The Essence of
Meditation Retreat

4-day Nâm course in Spain

Gehen Sie über die alltägliche Realität hinaus. Umfassen Sie die Stille. Diese Veranstaltung ist eine intensive, transformative Reise. Ein Retreat, das sich dem Gewahrsein und einer tieferen und weiteren Resonanz des Lebens öffnet.

Rückzug hier anfordern

Silence as a Journey to a Peaceful State

In a world saturated with constant stimulation, need for activity, and distraction, engaging in moments of true peace and stillness is like drinking water from a pure and untouched well; a precious but rare necessity. The Essence of Meditation course offers a concentrated opportunity to reconnect with the essence of being.

Staying in the Garden of Nâm Living means unplugging in a safe and serene environment, surrounded by the beauty of the Andalusian landscape. During this intensive journey of profound inward exploration you will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Das Erlebnis anfordern

Die Bedeutung von Stille und Meditation

Meditation is preparing for a moment that the door opens. It is allowing a moment of infusion of Awareness.

Through the practice of meditation, the chatter of thoughts will quiet down and as the noise subsides, you’ll discover the gentle rhythm of your breath – the rhythm that anchors to the present moment and a gateway to true liberation.

You will be introduced to practices and regain insights that provide a basis for a different resonance in daily life. One that may enrich your relationships, empower your decisions, and infuse every moment with a newfound sense of clarity, presence and purpose. You’ll be better able to remember that peace and wisdom are natural and always somehow within reach.

Meditation belongs to your daily life. It is like eating, drinking, breathing and sleeping. It is opening to your deepest essence. Meditation is not an activity. Real meditation is a moment of letting go. It is going back to your base, and then allow things to happen without expectation, without trying to influence things.

Benefits of the Essence of Meditation Retreat

1. Start and deepen your Meditation practice

Ein Intensiv-Retreat bietet eine konzentrierte, aber kurze Zeitspanne, die der Erforschung von Meditationszuständen gewidmet ist. Mit minimalen äußeren Ablenkungen und einem strukturierten Zeitplan werden Sie die Anwendung verfeinerter alter Techniken erleben. 
Request Experience

2. Innere Erforschung und Selbstanalyse

Zeiten der Konzentration und der Stille bieten die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die innere Landschaft zu erkunden. Ohne Geschwätz und Ablenkungen können Sie Geist, Körper, Verstand und Seele als Dimensionen der Erfahrung klarer wahrnehmen. Dies führt zu einem besseren Verständnis der eigenen Person, der eigenen Werte und der Beziehung zur Welt.
Anfrage für Ihr Erlebnis

3. Stressabbau und Entspannung

Der Intensiv-Retreat bietet eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Indem Sie sich vorübergehend von den alltäglichen Belastungen lösen, schaffen Sie Raum für Entspannung und Stressabbau. Die konzentrierte Praxis der Meditation beruhigt den geschäftigen Geist und reduziert Ängste. So können Sie ein größeres Gefühl von Frieden und Wohlbefinden erfahren.
Anfrage für Ihr Erlebnis

4. Bewusstheit und Präsenz im Alltag

Während einer anhaltenden Meditationspraxis, die kurz und intensiv sein kann, werden Sie Schritte unternehmen, um das Gewahrsein durchdringen zu lassen. Sie werden feststellen, dass Haltungen wie Offenheit, liebevolle Güte und Mitgefühl einen positiven Einfluss auf Ihre Routinen, Beziehungen und Aktivitäten haben und die Lebensqualität steigern.
Das Erlebnis anfordern

Hauptmerkmale unseres Meditations-Retreats in Spanien

The Basics of the Essence of Meditation

  • What is meditation and how does it work?
  • Why do we meditate, a framework is provided from the perspective of Living Nâm
  • Different forms of meditation.
  • Benefits of regular meditation.
  • Awareness of the present moment.

Meditation Techniques

  • Breath meditation: Focusing on breathing or the Breath only.
  • Asha meditation: Instead of looking at the waves, you dive deep and discover the silence in the depths of the ocean.
  • Walk meditation: Involving the whole body in meditation.

The Breath

The Breath is the most precious instrument that facilitates remembering. The Breath replaces the sometimes obsessive inner dialogue and replaces it with a one-pointed attention which is not directed at a concept or an object, but at one’s unknowable essence.

With the Breath the emotional imprints that ordinary daily occurences make are different. Thereby, the reaction to the imprints will equally be different and more in correspondence with the essence of human living.

HarfeStimmung

HarpMood ist eine einzigartige Meditationserfahrung. Ein Zustand der Meditation ist mehr als einfach nur still zu sein. Der Geist neigt dazu, aktiv zu bleiben. Alle Arten von unsichtbaren Gewohnheiten und Emotionen können durch Meditation klarer werden. Die Anwesenheit von Yoginâm bei HarpMood ist hilfreich und unterstützend.

Die Klänge der HarpMood spiegeln den Zustand der Anwesenden wider. Indem Yoginâm beim Stimmen der Harfe verschiedene Stimmungen nutzt, führt er die Retreat-Tage so, dass verborgene Barrieren an die Oberfläche kommen und sich auflösen können. Ein Nâm Meditation Retreat bietet eine sichere Umgebung, um einen transformativen Prozess in Gang zu setzen.

Rückzug hier anfordern

Rückzugsprogramm

During the Essence of Meditation Course each day you will follow a concentrated rhythm of meditations. Each meditation lasts about half an hour. Refined ancient techniques calm the brain activity and invite a state of inner silence. These techniques are simple and have a strong impact.

15.00 – 16.00 Check-in
16.15 – 17.00 Instructions
17.45 – 18.30 HarfeStimmung
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.45 – 11.45 Instructions, Questions and Answers
11.45 – 12.15 Walk Meditation
12.15 – 13.00 Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper
10.00 – 10.30 Asha Meditation with drum
10.30 – 11.00 Short Pause
11.00 – 11.30 Walk Meditation 
11.30 – 12.15 Pause
12.15 – 12.30 Guided Meditation with Breathing exercise
12.30 – 13.00 Short Pause
13.00 – 13.30 Asha Meditation with rattle
14.00 – 16.00 Lunch+Siesta
16.00 – 16.30 HarpMood + Breath  Meditation
16.30 – 18.00 Free, space for a walk in nature
18.00 – 18.30 Asha Meditation with drum
19.00 – 20.00 Souper

10.00 – 10.30 Asha Meditation *
10.30 – 11.30 Integration, with attention to how to continue at home, and conclusion

Jeder Tag des Retreats beinhaltet:

  • Zwei HarpMood-Meditationen* (mehr über HarpMood hier), angeleitet von Yoginam unter Verwendung der Harfe als Instrument, das es erlaubt, in tiefere Zustände der Meditation und Einstimmung einzutauchen.

  • Eine Sitzung mit klösterlicher Rezitation, angeleitet von gut ausgebildeten und erfahrenen Nâm-Mönchen
  • Eine Wandermeditation durch den bezaubernden Garten von Nâm Living

Unterbringung:

Es gibt eine Vielzahl von Zimmern mit unterschiedlichem Luxus. Alle Zimmer sind einfach und elegant im klassischen andalusischen Stil gehalten. Die einfachen Zimmer verfügen über ein Bett, einen Stuhl, einen Schreibtisch, einen Schrank, ein Waschbecken und einen Springbrunnen. Die luxuriöseren Zimmer sind größer und verfügen über eine eigene Dusche und Toilette. Alle Zimmer sind komfortabel, bieten Privatsphäre und sind mit den schönen Gärten und Terrassen verbunden.

Rückzug hier anfordern

Der zauberhafte Garten von Nâm und die Gehmeditation

Unser Meditationszentrum liegt in einem herrlichen und weitläufigen Garten, der aus acht unterschiedlich hohen Terrassen besteht, die alle durch Treppen und verschlungene Wege miteinander verbunden sind. Dieser ökologische und essbare Park beherbergt über 200 einheimische Bäume, darunter Oliven, Zitrusfrüchte, Nüsse und Bananenstauden, sowie eine Vielzahl von Pflanzen und Blumen.

Genießen Sie einen malerischen Spaziergang mit atemberaubendem Blick auf die Berge und das ferne Mittelmeer. Der Garten steht im Einklang mit den Prinzipien der Permakultur und fördert das Gleichgewicht zwischen der Stimme der Natur und dem menschlichen Bedürfnis nach gesunder Ernährung.

Exercises and Practice during the course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.
There will be moments of continued dynamic meditation throughout the day such as during meals and in some break moments to let the meditation work on deep levels of our being. This can also contribute positively to the next communal meditation because you immediately start from the previously achieved silence. We also facilitate moments to share and ask questions.

Conclusion of this course 'The Essence of Meditation'

In the sessions, you will receive practical exercises and meditations to continue practicing at home. At home exercises can range from short ten-minute meditations to longer sessions, depending on your comfort and time. You will become familiar with Asha Meditation, Walking Meditation and Breath Meditation. To support meditation on a deeper level, we also use HarpMood which is a form of communication that happens beyond words. The sounds of the harp played in this very special way can touch the essence of what we are and transform the veils that cover it.

Testimonials

Erfahren Sie von unseren Teilnehmern, welche bereichernden Erfahrungen sie während dieser Exerzitien gemacht haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ihre Geschichten zu lesen und zu sehen, warum diese Exerzitien wirklich etwas Besonderes sind.

"Dieser Ort ist ein versteckter Schatz am Rande einer wunderschönen Berglandschaft und des charmanten Dorfes Nijar. Mein Besuch hier war lebensverändernd. Er bot Frieden und innere Harmonie inmitten des modernen Chaos. Nach einer Zeit der Suche brachte mich dieser Ort zurück zu meinem wahren Selbst. Es war eine unvergessliche Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann!"
Tess DijkmanGoogle-Bewertung
"Authentische und ressonace Energie mit schönem Garten. 20 Minuten vom schönen Mittelmeer entfernt. Sie können an einer Meditation mit Harfe teilnehmen. Die Einrichtungen sind sehr sauber und ordentlich. Das Personal ist sehr freundlich. Sie haben eine Option der indischen Tradition Yoga-Klasse und Massage, wenn Sie wollen. Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!"
Yoonhwa KimGoogle-Bewertung
"Im Juni war ich hier zu einer Schweigeklausur für Männer. Das Klostergästehaus und seine Gärten liegen inmitten einer Berglandschaft, die für sich genommen schon sehr beeindruckend ist. Der Pavillon in der Mitte des Gartens atmet zeitlose Ruhe. Ich war beeindruckt von der bescheidenen Haltung des Personals, das die Exerzitien unterstützte, und dem fantastischen Essen. Allein der Aufenthalt dort ist schon eine transformative Erfahrung."
Alexander AstahGoogle-Bewertung
Angenie ist eine super Frau!!! Sie unterrichtet nicht nur Yoga, sondern kocht auch wundervolles, leckeres und abwechslungsreiches Essen und gibt erstaunliche Massagen ❤️. Ich verbrachte drei Nächte hier und die ganze Erfahrung war erstaunlich, ich war super willkommen von Anfang an zu fühlen. Das Zimmer war schön, geräumig, ruhig und hatte eine Heizung, um warm zu halten, da es Winter ist. Selbst zu dieser Zeit war der Garten fantastisch, aber ich wünschte, ich könnte ihn auch im Sommer sehen - vielleicht beim nächsten Mal! Ich fand es toll, dass es Orangen und Bananen aus dem Garten gab, aus denen man Orangensaft und Bananenbrot machen konnte ☺️ - das ist so exotisch für mich. Ich danke euch allen so sehr für eure Freundlichkeit und Hubertus für die Meditation und Simran für die Begrüßung 🙏. Viel Glück und vielleicht sieht man sich wieder!
Aukse JonauskyteGoogle-Bewertung
"Ein sehr schöner Ort, um sich zu erholen und sich wieder mit der Natur und dem eigenen Wohlbefinden zu verbinden. Schöne Zimmer mit schönen Gärten und leckere, frisch zubereitete Mahlzeiten mit selbst angebauten Lebensmitteln! Es gibt ein fortlaufendes Meditationsprogramm, an dem man teilnehmen und es erleben kann.
Edwin de GrootGoogle-Bewertung
"Die natürliche Schönheit des Gartens, der herzliche Empfang durch die Menschen und die Möglichkeit, zu meditieren und sich mit seinem inneren Selbst zu verbinden, machen diesen Ort so wunderbar. Die Nâm Retreats haben einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen, und Yoginâms HarpMood ist wirklich etwas Besonderes. Ich werde wiederkommen, sobald ich die Gelegenheit dazu habe!"
Matteo SerraGoogle-Bewertung
"Letzten September verbrachte ich 9 Tage im Klostergästehaus des Nâm Meditationszentrums, einschließlich eines 5-tägigen Schweige-Retreats. Eine wunderbare Erfahrung. Als Gast wird man sehr herzlich empfangen. Es wird alles getan, um den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten, damit man innere Stille erfährt. Das Essen ist vorzüglich, abwechslungsreich und nahrhaft. Viele Produkte aus dem eigenen Garten. Oh ja, der Garten! Eine wunderschöne Oase mit Blick auf das Tal! Sie gehen von Terrasse zu Terrasse über einen Weg, auf dem verschiedene Bäume, Pflanzen, Blumen, Gemüse und Kräuter wachsen/blühen. Mit viel Sorgfalt, Schweiß und Aufmerksamkeit angelegt. Während Ihres Aufenthalts können Sie 3 Mal am Tag an den Meditationen teilnehmen..."
Suzanne GoetmakersGoogle-Bewertung
"Ich habe ein 5-tägiges Schweige-Retreat bei ihnen gemacht und ich kann sagen, dass es eine einzigartige und transformative Erfahrung war. Das Personal ist voll involviert, um das Wohlbefinden und die Verbindung mit tiefen Zuständen des Seins zu gewährleisten. Die Umgebung und das Zentrum sind wirklich wunderschön, bis ins kleinste Detail gepflegt, respektieren die Gesetze der Natur und machen es zu einem sinnlichen Vergnügen, durch den Garten zu gehen. Die Meditationen, die dort durchgeführt werden, sind einzigartig und ermöglichen es Ihnen, sich mit dem Unendlichen zu verbinden. Das Essen, das sie anbieten, ist köstlich und reichhaltig. Ich kann nicht anders, als dankbar zu sein. Nochmals vielen Dank."
Gregorio RozasGoogle-Bewertung

Request Information

Füllen Sie das nachstehende Formular aus, und wir werden uns in Kürze mit Ihnen in Verbindung setzen.

Persönliche Informationen
Rückzugsort Details

Mehr Informationen

Bei Fragen zu den Exerzitien oder zur Unterkunft erreichen Sie uns unter [email protected] oder drücken Sie die folgende Taste:

Kontakt