냠 명상 리트리트
스페인에서의 5일 명상 수련회
일상의 현실을 뛰어넘으세요. 침묵을 받아들이세요. 이 행사는 집중적인 변화의 여정입니다. 자각과 더 깊고 넓은 삶의 울림을 열어주는 피정입니다.
우리의 침묵 피정: 평화로운 상태를 향한 여정
끊임없는 자극과 활동 욕구, 산만함으로 가득 찬 세상에서 진정한 평화와 고요함의 순간에 몰입하는 것은 손길이 닿지 않은 깨끗한 우물에서 물을 마시는 것과 같으며, 소중하지만 드문 필수품입니다. 냠 명상 리트리트는 잠시 멈추고 존재의 본질과 다시 연결될 수 있는 집중적인 기회를 제공합니다.
남 리빙 가든에 머무는 것은 안달루시아의 아름다운 풍경에 둘러싸인 안전하고 고요한 환경에서 플러그를 뽑는 것을 의미합니다. 도착 후 하루 종일 긴장을 풀고 휴식을 취하며 다가오는 이틀 동안의 최적의 혜택을 누릴 준비를 하세요. 이 이틀 동안 여러분은 남 수도원의 집중 명상 리듬에 동참하게 됩니다. 이 짧지만 집중적인 내면 탐험의 여정 동안 신비로운 요기남의 깨달음의 존재에 이끌리게 될 것입니다. 관리인이 모든 실질적인 필요를 처리하므로 방해받지 않고 집중하여 숨겨진 내면의 깊이를 탐험할 수 있습니다.
침묵과 명상의 중요성
명상과 암송 연습을 통해 생각의 소음이 조용해지고 소음이 가라앉으면 현재 순간에 고정되어 진정한 해탈로 가는 관문인 호흡의 부드러운 리듬을 발견하게 됩니다.
참고: 이 수련회는 초월적인 본질에 조율하기 위한 촉매제입니다. 일시적인 도피, '재충전' 또는 치료를 위한 것이 아닙니다. 그러나 후자에서 흔히 갈망하는 유익한 효과는 머무는 동안 또는 그 후 며칠, 몇 주, 몇 달 동안 확실히 나타날 수 있습니다.
일상에서 다른 공명을 위한 기초를 제공하는 실천 방법을 소개하고 통찰력을 되찾을 수 있습니다. 관계를 풍요롭게 하고, 결정에 힘을 실어주며, 매 순간에 새로운 명확성, 존재감, 목적의식을 불어넣을 수 있습니다. 평화와 지혜는 자연스러운 것이며 항상 가까이에 있다는 사실을 더 잘 기억할 수 있을 것입니다. 조율은 복잡하고 때로는 힘든 삶의 상황에 대처할 때 대안적이고 더 유익한 전략을 제공하는 문을 열어줍니다.
냠 명상 수련회의 혜택
1. 명상 연습 심화하기
2. 내면 탐색 및 자기 분석
3. 스트레스 감소 및 이완
4. 일상 생활에서의 인지도 및 존재감
스페인 사일런스 리트리트의 주요 특징
침묵
집중 명상 수련회는 하루 종일 침묵에 중점을 둡니다. 일반적인 패턴으로, 수련회 기간 동안에는 디지털 기기를 따로 두고 통신을 중단합니다. 관리자가 이 오리엔테이션을 진행합니다. 충동과 표현을 제한하여 침묵이 지배할 수 있는 공간을 만들 것을 권장합니다.
명상 및 암송
침묵과 규칙적인 명상, 식사가 포함된 일상의 리듬은 아직 알려지지 않은 잠재력이 발현될 수 있는 무대를 마련합니다. 딸랑이를 사용하여 뇌 주파수에 영향을 주는 등 독특한 기법을 통해 명상 상태로 안내합니다. '연인을 위한 노래'를 낭송하면 이성적 분석에서 벗어난 심리적 과정으로 초대합니다.
하프무드
하프무드는 독특한 명상 경험입니다. 명상 상태는 단순히 침묵하는 것 그 이상입니다. 마음은 활동적인 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 명상을 통해 눈에 보이지 않는 모든 종류의 습관과 감정이 더 명확해질 수 있습니다. 하프무드와 함께하는 요기남의 존재는 도움이 되고 힘이 됩니다.
하프무드의 소리는 참석자들의 상태를 반영합니다. 요기남은 하프를 조율할 때 다양한 분위기를 활용하여 숨겨진 장벽이 드러나고 해소될 수 있도록 피정의 날을 안내합니다. 님 명상 수련회는 변화의 과정을 촉발할 수 있는 안전한 환경을 제공합니다.
수련회 프로그램
냠 명상 수련회 기간 동안 매일 수도원 명상의 집중된 리듬을 따르게 됩니다. 각 명상은 약 30분간 진행됩니다. 세련된 고대 기법은 두뇌 활동을 진정시키고 내면의 고요한 상태를 유도합니다. 이러한 기법은 간단하면서도 강력한 효과를 발휘합니다.
1일차 - 도착 당일
2일차 - 휴식과 준비의 날
3일차 및 4일차 - 수도원 명상 리듬
수련회 일정에는 다음이 포함됩니다:
두 가지 하프무드 명상* (하프무드에 대해 자세히 알아보기 여기), 요가남이 하프를 악기로 사용하여 더 깊은 명상과 조율의 상태를 공유할 수 있도록 안내합니다.
- 잘 훈련되고 경험이 풍부한 남 수도사의 안내로 진행되는 수도원 암송 세션 1회
- 매혹적인 냠 리빙 가든을 거닐며 걷기 명상하기
일상의 리듬:
08.30 - 09.30 데사유노(조식)
10.00 - 10.30 하프무드 명상
11.30 - 12.15 수도원 조율
13.30 - 14.15 수도원 조율
14.15 - 14.45 코미다(비건/채식주의자 점심)
15.30 - 16.00 수도원 암송
17.30 - 18.00 하프무드
18.15 - 19.00 걷기 명상
19.00 - 19.30 세나(신선한 빵과 딥을 곁들인 저녁 식사)
숙박 시설:
각기 다른 수준의 고급스러움을 제공하는 다양한 객실이 있습니다. 모든 객실은 고전적인 안달루시아 스타일로 심플하고 우아하게 꾸며져 있습니다. 기본 객실에는 침대, 의자, 책상, 옷장, 싱크대, 분수대가 있습니다. 더 럭셔리한 객실은 더 넓고 전용 샤워실과 화장실이 있습니다. 모든 객실은 편안하고 프라이버시가 보장되며 아름다운 정원과 테라스로 연결되어 있습니다.
매혹적인 냠의 정원과 걷기 명상
명상 센터는 다양한 높이의 8개의 테라스로 구성된 화려하고 넓은 정원에 자리 잡고 있으며, 모두 계단과 구불구불한 길로 연결되어 있습니다. 이 생태 및 식용 공원은 올리브, 감귤류, 견과류, 바나나 나무 등 200여 그루의 토종 나무와 다양한 식물과 꽃을 자랑합니다.
산과 먼 지중해의 숨막히는 경치를 감상하며 경치 좋은 산책을 즐겨보세요. 이 정원은 퍼머컬처의 원칙과 조화를 이루며 자연의 목소리와 건강한 생계를 위한 인간의 욕구 사이의 균형을 촉진합니다.
존재의 삼중주
정원에서 눈길을 사로잡는 것은 삼각형 모양의 커다란 계단인 '존재의 삼위일체'입니다. 이것은 단순한 상징적 구조물이 아니라 명상과 개인적 변화를 위한 강력한 도구입니다. 요가남은 인간의 참된 본질을 깨닫기 위한 수단으로 이 계단을 설계했습니다. 트라이어드는 정원에서 진행되는 명상 산책의 초점 역할을 합니다. 존재의 트라이어드에 대한 자세한 정보를 확인하세요, 여기를 클릭하세요.
이 수련회는 누구를 위한 것인가요?
- 이 수련회는 누구나 참여할 수 있습니다. 이 수련회는 망설임 없이 명상 상태에 깊이 빠져드는 데 초점을 맞춘 집중적인 수련회입니다. 진정한 기회를 제공하기 위해 불필요한 장식은 모두 배제했습니다. 명상을 처음 접하는 분부터 명상 경험이 많은 분까지 모두 함께 참여하여 명상의 세계를 탐험해 보세요. 리듬은 침묵과 진정한 명상을 방해하는 습관적인 어려움을 부드럽게 통과할 수 있도록 설정되어 있습니다.
- 님 명상 수련은 교리, 진리 또는 믿음이 필요한 체계와 함께 작동하지 않습니다. 님은 문화적 배경이나 종교적 성향에 관계없이 누구나 적용할 수 있는 순전히 실용적이고 개방적인 심리학적 접근법입니다. 인간의 본성에 뿌리를 두고 있는 님 생활은 모든 친생명적 생활 방식과 완벽하게 호환됩니다.
사용 후기
이번 수련회에서 삶을 풍요롭게 한 경험에 대해 참가자들의 이야기를 들어보세요. 잠시 시간을 내어 참가자들의 이야기를 읽고 이 수련회가 얼마나 특별한지 알아보세요.
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