRecensione di Google
"Questo posto è un tesoro nascosto ai margini di una bellissima zona montana e dell'incantevole villaggio di Nijar. La mia visita qui ha cambiato la vita. Mi ha offerto pace e armonia interiore nel mezzo del caos moderno. Dopo un periodo di ricerca, questo luogo mi ha riportato al mio vero io. È stata un'esperienza indimenticabile che consiglio a tutti!".
Tess DijkmanRecensione di Google
"Energia autentica e ressonace con un bel giardino. A 20 minuti dal bellissimo mare Mediterraneo. È possibile partecipare alla meditazione con l'arpa. Le strutture sono molto pulite e ordinate. Il personale è molto gentile. Si può scegliere di fare una lezione di yoga della tradizione indiana e un massaggio, se lo si desidera. Sicuramente tornerò di nuovo!".
Yoonhwa KimRecensione di Google
"A giugno sono stato qui per un ritiro silenzioso per uomini. La foresteria del monastero e i suoi giardini si trovano nei dintorni di una zona montuosa che già di per sé è molto suggestiva. Il padiglione al centro del giardino traspira una tranquillità senza tempo. Mi ha colpito l'atteggiamento umile del personale che ha sostenuto il ritiro e il cibo fantastico. Il solo fatto di essere lì è già di per sé un'esperienza trasformativa".
Alessandro AstahRecensione di Google
Angenie è una donna super!!! Non solo insegna yoga, ma cucina anche un meraviglioso e delizioso cibo vario e fa dei massaggi incredibili ❤️. Ho trascorso tre notti qui e l'intera esperienza è stata incredibile, sono stato fatto sentire super benvenuto fin dall'inizio. La stanza era deliziosa, spaziosa, tranquilla e dotata di una stufa per tenere caldo visto che è inverno. Anche in questo periodo il giardino era fantastico, ma vorrei poterlo vedere anche in estate - magari la prossima volta! Mi è piaciuto molto il fatto che ci fossero arance e banane del giardino usate per fare il succo d'arancia e il pane alla banana ☺️ - è così esotico per me. Grazie a tutti voi per la vostra gentilezza, a Hubertus per la meditazione e a Simran per il benvenuto 🙏. Buona fortuna e forse ci rivedremo!
Aukse JonauskyteRecensione di Google
"Un posto molto bello per riavvolgere, resettare e connettersi di nuovo con la natura e il proprio benessere. Belle camere con splendidi giardini e deliziosi pasti preparati con alimenti di produzione propria! C'è un programma di meditazione in corso al quale si può liberamente aderire e sperimentare".
Edwin de GrootRecensione di Google
"È un luogo splendido per la bellezza naturale del giardino, l'accoglienza calorosa delle persone e la possibilità di meditare e riconnettersi con il proprio io. I ritiri Nâm hanno avuto un impatto duraturo su di me e l'HarpMood di Yoginâm è davvero speciale. Tornerò non appena ne avrò l'occasione!".
Matteo SerraRecensione di Google
"Lo scorso settembre ho trascorso 9 giorni nella guest house del monastero del centro di meditazione Nâm, compreso un ritiro di silenzio di 5 giorni. Un'esperienza meravigliosa. Come ospiti riceverete un'accoglienza molto calorosa. Tutto è fatto per rendere il vostro soggiorno il più piacevole possibile, in modo che possiate sperimentare il silenzio interiore. Il cibo è sublime, vario e nutriente. Molti prodotti provengono dall'orto. Oh sì, il giardino! Un'oasi meravigliosa che si affaccia sulla valle! Si cammina da una terrazza all'altra attraverso un sentiero dove crescono/sbocciano vari alberi, piante, fiori, ortaggi ed erbe aromatiche. Costruito con molta cura, sudore e attenzione. Durante il soggiorno è possibile partecipare alle meditazioni 3 volte al giorno..."
Suzanne GoetmakersRecensione di Google
"Ho fatto un ritiro silenzioso di 5 giorni con loro e posso dire che è stata un'esperienza unica e trasformativa. Lo staff è completamente coinvolto per garantire il benessere e la connessione con gli stati profondi dell'essere. L'ambiente e il centro sono veramente belli, curati nei minimi dettagli, rispettando le leggi della natura e rendendo una delizia sensoriale camminare nel giardino. Le meditazioni che vengono eseguite sono uniche nel loro genere e permettono di entrare in connessione con l'infinito. Il cibo che offrono è delizioso e abbondante. Non posso fare a meno di essere grato. Grazie ancora".
Gregorio RozasRecensione di Google

Date dei ritiri

Informazioni personali
Dettagli del ritiro

Ulteriori informazioni

Per qualsiasi domanda sul ritiro o sull'alloggio, contattateci a contact@nijar.org o premere il pulsante seguente:

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