The Essence of
Meditation Retreat

4-day Nâm course in Spain

Ve más allá de la realidad cotidiana. Abraza el silencio. Este evento es un viaje intensivo de transformación. Un retiro que se abre a la consciencia y a una resonancia más profunda y amplia de la vida.

Solicitar retiro aquí

Silence as a Journey to a Peaceful State

In a world saturated with constant stimulation, need for activity, and distraction, engaging in moments of true peace and stillness is like drinking water from a pure and untouched well; a precious but rare necessity. The Essence of Meditation course offers a concentrated opportunity to reconnect with the essence of being.

Staying in the Garden of Nâm Living means unplugging in a safe and serene environment, surrounded by the beauty of the Andalusian landscape. During this intensive journey of profound inward exploration you will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Solicitar la experiencia

La importancia del silencio y la meditación

Meditation is preparing for a moment that the door opens. It is allowing a moment of infusion of Awareness.

Through the practice of meditation, the chatter of thoughts will quiet down and as the noise subsides, you’ll discover the gentle rhythm of your breath – the rhythm that anchors to the present moment and a gateway to true liberation.

You will be introduced to practices and regain insights that provide a basis for a different resonance in daily life. One that may enrich your relationships, empower your decisions, and infuse every moment with a newfound sense of clarity, presence and purpose. You’ll be better able to remember that peace and wisdom are natural and always somehow within reach.

Meditation belongs to your daily life. It is like eating, drinking, breathing and sleeping. It is opening to your deepest essence. Meditation is not an activity. Real meditation is a moment of letting go. It is going back to your base, and then allow things to happen without expectation, without trying to influence things.

Benefits of the Essence of Meditation Retreat

1. Start and deepen your Meditation practice

Un retiro intensivo ofrece un periodo de tiempo concentrado, aunque breve, dedicado a explorar estados de meditación. Con un mínimo de distracciones externas y un horario estructurado, experimentará el uso de refinadas técnicas ancestrales. 
Request Experience

2. Exploración interior y autoanálisis

Los periodos de concentración y silencio ofrecen la oportunidad de dirigir la atención hacia el interior y explorar el paisaje interior. Sin parloteo ni distracciones, puedes observar con mayor claridad el Espíritu, el Cuerpo, la Mente y el Alma como dimensiones de la experiencia. Esto mejora la comprensión de uno mismo, de sus valores y de su relación con el mundo.
Solicite su experiencia

3. Reducción del estrés y relajación

El Retiro Intensivo ofrece una pausa en el ajetreado ritmo de la vida cotidiana. Al desconectar temporalmente de las cargas cotidianas, se crea un espacio para la relajación y la reducción del estrés. La práctica concentrada de la meditación calma la mente ajetreada y reduce la ansiedad. Esto le permite experimentar una mayor sensación de paz y bienestar.
Solicite su experiencia

4. Conciencia y presencia en la vida cotidiana

Durante una práctica sostenida de meditación, breve e intensa, darás pasos para permitir que se filtre la Conciencia. Descubrirás que actitudes como la apertura, el amor amable y la compasión ejercen una influencia beneficiosa en tus rutinas, relaciones y actividades, mejorando tu calidad de vida.
Solicitar la experiencia

Características principales de nuestro retiro de meditación en España

The Basics of the Essence of Meditation

  • What is meditation and how does it work?
  • Why do we meditate, a framework is provided from the perspective of Living Nâm
  • Different forms of meditation.
  • Benefits of regular meditation.
  • Awareness of the present moment.

Meditation Techniques

  • Breath meditation: Focusing on breathing or the Breath only.
  • Asha meditation: Instead of looking at the waves, you dive deep and discover the silence in the depths of the ocean.
  • Walk meditation: Involving the whole body in meditation.

The Breath

The Breath is the most precious instrument that facilitates remembering. The Breath replaces the sometimes obsessive inner dialogue and replaces it with a one-pointed attention which is not directed at a concept or an object, but at one’s unknowable essence.

With the Breath the emotional imprints that ordinary daily occurences make are different. Thereby, the reaction to the imprints will equally be different and more in correspondence with the essence of human living.

HarpMood

HarpMood es una experiencia de meditación única. Un estado de meditación es algo más que estar en silencio. La mente tiende a permanecer activa. Todo tipo de hábitos y emociones invisibles pueden aclararse a través de la meditación. La presencia de Yoginâm con HarpMood es de gran ayuda y apoyo.

Los sonidos del HarpMood reflejan el estado de los presentes. Haciendo uso de diferentes estados de ánimo al afinar el arpa, Yoginâm guía los días de retiro de tal manera que las barreras ocultas son invitadas a salir a la superficie y disolverse. Un Retiro de Meditación Nâm proporciona un entorno seguro para encender un proceso transformador.

Solicitar retiro aquí

Programa de retiros

During the Essence of Meditation Course each day you will follow a concentrated rhythm of meditations. Each meditation lasts about half an hour. Refined ancient techniques calm the brain activity and invite a state of inner silence. These techniques are simple and have a strong impact.

15.00 – 16.00 Facturación
16.15 – 17.00 Instructions
17.45 – 18.30 HarpMood
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.45 – 11.45 Instructions, Questions and Answers
11.45 – 12.15 Walk Meditation
12.15 – 13.00 Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.30 – 11.00 Short Pause
11.00 – 11.30 Walk Meditation 
11.30 – 12.15 Pause
12.15 – 12.30 Guided Meditation with Breathing exercise
12.30 – 13.00 Short Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper

10.00 – 10.30 Asha Meditation *
10.30 – 11.30 Integration, with attention to how to continue at home, and conclusion

Cada día del retiro incluye

  • Dos meditaciones HarpMood* (más información sobre HarpMood aquí), guiado por Yoginam utilizando el Arpa como instrumento que permite compartir estados más profundos de meditación y Sintonización.

  • Una sesión de recitación monástica, guiada por monásticos Nâm bien formados y experimentados.
  • Una meditación a pie por el encantador Jardín de Nâm Living

Alojamiento:

Hay una variedad de habitaciones que ofrecen diferentes grados de lujo. Todas las habitaciones son sencillas y elegantes en estilo clásico andaluz. Las habitaciones básicas disponen de cama, silla, escritorio, armario, lavabo y fuente. Las habitaciones más lujosas son más grandes e incluyen ducha y aseo privados. Todas las habitaciones son cómodas, ofrecen intimidad y están comunicadas con los hermosos jardines y terrazas.

Solicitar retiro aquí

El encantador jardín de Nâm y la meditación a pie

Nuestro centro de meditación está enclavado en un espléndido y espacioso jardín, compuesto por ocho terrazas a distintas alturas, todas ellas interconectadas por escaleras y senderos serpenteantes. Este parque ecológico y comestible cuenta con más de 200 árboles autóctonos, como olivos, cítricos, nogales y plataneros, además de una gran variedad de plantas y flores.

Disfrute de un paseo panorámico con impresionantes vistas de las montañas y el lejano mar Mediterráneo. El jardín armoniza con los principios de la permacultura, fomentando un equilibrio entre la voz de la naturaleza y la necesidad humana de un sustento saludable.

Exercises and Practice during the course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.
There will be moments of continued dynamic meditation throughout the day such as during meals and in some break moments to let the meditation work on deep levels of our being. This can also contribute positively to the next communal meditation because you immediately start from the previously achieved silence. We also facilitate moments to share and ask questions.

Conclusion of this course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Testimonios

Conozca las experiencias enriquecedoras de nuestros participantes durante este retiro. Tómese un momento para leer sus historias y ver cómo este retiro es realmente especial.

"Este lugar es un tesoro escondido al borde de una hermosa zona montañosa y del encantador pueblo de Níjar. Mi visita aquí me cambió la vida. Me ofreció paz y armonía interior en medio del caos moderno. Tras un periodo de búsqueda, este lugar me devolvió a mi verdadero yo. Fue una experiencia inolvidable que recomiendo a todo el mundo".
Tess DijkmanRevisión de Google
"Auténtico y ressonace energía con hermoso jardín. A 20 minutos del hermoso mar Mediterráneo. Se puede participar en meditación con arpa. Las instalaciones están muy limpias y ordenadas. El personal es muy amable. Tienes la opción de la clase de yoga de tradición india y masaje si quieres. Volveré sin duda".
Yoonhwa KimRevisión de Google
"En junio estuve aquí para un retiro de silencio para hombres. La casa de huéspedes del monasterio y sus jardines se encuentran en los alrededores de una zona montañosa que por sí sola ya es impresionante. El pabellón en el centro del jardín respira una tranquilidad atemporal. Me impresionó la actitud humilde del personal que apoyó el retiro y la fantástica comida. El mero hecho de estar allí ya es en sí mismo una experiencia transformadora".
Alexander AstahRevisión de Google
¡¡¡Angenie es una super mujer!!! No sólo da clases de yoga sino que también cocina comida variada deliciosa y maravillosa y da masajes increíbles ❤️. Pasé tres noches aquí y toda la experiencia fue increíble, me hicieron sentir super bienvenido desde el principio. La habitación era preciosa, espaciosa, tranquila y tenía un calefactor para mantener el calor ya que es invierno. Incluso en esta época el jardín era increíble, pero me gustaría poder verlo también en verano, ¡quizás la próxima vez! Me encantó que hubiera naranjas y plátanos del jardín para hacer zumo de naranja y pan de plátano ☺️- eso es tan exótico para mí. Muchas gracias a todos por vuestra amabilidad y a Hubertus por la meditación y a Simran por la bienvenida 🙏. Mucha suerte y ¡quizás nos volvamos a ver!
Aukse JonauskyteRevisión de Google
"un lugar muy agradable para rebobinar, resetear y conectar de nuevo con la naturaleza y tu bienestar. Bonitas habitaciones con hermosos jardines y deliciosas comidas recién hechas con alimentos cultivados en casa. Hay un programa de meditación en curso donde eres libre de unirte y experimentarlo"
Edwin de GrootRevisión de Google
"Es un lugar espléndido por la belleza natural del jardín, la cálida acogida de la gente y la oportunidad de meditar y reconectar con el yo interior. Los retiros Nâm me han marcado para siempre, y el HarpMood de Yoginâm es realmente especial. Volveré en cuanto tenga ocasión".
Matteo SerraRevisión de Google
"El pasado septiembre pasé 9 días en la casa de huéspedes del monasterio del centro de meditación Nâm, incluido un retiro de silencio de 5 días. Una experiencia maravillosa. Como huésped recibirás una bienvenida muy cálida. Se hace todo lo posible para que tu estancia sea lo más agradable posible y experimentes el silencio interior. La comida es sublime, variada y nutritiva. Muchos productos de la huerta. Ah, sí, ¡el jardín! Un hermoso oasis con vistas al valle. Se camina de terraza en terraza por un sendero donde crecen/florecen diversos árboles, plantas, flores, verduras y hierbas. Construido con mucho cuidado, sudor y atención. Durante tu estancia puedes participar en las meditaciones 3 veces al día..."
Suzanne GoetmakersRevisión de Google
"He hecho un retiro de silencio de 5 días con ellos y lo que puedo decir es que ha sido una experiencia única y transformadora. El personal se implica al máximo para asegurar tu bienestar y conexión con estados profundos del ser. El entorno y el centro son realmente preciosos, cuidados hasta el último detalle, respetando las leyes de la naturaleza y haciendo que pasear por el jardín sea una delicia sensorial. Las meditaciones que realizan son únicas y te permiten entrar en conexión con el infinito. La comida que ofrecen es deliciosa y abundante. No puedo evitar estar agradecida. Gracias de nuevo".
Gregorio RozasRevisión de Google

Request Information

Rellene el siguiente formulario y en breve nos pondremos en contacto con usted.

Información personal
Detalles del retiro

Más información

Para cualquier pregunta sobre el retiro o el alojamiento, póngase en contacto con nosotros en [email protected] o pulse el botón siguiente:

Contacte con nosotros