The Essence of Meditation

Corso Nâm di 4 giorni in Spagna

Go to the essence of everyday reality. Embrace silence. This event is an intensive transformative journey. A retreat that opens to the discovery of a deeper and wider sense of living. This event is a starting point for a transformative journey.

Meditazione
as a way to a Peaceful State

In a world saturated with constant stimulation, need for activity, and distraction, engaging in moments of true peace and stillness is like drinking water from a pure and untouched well. The Essence course offers a an insight and experience of essence of meditation.

During this 4-day balanced program of you will become familiar with the principle, purpose and different practices of meditation.

Silence & Meditation

“La meditazione è prepararsi al momento in cui la porta si apre. È permettere un momento di infusione di Consapevolezza”.”

Many people think that meditation and being silent is difficult. In this 4-day course we explore and experience the simplicity of practicing meditation and invite silence.

You will be introduced to different ways of meditation and regain insights that provide a base for improvement in daily life. Enriching relationships, empowering decisions and infusing a sense of clarity, presence and purpose. You’ll be better able to remember that peace and wisdom are natural and always somehow within reach.

La meditazione fa parte della vita quotidiana. È come mangiare, bere, respirare e dormire. È aprirsi alla propria essenza più profonda. La meditazione non è un'attività. La vera meditazione è un momento in cui ci si lascia andare. È tornare alla propria base e lasciare che le cose accadano senza aspettative, senza cercare di influenzarle.

I benefici del ritiro di meditazione Essence of Meditation

1. Iniziare o approfondire la pratica della meditazione

With minimal external distractions and a structured schedule, you will experience the benefit of refined ancient techniques.

Ritiro del libro

2. Stress reduction and relaxation

The Essence of Meditation course offers a break from the hectic pace of everyday life. By temporarily disconnecting from regular daily burdens, you create space for relaxation and stress reduction. The moment of focused practice of meditation calms the busy mind and reduces anxiety. This allows you to explore and experiment with wider states of peace and well-being.

Ritiro del libro

3. Widening perception and self recognition

A play of moments of concentration and moments of exchange provide an opportunity to explore different states of perception. This supports a better understanding of yourself, your values, and your relationship with the world.

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4. Consapevolezza e presenza nella vita quotidiana

During the 4-day period of meditation practice you may gradually open and set a path that allows Awareness to filter through. This will deepen attitudes, such as openness, loving-kindness and compassion, that have a beneficial influence on the quality of life. The different ways of meditation can easily be integrated in your daily routine

Ritiro del libro

Caratteristiche principali del nostro ritiro di meditazione in Spagna

Le basi dell'essenza della meditazione

Che cos'è la meditazione e come funziona?
Perché meditiamo? Un quadro dal punto di vista del Nâm vivente
Diverse forme di meditazione.
Benefici della meditazione regolare.
Consapevolezza del momento presente.

Tecniche di meditazione

Meditazione sul respiro: Concentrarsi sul respiro o solo sul respiro.
Meditazione Asha: Invece di guardare le onde, ci si immerge in profondità e si scopre il silenzio nelle profondità dell'oceano.
Meditazione camminata: Coinvolgere tutto il corpo nella meditazione.

Il respiro

Il respiro è lo strumento più prezioso che facilita il ricordo. Il Respiro sostituisce il dialogo interiore, a volte ossessivo, e lo sostituisce con un'attenzione unica che non è diretta a un concetto o a un oggetto, ma alla propria essenza inconoscibile.

Con il Respiro le impronte emotive che gli eventi quotidiani ordinari producono sono diverse. Di conseguenza, anche la reazione a tali impronte sarà diversa e più corrispondente all'essenza del vivere umano.

ArpaMood

HarpMood è un'esperienza di meditazione unica. Uno stato di meditazione è più di un semplice silenzio. La mente tende a rimanere attiva. Tutti i tipi di abitudini ed emozioni invisibili possono diventare più chiari attraverso la meditazione. Un HarpMood di Yoginâm è utile e di supporto.

I suoni dell'HarpMood riflettono lo stato dei presenti. L'uso di diversi stati d'animo nell'accordare l'arpa guida i partecipanti in modo tale che le barriere nascoste sono invitate a venire a galla e a dissolversi.

Programma di ritiro

Durante il corso Essenza della Meditazione, ogni giorno seguirete un ritmo concentrato di meditazioni. Ogni meditazione dura circa mezz'ora. Raffinate tecniche antiche calmano l'attività cerebrale e invitano a uno stato di silenzio interiore. Queste tecniche sono semplici e hanno un forte impatto.

15.00 – 16.00 Check-in

16.15 – 17.00 Istruzioni

17.45 – 18.30 ArpaMood

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha con tamburo

11.00 – 12.00 Istruzioni, domande e risposte

12.00 – 12.30 Meditazione a piedi

12.30 – 14.00 Pausa

14.00 – 14.30 Meditazione Asha con sonaglio

14.30 – 16.00 Pranzo+Siesta

16.00 – 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro

16.30 – 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura

18.00 – 18.30 Meditazione Asha con tamburo

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha con tamburo

10.30 – 11.00 Pausa breve

11.00 – 11.30 Meditazione dinamica

11.30 – 12.00 Meditazione a piedi

12.00 – 13.00 Pausa

13.00 – 13.30 Meditazione guidata con esercizio di respirazione

13.30 – 14.00 Pausa breve

14.00 – 14.30 Meditazione Asha con sonaglio

14.30 – 16.00 Pranzo+Siesta

16.00 – 16.30 Meditazione ArpaMente + Respiro

16.30 – 18.00 Gratuito, spazio per una passeggiata nella natura

18.00 – 18.30 Meditazione Asha con tamburo

19.00 – 20.00 Cena

10.00 – 10.30 Meditazione Asha *
10.30 – 11.30 Integrazione, con attenzione a come proseguire a casa, e conclusione

Ogni giorno di ritiro comprende:

Una meditazione HarpMood per condividere stati più profondi di meditazione e sintonizzazione.

Tre sessioni di meditazione Asha, una con l'uso del sonaglio e due con il suono del tamburo.

Una meditazione a piedi attraverso l'incantevole Giardino di Nâm Vivente

Introduzione, istruzione guidata e pratica di base della meditazione sul respiro.

Sistemazione:

Ci sono varie camere che offrono diversi gradi di lusso. Tutte le camere sono semplici ed eleganti in stile classico andaluso. Le camere di base sono dotate di letto, sedia, scrivania, armadio, lavandino e fontana. Le camere più lussuose sono più ampie e dispongono di doccia e servizi igienici privati. Tutte le camere sono confortevoli, offrono privacy e sono collegate agli splendidi giardini e alle terrazze.

L'incantevole giardino di Nâm e la meditazione camminata

Il nostro centro di meditazione è immerso in un bellissimo e spazioso giardino, composto da otto terrazze ad altezze diverse, tutte collegate tra loro da scale e sentieri serpeggianti. Questo parco ecologico e commestibile vanta oltre 200 alberi autoctoni, tra cui ulivi, agrumi, noci e banani, oltre a una varietà di piante e fiori.

Godetevi una passeggiata panoramica con vista mozzafiato sulle montagne e sul lontano Mar Mediterraneo. Il giardino si armonizza con i principi della permacultura, favorendo l'equilibrio tra la voce della natura e il bisogno umano di un sano sostentamento.

Curriculum vitae

Si acquisirà familiarità con la Meditazione Asha, la Meditazione Camminata e la Meditazione del Respiro. Per sostenere la meditazione a un livello più profondo, utilizziamo l'HarpMood, una forma di comunicazione che avviene al di là delle parole. I suoni dell'arpa suonati in questo modo molto speciale possono toccare l'essenza di ciò che siamo e trasformare i veli che la ricoprono.

Durante le sessioni, riceverete esercizi pratici e meditazioni per continuare a praticare a casa. Gli esercizi a casa possono variare da brevi meditazioni di dieci minuti a sessioni più lunghe, a seconda della comodità e del tempo a disposizione.

Testimonianze

Scoprite dai nostri partecipanti le esperienze che hanno arricchito la loro vita durante questo ritiro. Prendetevi un momento per leggere le loro storie e capire come questo ritiro sia davvero speciale.