남 침묵 수련회
스페인에서의 7일 명상 수련회
안달루시아, 니하르에서
일상의 현실을 뛰어넘으세요. 침묵을 받아들이세요. 이 행사는 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 변화의 여정입니다. 자신을 알아차리고 더 깊은 곳에 있는 자신을 발견할 수 있는 고급 수련회입니다.
우리의 침묵 피정: 평화로운 상태를 향한 여정
끊임없는 자극과 활동 욕구, 산만함으로 가득 찬 세상에서 진정한 평화와 고요함의 순간에 몰입하는 것은 마치 사람의 손길이 닿지 않은 순수한 우물에서 물을 마시는 것과 같으며, 소중하지만 드문 필수품입니다. 님의 침묵 피정은 잠시 멈추고 존재의 본질과 다시 연결될 수 있는 집중적인 기회를 제공합니다.
남 리빙 가든에 머무는 것은 안달루시아의 아름다운 풍경에 둘러싸인 안전하고 고요한 환경에서 플러그를 뽑는 것을 의미합니다. 신비주의자 요기남의 깨달음의 존재에 이끌려 남 수도사들과 함께 하루에 5번 명상에 참여하게 됩니다. 관리인이 모든 실질적인 필요 사항을 처리하므로 방해받지 않고 5일 동안 심오한 내면 탐험의 여정을 떠나 침묵 속에 합쳐져 숨겨진 존재의 깊이를 드러낼 수 있습니다.
명상과 암송을 통해 끊임없는 생각의 소음이 가라앉고 소음이 가라앉으면 진정한 해탈로 가는 관문인 현재 순간에 고정되는 호흡의 부드러운 리듬을 발견하게 됩니다.
이 수련회는 일시적인 도피나 '재충전'이 아니라 지속적인 변화를 위한 촉매제입니다. 여러분이 쌓게 될 통찰과 실천은 일상 생활에서 계속 공명을 일으켜 관계를 풍요롭게 하고, 결정에 힘을 실어주며, 매 순간에 새로운 명확성, 존재감, 목적의식을 불어넣어줄 것입니다. 침묵은 일상적인 상황에서 다시 한 번 주의를 기울이는 것과 같은 동맹이 되어 이미 우리 가까이에 있는 평화와 지혜를 활용하고 일상의 도전과 스트레스를 녹여줍니다.
침묵과 명상의 중요성
Nâm의 이점
침묵의 후퇴
1. 명상 연습 심화하기
조용한 피정은 명상에만 집중할 수 있는 시간을 제공합니다. 외부의 방해 요소를 최소화하고 체계적인 일정을 통해 명상에 더 깊이 빠져들고, 기술을 다듬고, 다양한 명상 스타일을 탐색할 수 있습니다.
2. 내면 탐색 및 자기 분석
침묵의 시간은 주의를 내면으로 돌리고 내면의 풍경을 탐색할 수 있는 기회를 제공합니다. 외부의 잡음과 방해 요소를 차단하면 생각, 감정, 행동 패턴을 더 명확하게 관찰할 수 있습니다. 이러한 자기 성찰을 통해 자신과 가치관, 세상과의 관계를 더 잘 이해할 수 있습니다.
3. 스트레스 감소 및 이완
조용한 휴양지는 바쁜 일상에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 공간입니다. 기술, 책임감, 사회적 상호작용으로부터 일시적으로 연결을 끊음으로써 휴식과 스트레스 해소를 위한 공간을 마련할 수 있습니다. 명상에 집중하면 마음을 진정시키고 불안감을 줄여 더 큰 평화와 웰빙을 경험할 수 있습니다.
4. 일상 생활에서의 인지도 및 존재감
지속적인 명상 수행을 통해 수련회 기간뿐만 아니라 일상 생활에서도 알아차림을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다. 수련회 기간 동안 쌓은 개방성, 사랑-친절, 존중과 같은 태도는 일상, 관계, 활동에 통합되어 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
5. 인간의 웰빙 증진
조용한 피정은 삶의 미묘한 울림에 귀 기울일 수 있는 기회입니다. 인생의 더 깊은 질문을 묵상하고 인내, 연민, 평정심과 같은 미덕을 기를 수 있는 공간을 제공합니다.
스페인 사일런스 리트리트의 주요 특징
침묵
수련회 기간 동안에는 통신이 중단되고 디지털 기기는 따로 보관합니다. 충동과 표현을 자제하고 침묵이 지배할 수 있는 공간을 만드는 것이 좋습니다.
명상 및 암송
고요한 날에는 규칙적인 명상과 식사가 포함된 일일 프로그램을 통해 무의식이 깨어날 수 있는 무대를 마련합니다. 뇌 주파수에 영향을 주는 딸랑이를 사용하는 등의 독특한 기법을 통해 명상 상태로 안내합니다. '연인을 위한 노래'를 낭송하며 이성적 분석에서 벗어난 심리적 과정을 경험해 보세요.
하프무드
침묵의 상태는 단순히 의사소통을 하지 않는 것 이상입니다. 침묵을 받아들이더라도 마음은 대개 활동적인 상태를 유지합니다. 그뿐만 아니라 침묵의 시간 동안 보이지 않는 모든 종류의 습관과 감정이 더 명확해질 수 있습니다. 이러한 심리적 과정에서 하프무드와 함께하는 요기남의 존재는 도움이 되고 힘이 됩니다. 하프무드의 소리는 현재 사용자의 상태를 반영합니다.
요기남은 하프를 조율할 때 다양한 분위기를 활용하여 숨겨진 장벽이 침묵 속에서 드러나고 붕괴되도록 수련회를 안내합니다. 이것이 바로 님 침묵의 수련회가 종종 도전이라고 불리는 이유입니다. 냠 피정은 변화의 과정을 위한 안전한 환경을 제공합니다.
수련회 프로그램
님 고급 침묵 수련회는 매일 약 30분간 진행되는 명상 패턴에 따라 집중적으로 진행되는 수련회입니다. 명상 중에는 뇌 활동을 진정시키고 내면의 침묵 상태를 유도하기 위해 간단한 기법이 사용됩니다.
1일차 - 도착 당일
2일~6일차 - 5일간의 침묵 명상 수련회
7일차 - 출발일
수련회 일정에는 다음이 포함됩니다:
-
두 가지 하프무드 명상* (하프무드에 대해 자세히 알아보기 여기), 요가남이 하프를 악기로 사용하여 더 깊은 명상과 조율의 상태를 공유할 수 있도록 안내합니다.
- 수도사들이 안내하는 세 가지 명상법
- 수도원의 암송 안내
- 매혹적인 냠 리빙 가든에서 매일 명상 산책하기
일상의 리듬:
08.30 - 09.30 조식
10.00 - 10.30 하프무드 명상
11.30 - 12.15 수도원 조율
13.30 - 14.15 수도원 조율
14.15 - 14.45 비건/채식주의자 저녁 식사
15.30 - 16.00 수도원 암송
17.30 - 18.00 하프무드 명상
18.15 - 19.00 걷기 명상
19.00 - 19.30 홈메이드 빵과 신선한 딥을 곁들인 저녁 식사
숙박 시설:
다양한 객실이 있습니다. 모든 객실은 고전적인 안달루시아 스타일로 심플하고 우아합니다. 기본 객실에는 침대, 의자, 테이블, 옷장, 세면대, 분수대가 있습니다. 고급 객실은 더 넓고 전용 샤워실과 화장실이 있습니다.
매혹적인 냠의 정원과 걷기 명상
명상 센터는 다양한 높이의 8개의 테라스로 구성된 화려하고 넓은 정원에 자리 잡고 있으며, 모두 계단과 구불구불한 길로 연결되어 있습니다. 이 생태 및 식용 공원은 올리브, 감귤류, 견과류, 바나나 나무 등 200여 그루의 토종 나무와 다양한 식물과 꽃을 자랑합니다.
산과 먼 지중해의 숨막히는 경치를 감상하며 경치 좋은 산책을 즐겨보세요. 이 정원은 퍼머컬처의 원칙과 조화를 이루며 자연의 목소리와 건강한 생계를 위한 인간의 욕구 사이의 균형을 촉진합니다.
존재의 삼중주
정원에서 눈길을 사로잡는 것은 삼각형 모양의 커다란 계단인 '존재의 삼위일체'입니다. 이것은 단순한 상징적 구조물이 아니라 명상과 개인적 변화를 위한 강력한 도구입니다. 요가남은 인간의 참된 본질을 깨닫기 위한 수단으로 이 계단을 설계했습니다. 트라이어드는 정원에서 진행되는 명상 산책의 초점 역할을 합니다. 존재의 트라이어드에 대한 자세한 정보를 확인하세요, 여기를 클릭하세요.
이 수련회는 누구를 위한 것인가요?
- 이 수련회는 누구나 참여할 수 있습니다. 이 수련회는 강도에 따라 고급 수련회라고 불립니다. 진정한 기회를 제공하기 위해 불필요한 장식은 모두 생략했습니다. 명상을 처음 접하는 분이나 명상 경험이 많은 분 모두 침묵 속으로 깊이 빠져들 수 있도록 여러분을 초대합니다. 이 리듬은 침묵과 진정한 변화를 방해하는 장벽과 습관적인 어려움을 헤쳐나갈 수 있도록 구성되어 있습니다.
- 님 침묵 수련은 믿어야만 하는 교리, 진리 또는 시스템과 함께 작동하지 않습니다. 리빙남은 문화적 배경이나 종교적 성향에 관계없이 모든 사람이 적용할 수 있는 순전히 실용적이고 개방적이며 투명한 심리 철학입니다. 인간의 본성에 뿌리를 둔 리빙남은 모든 친생명적 생활 방식과 완벽하게 호환됩니다.
사용 후기
이번 수련회에서 삶을 변화시킨 경험에 대해 참가자들의 이야기를 들어보세요. 잠시 시간을 내어 참가자들의 이야기를 읽고 이 수련회가 얼마나 특별한지 알아보세요.
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