Yoga Patanjali

Name: Férias tranquilas (Re)Tratar dezembro de 2024
Start: 2024-12-27T15:00:00+01:00
End: 2024-12-31T15:00:00+01:00
Location: O jardim de Nâm Living

em Nìjar (Andaluzia)

Encontre o equilíbrio, a harmonia, a alegria e descubra a beleza à sua volta
Praticar a atenção plena e aumentar a consciência corporal
Recitar mantras para abrir e exprimir
Aprender várias técnicas de meditação
Render-se ao "o que é
Sintonizar em silêncio
Ser
🙏

Tornar-se um, dançar em um

Significado e prática do Yoga

A ideia de "fazer alguma coisa" domina as nossas vidas. Ficar parado e deixar a vida acontecer parece oposto às tarefas e necessidades com que nos deparamos diariamente. No entanto, o elevado nível de stress e ansiedade que caracteriza a nossa sociedade moderna indica que "fazer" requer uma atitude enraizada naquilo que somos. Sem esta afirmação, sentimo-nos desligados.

Yoga (Yoke) significa ligação. A vida não se resume a um "tu" separado a fazer algo num mundo separado. A vida é sobre a abertura gradual para a realização de que tudo está a partilhar em Um. E que este "Um" se está a expressar através de si. Esta compreensão requer uma forma de viver em que se é capaz de permitir que a própria vida o guie para o seu estado ótimo.

PRÁTICA DE YOGA

A prática do ioga pode trazer a sensibilidade e a certeza necessárias para o fazer e, assim, permitir-lhe moldar a vida em conformidade. O ioga é uma forma física de se abrir a um estado meditativo. O silêncio, a solidão e um ambiente calmo contribuem para isso, e é por isso que, para além da prática do ioga e da meditação, é altamente recomendável estar em silêncio durante um retiro.

Meditação

Meditação significa: não fazer nada. Durante a sua estadia, é possível participar no ritmo de três meditações Asha por dia. Nestas meditações, o período de silêncio é preparado com técnicas xamânicas ancestrais que são conhecidas por terem um efeito benéfico na acalmia do cérebro e do bio-ritmo.

Existem duas formas de meditação Asha. Na primeira, um ritmo regular é mantido com um chocalho, seguido de silêncio. Antes disso, ser-lhe-á dada uma introdução e um chocalho para se juntar a ele, se assim o desejar. Na segunda forma, usamos um tambor para o levar a um estado meditativo. Nesta meditação, o tambor é também seguido de silêncio. Durante o toque do tambor não participará ativamente, mas apenas ouvirá.

acalmar-se e ligar-se com toda a atenção

O ioga em combinação com o silêncio e a meditação é uma forma maravilhosa de se acalmar e de se ligar em plena atenção. Oferece a oportunidade de relaxar completamente e experimentar um espaço benéfico no corpo e na mente. Se anseia por paz interior e quer regressar com mais clareza, este retiro de ioga é para si.

A primeira aula de yoga é sempre na manhã seguinte ao dia de chegada, para que chegue com calma. O programa termina no último dia com a Meditação Asha às 10 horas.

O PROGRAMA

O Patanjali Yoga é o Yoga original e completo. O Patanjali Yoga consiste no Raja Yoga (meditação) e no Hatha Yoga (asana, shavasana, mantra, pranayama e tratak). O exercício físico, o relaxamento, o esvaziamento da mente, a respiração e a limpeza são todos aspectos da prática do Yoga e fazem parte da rotina diária.

Durante os eventos de Yoga, é convidado a estar em silêncio e a explorar o significado de "estar ligado". Após a chegada, o check-in e a acomodação, haverá uma introdução clara e interactiva ao programa.

O padrão diário de meditações:

07.30 Ioga ~ Asana, Pranayama e Shavasana
09.00 Pequeno-almoço
10.00 Meditação Asha ~ Rattle
11.00 Sewa ~ Cozinha, jardim, limpeza
14.00 Meditação Asha ~ Rattle
14.30 Jantar
15.30 Siesta ~ Tempo livre
16.30 Ioga ~ Canto de Mantra, Asana, Pranayama e Shavasana
18.00 Meditação Asha ~ Tambor
19.00 Ceia
20.00 Tempo livre

Nota: Há 3 períodos de prática de silêncio: desde o acordar até à meditação matinal (excluindo a aula de ioga), das 14:00 até ao fim do jantar e das 18:00 até depois do jantar.

O LUGAR

O jardim de Nâm Living é um lugar de beleza natural e de harmonia. O ambiente respira uma abertura e uma paz que convidam ao silêncio a todos os níveis do seu ser. Os quartos foram concebidos no estilo tradicional andaluz. A cozinha fornece 3 deliciosas refeições por dia (vegan/vegetal/peixe) e o jardim, rico em ervas, frutas e legumes, envolve os seus visitantes em tranquilidade e beleza.