7 Days Yoga Silence Retreat
경험에 대한 세부 정보
도착일: 체크인 15시, 소개 16:30, 명상 18시, 저녁 19:00
프로그램: 5일
출발일: 11시에 아침 명상 후 체크아웃
문학: 요기남, 우체웨이의 논어
요가와 요가의 모든 측면에 대한 소개:
- 만트라 염송(가야트리 만트라 및 두 번째 만트라)
- 프라나야마(아눌롬 빌롬, 카팔라 바티, 바스트리카, 앙기 사르)
- 아사나(신체 자세)
- 명상과 휴식(샤바사나)
다음을 수행하게 됩니다:
- 손쉬운 사용과 판단의 부재
- 태도 및 행동 살펴보기
- 일일 자체 분석
- 서렌더
설명
After arrival and settling down in your room and having a cup of tea, we give you a guided tour through the Garden of Nâm Living. Around 16:30 with the introduction, we will get to know each other more and tell our motivation of participating in this yoga retreat. Maybe you have questions you might want to ask. As a movement therapist, I strive for body-awareness to be created and remembering the inner smile. In a 7 day yoga retreat we dive into experience and the 4 fields of perception and becoming aware of the gates of perception. We dive deeper into knowing your own body, mind, intent and soul. How is judgement created. Do you judge yourself? What is the first thing you do when you wake up? How to practise surrender with a smile? We will all find out on this journey together.
시간표
언제 | 무엇 | 세부 정보 | 기간 |
---|---|---|---|
07.30 | 요가 | 아사나, 프라냐마 & 샤바사나 | 75분 |
09.00 | 조식 | 빵, 요구르트, 죽 | 45분 |
10.00 | 아샤 명상 | 래틀 | 30분 |
11.00 | Sewa | 주방, 정원, 청소 | 변수 |
14.00 | 아샤 명상 | 래틀 | 30분 |
14.30 | 저녁 식사 | 채식/비건/생선 | 45분 |
15.30 | 낮잠 / 자유 시간 | ||
16.30 | 요가 | 만트라 챈트, 아사나, 프라나야마 & 샤바사나 | 75분 |
18.00 | 아샤 명상 | 드럼 | 30분 |
19.00 | 저녁 식사 | 채식/비건/생선 | 45분 |
20.00 | 자유 시간 | 독서 / 저녁 산책 | |
참고 | 침묵 연습에는 세 가지 기간이 있습니다. | 기상부터 아침 명상까지 | 요가 레슨 제외 |
14:00부터 저녁 식사 종료 시까지 | |||
18:00부터 저녁 식사 후까지 |
숙박 시설
싱글 룸과 트윈 룸 등 다양한 숙박 시설이 준비되어 있습니다.
사용 가능한 시설:
- 공용 샤워실 및 화장실
- 개인 샤워실 및 공용 화장실
- 개인 욕실
- XL & 전용 욕실