The Essence of
Meditation Retreat

4-day Nâm course in Spain

Ga voorbij de alledaagse werkelijkheid. Omarm de stilte. Dit evenement is een intensieve transformerende reis. Een retraite die opent naar Bewustzijn en naar een diepere en bredere resonantie van leven.

Vraag hier een retraite aan

Silence as a Journey to a Peaceful State

In a world saturated with constant stimulation, need for activity, and distraction, engaging in moments of true peace and stillness is like drinking water from a pure and untouched well; a precious but rare necessity. The Essence of Meditation course offers a concentrated opportunity to reconnect with the essence of being.

Staying in the Garden of Nâm Living means unplugging in a safe and serene environment, surrounded by the beauty of the Andalusian landscape. During this intensive journey of profound inward exploration you will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Vraag de ervaring aan

Het belang van stilte en meditatie

Meditation is preparing for a moment that the door opens. It is allowing a moment of infusion of Awareness.

Through the practice of meditation, the chatter of thoughts will quiet down and as the noise subsides, you’ll discover the gentle rhythm of your breath – the rhythm that anchors to the present moment and a gateway to true liberation.

You will be introduced to practices and regain insights that provide a basis for a different resonance in daily life. One that may enrich your relationships, empower your decisions, and infuse every moment with a newfound sense of clarity, presence and purpose. You’ll be better able to remember that peace and wisdom are natural and always somehow within reach.

Meditation belongs to your daily life. It is like eating, drinking, breathing and sleeping. It is opening to your deepest essence. Meditation is not an activity. Real meditation is a moment of letting go. It is going back to your base, and then allow things to happen without expectation, without trying to influence things.

Benefits of the Essence of Meditation Retreat

1. Start and deepen your Meditation practice

Een intensieve retraite biedt een geconcentreerde maar korte periode die gewijd is aan het verkennen van meditatie. Met minimale afleiding van buitenaf en een gestructureerd schema, ervaar je het gebruik van verfijnde oude technieken. 
Request Experience

2. Innerlijke verkenning en zelfanalyse

Periodes van concentratie en stilte bieden de gelegenheid om je aandacht naar binnen te richten en het innerlijke landschap te verkennen. Zonder geklets en afleiding kun je Spirit, Lichaam, Geest en Ziel als dimensies van ervaring duidelijker observeren. Dit verbetert een beter begrip van jezelf, je waarden en je relatie met de wereld.
Vraag uw ervaring aan

3. Stressvermindering en ontspanning

De Intensive Retreat biedt een onderbreking van de hectiek van alledag. Door je tijdelijk los te koppelen van de dagelijkse beslommeringen, creëer je ruimte voor ontspanning en stressvermindering. De gerichte beoefening van meditatie kalmeert de drukke geest en vermindert angst. Hierdoor ervaar je een groter gevoel van vrede en welzijn.
Vraag uw ervaring aan

4. Bewustzijn en aanwezigheid in het dagelijks leven

Tijdens een volgehouden meditatiebeoefening, kort of intens, neem je stappen om Bewustzijn te laten doordringen. Houdingen die je kunt ontdekken, zoals openheid, liefdevolle vriendelijkheid en mededogen, hebben een gunstige invloed op je routines, relaties en activiteiten; ze verbeteren de kwaliteit van je leven.
Vraag de ervaring aan

Belangrijkste kenmerken van onze meditatieretraite in Spanje

The Basics of the Essence of Meditation

  • What is meditation and how does it work?
  • Why do we meditate, a framework is provided from the perspective of Living Nâm
  • Different forms of meditation.
  • Benefits of regular meditation.
  • Awareness of the present moment.

Meditation Techniques

  • Breath meditation: Focusing on breathing or the Breath only.
  • Asha meditation: Instead of looking at the waves, you dive deep and discover the silence in the depths of the ocean.
  • Walk meditation: Involving the whole body in meditation.

The Breath

The Breath is the most precious instrument that facilitates remembering. The Breath replaces the sometimes obsessive inner dialogue and replaces it with a one-pointed attention which is not directed at a concept or an object, but at one’s unknowable essence.

With the Breath the emotional imprints that ordinary daily occurences make are different. Thereby, the reaction to the imprints will equally be different and more in correspondence with the essence of human living.

HarpMood

HarpMood is een unieke meditatie-ervaring. Een staat van meditatie is meer dan alleen maar stil zijn. De geest blijft actief. Allerlei ongeziene gewoontes en emoties kunnen door meditatie helderder worden. De aanwezigheid van Yoginâm bij HarpMood is behulpzaam en ondersteunend.

De klanken in de HarpMood weerspiegelen de gemoedstoestand van de aanwezigen. Door gebruik te maken van verschillende stemmingen in de harp, begeleidt Yoginâm de retraitedagen op zo'n manier dat verborgen barrières worden uitgenodigd om aan de oppervlakte te komen en op te lossen. Een Nâm Meditatie Retraite biedt een veilige omgeving om een transformatief proces in gang te zetten.

Vraag hier een retraite aan

Retraite Programma

During the Essence of Meditation Course each day you will follow a concentrated rhythm of meditations. Each meditation lasts about half an hour. Refined ancient techniques calm the brain activity and invite a state of inner silence. These techniques are simple and have a strong impact.

15.00 – 16.00 Check-in
16.15 – 17.00 Instructions
17.45 – 18.30 HarpMood
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.45 – 11.45 Instructions, Questions and Answers
11.45 – 12.15 Walk Meditation
12.15 – 13.00 Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.30 – 11.00 Short Pause
11.00 – 11.30 Walk Meditation 
11.30 – 12.15 Pause
12.15 – 12.30 Guided Meditation with Breathing exercise
12.30 – 13.00 Short Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper

10.00 – 10.30 Asha Meditation *
10.30 – 11.30 Integration, with attention to how to continue at home, and conclusion

Elke dag van de retraite omvat:

  • Twee HarpMood meditaties* (meer over HarpMood hier), begeleid door Yoginam die de harp gebruikt als een instrument dat het mogelijk maakt om te delen in diepere staten van meditatie en afstemming.

  • Een sessie monastieke recitatie, begeleid door goed opgeleide en ervaren Nâm-kloosterlingen.
  • Een loopmeditatie door de betoverende Tuin van Nâm Living

Accommodatie:

Er zijn verschillende kamers die verschillende gradaties van luxe bieden. Alle kamers zijn eenvoudig en elegant in klassieke Andalusische stijl. De basiskamers hebben een bed, stoel, bureau, kast, wastafel en fontein. De luxere kamers zijn groter en hebben een eigen douche en toilet. Alle kamers zijn comfortabel, bieden privacy en zijn verbonden met de prachtige tuinen en terrassen.

Vraag hier een retraite aan

De betoverende tuin van Nâm en de wandelmeditatie

Ons meditatiecentrum is genesteld in een prachtige en ruime tuin, bestaande uit acht terrassen op verschillende hoogtes, allemaal onderling verbonden met trappen en kronkelende paden. Dit ecologische en eetbare park heeft meer dan 200 inheemse bomen, waaronder olijven, citrusvruchten, noten en bananenbomen, samen met een verscheidenheid aan planten en bloemen.

Geniet van een schilderachtige wandeling met een adembenemend uitzicht op de bergen en de Middellandse Zee in de verte. De tuin is in harmonie met de principes van permacultuur en bevordert de balans tussen de stem van de natuur en de menselijke behoefte aan gezonde voeding.

Exercises and Practice during the course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.
There will be moments of continued dynamic meditation throughout the day such as during meals and in some break moments to let the meditation work on deep levels of our being. This can also contribute positively to the next communal meditation because you immediately start from the previously achieved silence. We also facilitate moments to share and ask questions.

Conclusion of this course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Getuigenissen

Leer van onze deelnemers over hun levensverrijkende ervaringen tijdens deze retraite. Neem even de tijd om hun verhalen te lezen en te zien hoe bijzonder deze retraite is.

"Deze plek is een verborgen schat aan de rand van een prachtig berggebied en het charmante dorpje Nijar. Mijn bezoek hier was levensveranderend. Het bood vrede en innerlijke harmonie te midden van de moderne chaos. Na een periode van zoeken bracht deze plek me terug naar mijn ware zelf. Het was een onvergetelijke ervaring die ik iedereen kan aanraden!"
Tess DijkmanGoogle-beoordeling
"Authentieke en ressonace energie met prachtige tuin. 20 min van de prachtige Middellandse Zee. Je kunt deelnemen aan meditatie met harp. Faciliteiten zijn erg schoon en netjes. Personeel is zo vriendelijk. Je hebt een optie van de Indiase traditie yogales en massage als je wilt. Komen zeker nog eens terug!"
Yoonhwa KimGoogle-beoordeling
"In juni was ik hier voor een stille retraite voor mannen. Het kloosterpension en de tuinen liggen in de omgeving van een berggebied dat op zichzelf al heel indrukwekkend is. Het paviljoen in het midden van de tuin ademt tijdloze rust uit. Ik was onder de indruk van de nederige houding van het personeel dat de retraite ondersteunde en het fantastische eten. Er gewoon zijn is op zich al een transformerende ervaring."
Alexander AstahGoogle-beoordeling
Angenie is een supervrouw!!! Ze geeft niet alleen yogalessen maar kookt ook heerlijk gevarieerd en geeft geweldige massages ❤️. Ik heb hier drie nachten doorgebracht en de hele ervaring was geweldig, ik voelde me vanaf het begin super welkom. De kamer was heerlijk, ruim, rustig en had een verwarming om warm te blijven omdat het winter is. Zelfs op dit moment was de tuin geweldig, maar ik wou dat ik het ook in de zomer kon zien - misschien de volgende keer! Ik vond het geweldig dat er sinaasappels en bananen uit de tuin waren om sinaasappelsap en bananenbrood van te maken ☺️- dat is zo exotisch voor mij. Heel erg bedankt allemaal voor jullie vriendelijkheid en Hubertus voor de meditatie en Simran voor het welkom 🙏. Veel succes en misschien tot ziens!
Aukse JonauskyteGoogle-beoordeling
"Een hele fijne plek om even bij te komen, te resetten en je weer te verbinden met de natuur en je welzijn. Mooie kamers met prachtige tuinen en heerlijke vers gemaakte maaltijden met zelf verbouwd voedsel! Er is een doorlopend meditatieprogramma waar je vrij bent om aan mee te doen en het te ervaren."
Edwin de GrootGoogle-beoordeling
"Het is een prachtige plek vanwege de natuurlijke schoonheid van de tuin, het warme welkom van de mensen en de kans om te mediteren en weer in contact te komen met je innerlijke zelf. De Nâm Retreats hebben een blijvende impact op me gemaakt, en Yoginâm's HarpMood is echt speciaal. Ik kom terug zodra ik de kans krijg!"
Matteo SerraGoogle-beoordeling
"Afgelopen september verbleef ik 9 dagen in het gastenverblijf van het Nâm meditatiecentrum, inclusief een 5-daagse stilte retraite. Een prachtige ervaring. Als gast word je heel hartelijk ontvangen. Alles wordt in het werk gesteld om je verblijf zo aangenaam mogelijk te maken zodat je innerlijke stilte ervaart. Het eten is subliem, gevarieerd en voedzaam. Veel producten uit de tuin. Oh ja, de tuin! Een prachtige oase met uitzicht op de vallei! Je loopt van terras naar terras via een pad waar verschillende bomen, planten, bloemen, groenten en kruiden groeien/bloeien. Met veel zorg, zweet en aandacht aangelegd. Tijdens je verblijf kun je 3 keer per dag deelnemen aan de meditaties..."
Suzanne GoetmakersGoogle-beoordeling
"Ik heb een 5-daagse stille retraite bij hen gedaan en ik kan zeggen dat het een unieke en transformerende ervaring is geweest. Het personeel is volledig betrokken om je welzijn en verbinding met diepe staten van zijn te garanderen. De omgeving en het centrum zijn werkelijk prachtig, tot in de puntjes verzorgd, met respect voor de wetten van de natuur en waardoor het een zintuiglijk genot is om door de tuin te lopen. De meditaties die ze uitvoeren zijn uniek en stellen je in staat om in verbinding te treden met het oneindige. Het eten dat ze aanbieden is heerlijk en overvloedig. Ik kan niet anders dan dankbaar zijn. Nogmaals bedankt."
Gregorio RozasGoogle-beoordeling

Request Information

Vul het onderstaande formulier in en we nemen binnenkort contact met u op.

Persoonlijke info
Details retraite

Meer informatie

Voor vragen over de retraite of accommodatie kun je ons bereiken op [email protected] of druk op de volgende knop:

Neem contact met ons op